결과에 집착하지 않을 때 최고의 성과가 나온다
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결과에 집착하지 않을 때 최고의 성과가 나온다

마음 스위치
스타크북스
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결과에 집착하지 않을 때 최고의 성과가 나온다
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
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ISBN9791143514356
책 소개
이 책은 성과지향적 사회에서 번아웃을 겪는 현대인에게 결과에 대한 집착을 내려놓고 과정에 집중하여 지속 가능한 성취를 이루는 방법을 제시한다. 통제 불가능한 미래의 결과 대신 현재의 실행에 주의력을 집중하는 불교적 마음챙김과 무집착의 원리를 비즈니스와 일상에 적용할 수 있도록 구체적인 지침을 제공한다. 불안과 스트레스를 관리하고 업무 수행 자체를 몰입의 상태로 전환하는 실용적인 멘탈 관리 기법을 학습하게 된다. 과정을 동력으로 삼아 업무 효율성을 높이고 궁극적으로 더 높은 수준의 성과를 창출하는 실천적 프레임워크를 얻을 수 있다.
목차
판권 페이지
1장 결과 지향주의의 함정
1-1절 목표에 짓눌린 현대인의 번아웃
1-2절 통제할 수 없는 결과와 불안의 상관관계
1-3절 성과 압박이 실행력을 떨어뜨리는 이유
1-4절 집착을 버려야 성과가 보이는 역설
2장. 불교에서 배우는 성공의 재정의
2-1절. 무아와 연기: 비즈니스 생태계의 이해
2-2절. 집착 없음: 성취를 위한 새로운 마인드셋
2-3절. 마음챙김: 흩어진 주의력을 모으는 기술
2-4절. 정진: 지치지 않는 올바른 노력의 방향
3장. 집착을 내려놓는 멘탈 포맷
3-1절. 내면의 결핍과 인정 욕구 마주하기
3-2절. 과거의 실패와 미래의 불안에서 벗어나기
3-3절. 타인의 기준을 지우는 자아 성찰법
3-4절. 통제 가능한 것과 불가능한 것의 분리
4장. 과정을 채우는 완벽한 몰입의 기술
4-1절. 지금 이 순간에 집중하는 현존의 힘
4-2절. 업무를 수행 명상으로 전환하는 방법
4-3절. 몰입을 방해하는 외부 자극 차단하기
4-4절. 작은 과정에서 성취감과 동력 발견하기
5장. 부정적 감정을 다스리는 마음 관리
5-1절. 성과가 부진할 때 올라오는 두려움 대처법
5-2절. 분노와 좌절을 성장의 에너지로 바꾸기
5-3절. 타인과의 비교를 멈추는 평정심 훈련
5-4절. 위기 상황에서 유연함을 유지하는 비결
6장. 일상에 적용하는 불교식 행동 습관
6-1절. 하루를 시작하는 아침 마음챙김 루틴
6-2절. 일과 중 쉼표를 찍는 1분 호흡법
6-3절. 과정 중심의 단기 목표 설계와 실행
6-4절. 성찰을 통해 궤도를 수정하는 저녁 복기
7장. 집착 없이 거두는 최고의 성과
7-1절. 자연스럽게 따라오는 결과의 법칙
7-2절. 지속 가능한 성장을 위한 회복탄력성
7-3절. 타인과 협력하며 이루는 시너지
7-4절. 과정 자체가 목적이 되는 완성된 삶
작가 소개
  • 작가마음 스위치
마음 스위치 (Mind Switch)
복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 불교의 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트.
어려운 교리나 형식을 걷어내고, "오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법"을 탐구합니다. 
불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
출판사
스타크북스