타인의 슬픔을 진심으로 품는 법
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타인의 슬픔을 진심으로 품는 법

마음 스위치
스타크북스
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타인의 슬픔을 진심으로 품는 법
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량5.5 MB이용기기
ISBN9791143514257
책 소개
이 책은 타인의 고통을 마주할 때 발생하는 심리적 소진을 방지하고, 건강한 관계를 구축하는 실질적인 방법론을 제시합니다. 단순한 공감을 넘어 자애의 심리학적 원리를 바탕으로, 타인의 슬픔을 객관적으로 이해하고 수용하는 인지적 접근법을 다룹니다. 타인과 자신 사이의 심리적 경계를 설정하는 기술을 학습함으로써, 과도한 감정 이입으로 인한 스트레스를 관리할 수 있습니다. 또한, 일상적인 대화와 관계 속에서 적용 가능한 행동 지침을 통해 타인에게 실질적인 도움을 제공하는 동시에 자신의 정신적 안정감을 유지하는 균형 잡힌 태도를 체득하게 됩니다. 대인관계의 피로도를 낮추고 이타적 행동의 지속 가능성을 높이고자 하는 이들에게 유용한 심리학 지침서입니다.
목차
판권 페이지
1장. 공감의 한계와 자애의 심리학적 정의
1-1절. 동병상련이 초래하는 심리적 부작용
1-2절. 공감 피로의 원인과 증상 분석
1-3절. 자애의 학술적 개념과 심리학적 가치
1-4절. 공감에서 자애로의 인식 전환 과정
2장. 타인의 슬픔을 인식하는 인지적 기제
2-1절. 슬픔을 전달받는 뇌의 신경학적 반응
2-2절. 주관적 경험과 타인의 고통 분리하기
2-3절. 왜곡 없는 객관적 상황 파악 기술
2-4절. 타인의 감정을 수용하는 인지적 태도
3장. 감정 전이와 심리적 소진 방어기제
3-1절. 타인의 부정적 감정이 미치는 영향
3-2절. 무의식적 감정 전이를 차단하는 방법
3-3절. 심리적 소진을 예방하는 스트레스 관리
3-4절. 감정적 과부하 상태의 즉각적 대처법
4장. 건강한 심리적 경계선 설정 방법론
4-1절. 대인관계 내 심리적 경계의 필요성
4-2절. 자신과 타인의 감정 분리 훈련
4-3절. 죄책감 없이 거절하고 거리 두는 법
4-4절. 유연하고 단단한 자아 경계 구축하기
5장. 자애를 실천하는 언어적 소통 기술
5-1절. 판단과 평가를 배제한 경청의 원칙
5-2절. 해결책 제시를 넘어선 지지적 대화법
5-3절. 자애의 태도가 담긴 비폭력 대화 모델
5-4절. 침묵을 활용한 비언어적 수용의 기술
6장. 행동으로 보여주는 이타적 지원의 원칙
6-1절. 수혜자의 필요에 맞춘 실질적 지원법
6-2절. 과잉보호를 방지하는 지원의 적정선
6-3절. 일상 속에서 실천 가능한 자애 행동
6-4절. 건강한 지지망 형성과 조력자의 역할
7장. 지속 가능한 자애와 자기 돌봄의 균형
7-1절. 타인을 돕기 위한 선행 조건으로서의 자기 자비
7-2절. 이타적 행동의 지속 가능성 평가 지표
7-3절. 상호 존중을 바탕으로 한 연대감 형성
7-4절. 자애의 심리학이 제시하는 새로운 관계 모델
작가 소개
  • 작가마음 스위치
마음 스위치 (Mind Switch)
복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 불교의 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트.
어려운 교리나 형식을 걷어내고, "오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법"을 탐구합니다. 
불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
출판사
스타크북스