세상에서 가장 다정한 거절의 기술
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세상에서 가장 다정한 거절의 기술

마음 스위치
스타크북스
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세상에서 가장 다정한 거절의 기술
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량4.8 MB이용기기
ISBN9791143514301
책 소개
이 책은 인간관계에서 거절에 어려움을 겪는 독자들을 위해 실용적인 의사소통 방법을 제시합니다. 무리한 부탁을 받았을 때 갈등을 최소화하면서도 명확하게 자신의 입장을 전달하는 대화 패턴을 분석합니다. 직장, 가족, 지인 등 다양한 상황에 적용 가능한 거절의 원칙을 학습할 수 있습니다. 이를 통해 타인의 기분을 상하게 하지 않으면서도 개인의 시간과 에너지를 보호하는 구체적인 지침을 얻게 됩니다. 대인관계의 피로도를 낮추고 상호 존중을 바탕으로 한 건강한 경계선을 설정하고자 하는 이들에게 실질적인 해결책을 제공합니다.
목차
판권 페이지
1장. 거절을 주저하는 심리 구조 이해하기
1-1절. 우리가 매번 부탁을 거절하지 못하는 이유
1-2절. 착한 사람 콤플렉스와 대인관계의 상관관계
1-3절. 거절에 대한 두려움이 일상에 미치는 영향
1-4절. 건강한 관계를 위한 경계선 설정의 필요성
2장. 상대를 존중하며 나를 지키는 기본 원칙
2-1절. 다정한 거절을 완성하는 언어적 요소
2-2절. 비언어적 태도가 전달하는 메시지의 힘
2-3절. 감정적 분리: 내 책임과 타인의 책임 구분하기
2-4절. 즉각적인 대답을 피하고 시간을 확보하는 기술
3장. 직장에서의 전문적이고 단호한 거절법
3-1절. 상사의 무리한 업무 지시에 대처하는 화법
3-2절. 동료의 부탁을 관계 훼손 없이 거절하기
3-3절. 외부 협력사 및 고객의 부당한 요구 차단하기
3-4절. 업무 효율을 높이는 거절의 타이밍과 방식
4장. 가까운 사이일수록 필요한 다정한 선 긋기
4-1절. 가족 간의 과도한 간섭과 요구 방어하기
4-2절. 친구의 곤란한 금전 및 시간 부탁 거절하기
4-3절. 연인 및 배우자와의 갈등을 예방하는 대화
4-4절. 친밀함을 유지하며 독립적인 공간 확보하기
5장. 상황별 맞춤형 거절의 대화 시나리오
5-1절. 쿠션어를 활용한 부드러운 거절의 첫 문장
5-2절. 대안을 제시하여 상대의 실망감을 낮추는 법
5-3절. 논리적이고 객관적인 이유를 설명하는 구조
5-4절. 상대의 재요청과 집착을 단호하게 끊어내는 패턴
6장. 거절 이후의 상황 관리와 관계 유지
6-1절. 죄책감과 미안함에서 빠르게 벗어나는 사고법
6-2절. 거절 후 어색해진 분위기를 전환하는 행동 지침
6-3절. 상대의 부정적 반응에 흔들리지 않는 멘탈 관리
6-4절. 거절을 통해 더 단단해지는 신뢰 관계 구축하기
7장. 다정한 거절을 일상의 습관으로 만드는 법
7-1절. 거절에 대한 부정적 인식을 긍정적으로 전환하기
7-2절. 작은 거절부터 시작하는 자존감 강화 훈련
7-3절. 나의 의사.....
작가 소개
  • 작가마음 스위치
마음 스위치 (Mind Switch)
복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 불교의 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트.
어려운 교리나 형식을 걷어내고, "오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법"을 탐구합니다. 
불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
출판사
스타크북스