이 책은 복잡한 현대 사회에서 평정심을 유지하고자 하는 독자들에게 실용적인 방법론을 제시한다. 불교의 핵심 철학을 일상적인 문제 해결에 적용하여, 불필요한 외부의 소음을 차단하고 내면의 상태에 집중하는 기술을 전달한다. 스트레스를 관리하고 주의력을 향상시키는 단계별 연습을 통해 정신적 회복탄력성을 구축하는 구체적인 틀을 확보할 수 있다. 외부 환경의 변화와 관계없이 흔들림 없는 상태를 유지하고, 일상의 효율성과 집중력을 높이는 데 필요한 객관적인 지침과 행동 원칙을 제공하는 것이 이 책의 가장 큰 효용이다.
목차
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작가 소개
작가마음 스위치
마음 스위치 Mind Switch 복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 불교의 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트. 어려운 교리나 형식을 걷어내고, ""오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법""을 탐구합니다. 불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
