관계가 힘들 때 펼쳐보는 부처의 유언
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관계가 힘들 때 펼쳐보는 부처의 유언

마음 스위치
스타크북스
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관계가 힘들 때 펼쳐보는 부처의 유언
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량5.0 MB이용기기
ISBN9791143514325
책 소개
이 책은 인간관계로 인한 스트레스와 갈등을 겪는 현대인들에게 불교 철학을 기반으로 한 실용적인 해결책을 제시합니다. 부처의 마지막 가르침을 현대적 관점에서 재해석하여 타인의 평가나 기대에 흔들리지 않고 자신만의 확고한 내면의 중심을 세우는 방법을 구체적으로 설명합니다. 자존감 회복, 타인과의 건강한 경계선 설정, 그리고 불필요한 집착에서 벗어나는 기술을 단계별로 학습할 수 있습니다. 일상적인 인간관계의 어려움을 객관적으로 진단하고 스스로의 마음을 통제하는 명확한 기준을 마련함으로써, 외부 상황에 의존하지 않는 독립적이고 주도적인 삶의 태도를 갖추는 데 직접적인 도움을 제공합니다.
목차
판권 페이지
1장. 관계의 괴로움은 어디에서 오는가
1-1절. 타인에게 인정받으려는 욕구의 본질
1-2절. 우리가 관계에서 상처받는 진짜 이유
1-3절. 집착과 의존이 만들어내는 악순환
1-4절. 내면의 결핍을 마주하는 방법
2장. 부처의 유언에서 찾는 독립의 지혜
2-1절. 무소의 뿔처럼 혼자서 가라는 의미
2-2절. 등불이 되어야 할 자신의 존재 가치
2-3절. 타인의 시선을 차단하는 마음 훈련
2-4절. 외부의 소음 속에서 고요함을 유지하기
3장. 타인과 나 사이의 건강한 경계선 설정
3-1절. 건강한 관계를 위한 심리적 거리두기
3-2절. 무례한 사람에게 흔들리지 않는 태도
3-3절. 죄책감 없이 거절하는 의사소통 기술
3-4절. 타인의 감정을 내 것으로 만들지 않기
4장. 기대와 실망의 굴레에서 벗어나기
4-1절. 보상 심리가 관계에 미치는 영향
4-2절. 있는 그대로의 상대를 수용하는 연습
4-3절. 변화시킬 수 없는 것들을 포기하는 용기
4-4절. 조건 없는 관계가 가져오는 자유
5장. 갈등을 지혜롭게 관리하는 마음챙김
5-1절. 감정이 격해지는 순간의 대처법
5-2절. 비판과 비난을 객관적으로 분리하기
5-3절. 반응하지 않고 관찰하는 마음의 자세
5-4절. 타인의 화에 전염되지 않는 보호막 구축
6장. 내면의 중심을 단단하게 세우는 습관
6-1절. 자신을 존중하는 일상 속 작은 실천
6-2절. 고독을 외로움이 아닌 휴식으로 만드는 법
6-3절. 스스로에게 집중하는 명상과 자기 성찰
6-4절. 내면의 목소리를 우선순위로 두는 결정법
7장. 흔들림 없는 나로 살아가는 새로운 관계 맺기
7-1절. 자립적 태도가 만드는 수평적 인간관계
7-2절. 목적이 없는 순수한 만남의 가치
7-3절. 상실을 두려워하지 않는 담연한 마음
7-4절. 나를 잃지 않고 세상과 조화롭게 걷기
작가 소개
  • 작가마음 스위치
마음 스위치 (Mind Switch)
복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 불교의 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트.
어려운 교리나 형식을 걷어내고, "오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법"을 탐구합니다. 
불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
출판사
스타크북스