실패에 꺾이지 않는 중도(中道)의 멘탈
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실패에 꺾이지 않는 중도(中道)의 멘탈

마음 스위치
스타크북스
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실패에 꺾이지 않는 중도(中道)의 멘탈
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량5.1 MB이용기기
ISBN9791143514424
책 소개
이 책은 직장과 일상에서 마주하는 실패 상황을 극복하고 지속 가능한 성과를 내기 위한 실용적인 지침을 제공합니다. 핵심 개념인 중도는 단순히 타협하는 것이 아니라, 성과주의의 과열과 무기력의 침체 사이에서 최적의 균형점을 찾는 방법론을 의미합니다. 양극단에 치우치지 않고 자신의 페이스를 유지하는 구체적인 행동 원칙을 학습할 수 있습니다. 위기 상황에서의 객관적인 상황 파악 능력, 번아웃을 예방하는 에너지 관리법, 그리고 장기적인 목표 달성을 위한 평정심 유지 기법을 다룹니다. 이를 통해 외부 환경의 변화나 일시적인 실패에 흔들리지 않고 일관된 업무 효율성을 확보하는 데 필요한 멘탈 관리 전략을 습득하게 됩니다.
목차
판권 페이지
1장. 극단주의의 함정과 중도의 필요성
1-1절. 왜 우리는 쉽게 양극단으로 치우치는가
1-2절. 완벽주의와 무기력의 숨겨진 연결고리
1-3절. 일터에서 나타나는 흑백논리의 부작용
1-4절. 타협이 아닌 중심을 잡는 중도의 재정의
2장. 실패를 바라보는 관점의 전환
2-1절. 실패를 개인의 결함으로 여기는 오류
2-2절. 성장의 데이터로서 실패를 분석하는 법
2-3절. 감정과 사실을 분리하는 상황 인지 기술
2-4절. 회복 탄력성을 높이는 객관적 사고방식
3장. 흔들리지 않는 나만의 페이스 설정
3-1절. 외부의 속도와 나의 속도 구분하기
3-2절. 지속 가능한 업무량의 기준점 찾기
3-3절. 비교의 덫에서 벗어나는 기준점 이동
3-4절. 초점의 분산을 막는 우선순위 재배치
4장. 위기 속에서도 평정심을 지키는 멘탈 관리법
4-1절. 스트레스 상황에서의 신체적 반응 통제
4-2절. 불안을 에너지로 전환하는 인지 행동 전략
4-3절. 과잉 몰입을 방지하는 전략적 거리두기
4-4절. 일시적인 정체를 돌파하는 멘탈 리셋 루틴
5장. 에너지 고갈을 막는 실전 업무 효율화
5-1절. 번아웃을 예방하는 시간 분할의 기술
5-2절. 거절의 죄책감을 덜어내는 소통의 원칙
5-3절. 불필요한 마찰을 줄이는 관계의 중도
5-4절. 일과 휴식의 경계를 명확히 하는 시스템
6장. 지속 가능성을 위한 습관의 재설계
6-1절. 극단적 목표 대신 작고 일관된 행동 만들기
6-2절. 성취감의 역치를 낮추는 일상 기록법
6-3절. 의지력 소모를 최소화하는 환경 구축
6-4절. 유연성을 더하는 플랜 B의 일상화
7장. 중도의 멘탈로 완성하는 일의 지혜
7-1절. 단기적 실패가 장기적 성공으로 이어지는 원리
7-2절. 결과에 대한 집착을 버리고 과정에 집중하기
7-3절. 변화하는 환경에 적응하는 동적 균형 유지
7-4절. 나만의 속도로 묵묵히 전진하는 삶의 태도
작가 소개
  • 작가마음 스위치
마음 스위치 (Mind Switch)
복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 불교의 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트.
어려운 교리나 형식을 걷어내고, "오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법"을 탐구합니다. 
불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
출판사
스타크북스