자기계발
내 연애의 진짜 주인공이 되는 법
이은진
작가와
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- 소장
- 15,000 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 0.8 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791143820136 | ||
책 소개
연애가 힘들 때 우리는 가장 먼저 상대를 분석한다. 왜 연락이 늦는지, 왜 마음이 식었는지, 왜 나에게 확신을 주지 않는지 답을 찾으려 한다. 하지만 사람은 바뀌어도 비슷한 불안과 갈등이 반복된다면, 이제는 상대의 마음만큼 내 마음의 작동 방식도 들여다볼 필요가 있다.
『내 연애의 진짜 주인공이 되는 법』은 사랑할수록 자신을 잃어버리는 사람들을 위한 관계·감정 코칭 책이다. 저자는 반복되는 연애 반응을 과몰입 불안형, 거리두기 회피형, 모순적 양극형, 철벽 차단형, 초반 단기형이라는 다섯 가지 관계 패턴으로 나누어 설명한다. 중요한 것은 어느 유형에 나를 가두는 것이 아니라, 내가 불안할 때 어떤 행동을 반복하고 무엇을 두려워하는지 알아차리는 것이다.
책은 ‘왜 내 연애는 늘 비슷하게 무너지는가’라는 질문에서 출발해, 나를 지키기 위해 만들어진 방어기제를 직시하고, 반복되는 관계 패턴을 끊으며, 건강한 심리적 경계선을 세우는 과정으로 이어진다. 마지막에는 퍼스널 컬러, 스타일링, 표정과 시선, 목소리와 호흡, 자세와 태도까지 다루며 내면에서 회복한 자신감을 바깥으로 자연스럽게 표현하는 방법을 제안한다.
상대의 답장이 늦을 때마다 하루가 무너지는 사람, 가까워질수록 도망치고 싶은 사람, 사랑을 확인하기 위해 상대를 시험하는 사람, 상처받을까 봐 아예 마음의 문을 닫는 사람, 설렘이 사라지면 관계를 끝내고 싶은 사람이라면 이 책에서 자신의 모습을 발견할 수 있다.
이 책이 말하는 ‘주인공’은 상대를 통제하는 사람이 아니다. 흔들려도 다시 자신에게 돌아오고, 사랑하면서도 나를 잃지 않으며, 상대의 마음만큼 자신의 감정과 존엄도 소중히 다루는 사람이다. 이제 누군가의 마음속에서 주인공이 되려고 애쓰기보다, 내 삶의 진짜 주인공으로 살아갈 시간이다.
『내 연애의 진짜 주인공이 되는 법』은 사랑할수록 자신을 잃어버리는 사람들을 위한 관계·감정 코칭 책이다. 저자는 반복되는 연애 반응을 과몰입 불안형, 거리두기 회피형, 모순적 양극형, 철벽 차단형, 초반 단기형이라는 다섯 가지 관계 패턴으로 나누어 설명한다. 중요한 것은 어느 유형에 나를 가두는 것이 아니라, 내가 불안할 때 어떤 행동을 반복하고 무엇을 두려워하는지 알아차리는 것이다.
책은 ‘왜 내 연애는 늘 비슷하게 무너지는가’라는 질문에서 출발해, 나를 지키기 위해 만들어진 방어기제를 직시하고, 반복되는 관계 패턴을 끊으며, 건강한 심리적 경계선을 세우는 과정으로 이어진다. 마지막에는 퍼스널 컬러, 스타일링, 표정과 시선, 목소리와 호흡, 자세와 태도까지 다루며 내면에서 회복한 자신감을 바깥으로 자연스럽게 표현하는 방법을 제안한다.
상대의 답장이 늦을 때마다 하루가 무너지는 사람, 가까워질수록 도망치고 싶은 사람, 사랑을 확인하기 위해 상대를 시험하는 사람, 상처받을까 봐 아예 마음의 문을 닫는 사람, 설렘이 사라지면 관계를 끝내고 싶은 사람이라면 이 책에서 자신의 모습을 발견할 수 있다.
