이 책은 일상에서 겪는 불필요한 집착과 통제 욕구를 식별하고 이를 효과적으로 내려놓는 실용적인 방법론을 제시한다. 타인의 시선, 물질적 성취, 완벽주의에 대한 강박에서 벗어나 스트레스를 줄이고 시간과 에너지를 재배치하는 기술을 습득할 수 있다. 객관적인 심리 분석과 행동 교정 훈련을 통해 스스로 설정한 한계를 허물고, 본연의 자아를 탐색하는 구체적인 로드맵을 제공한다. 결과적으로 불필요한 짐을 덜어내고 생활의 효율성과 심리적 안정감을 동시에 확보하여, 보다 주도적이고 가벼운 일상을 구축하는 데 직접적인 도움을 준다.
목차
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작가 소개
작가마음 스위치
마음 스위치 Mind Switch 복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 불교의 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트. 어려운 교리나 형식을 걷어내고, ""오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법""을 탐구합니다. 불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