이 책이 말하는 ‘주인공’은 상대를 통제하는 사람이 아니다. 흔들려도 다시 자신에게 돌아오고, 사랑하면서도 나를 잃지 않으며, 상대의 마음만큼 자신의 감정과 존엄도 소중히 다루는 사람이다. 이제 누군가의 마음속에서 주인공이 되려고 애쓰기보다, 내 삶의 진짜 주인공으로 살아갈 시간이다.
목차
목차
프롤로그 나는 왜 감정 코칭 전문가가 되었는가
1. 배우라는 꿈에서 화면 너머의 마음을 읽기까지
2. 삶이 무너진 순간에 깨달은 ‘자존감’의 힘
3. 연애를 넘어, 삶의 주인공이 되는 그날까지
제1장 연애가 실패하는 이유
1. 상대에게 나를 다 맞춰주다 무너지는
<과몰입 불안형>
2. 마음이 깊어지면 벽을 쌓고 물러나는
<거리두기 회피형>
3. 다가가고 싶지만 동시에 멀어지고 싶은
<모순적 양극형>
4. 상처받을 가능성 자체를 차단하는
<철벽 차단형>
5. 설렘이 사라지면 관계를 리셋하는
<초반 단기형>
이제, 가면을 벗어던질 시간
제2장 비틀린 나의 방어기제 직시하기
1. 나를 지켜준 고마운 방패, 그러나 지금은 감옥이 된 방어기제
2. 상대의 책임과 나의 주도권을 구분할 용기
3. 불편한 진실을 바라보는 메타인지의 시작
4. 관계 패턴 자가 점검 체크리스트
제3장 관계의 왜곡된 패턴 부수기
1. 익숙한 비극을 선택하는 무의식의 상처
2. 주도권을 빼앗기는 나쁜 관계의 작동 원리
3. 타인에게 휘둘리지 않는 건강한 경계선 세우기
제4장 내면의 변화를 매력으로 표현하는 법
— 나만의 고유한 매력을 끌어올리는 이미지메이킹
1. 당당함과 품격을 드러내는 외적 매력 가꾸기
2. 나만의 분위기를 완성하는 비언어적 커뮤니케이션
3. 연애를 넘어, 당신 인생의 주인공으로 바로 서라
에필로그 가면을 벗어 던진 당신에게 전하는 마지막 편지
프롤로그 나는 왜 감정 코칭 전문가가 되었는가
1. 배우라는 꿈에서 화면 너머의 마음을 읽기까지
2. 삶이 무너진 순간에 깨달은 ‘자존감’의 힘
3. 연애를 넘어, 삶의 주인공이 되는 그날까지
제1장 연애가 실패하는 이유
1. 상대에게 나를 다 맞춰주다 무너지는
<과몰입 불안형>
2. 마음이 깊어지면 벽을 쌓고 물러나는
<거리두기 회피형>
3. 다가가고 싶지만 동시에 멀어지고 싶은
<모순적 양극형>
4. 상처받을 가능성 자체를 차단하는
<철벽 차단형>
5. 설렘이 사라지면 관계를 리셋하는
<초반 단기형>
이제, 가면을 벗어던질 시간
제2장 비틀린 나의 방어기제 직시하기
1. 나를 지켜준 고마운 방패, 그러나 지금은 감옥이 된 방어기제
2. 상대의 책임과 나의 주도권을 구분할 용기
3. 불편한 진실을 바라보는 메타인지의 시작
4. 관계 패턴 자가 점검 체크리스트
제3장 관계의 왜곡된 패턴 부수기
1. 익숙한 비극을 선택하는 무의식의 상처
2. 주도권을 빼앗기는 나쁜 관계의 작동 원리
3. 타인에게 휘둘리지 않는 건강한 경계선 세우기
제4장 내면의 변화를 매력으로 표현하는 법
— 나만의 고유한 매력을 끌어올리는 이미지메이킹
1. 당당함과 품격을 드러내는 외적 매력 가꾸기
2. 나만의 분위기를 완성하는 비언어적 커뮤니케이션
3. 연애를 넘어, 당신 인생의 주인공으로 바로 서라
에필로그 가면을 벗어 던진 당신에게 전하는 마지막 편지