모든 것은 지나간다는 단순한 진리
자기계발

모든 것은 지나간다는 단순한 진리

마음 스위치
스타크북스
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모든 것은 지나간다는 단순한 진리
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량4.3 MB이용기기
ISBN9791143513786
책 소개
이 책은 제행무상이라는 철학적 개념을 바탕으로 독자가 일상의 변화와 스트레스를 관리할 수 있는 실용적인 방법을 제시합니다. 모든 것이 변하고 지나간다는 사실을 인지함으로써 독자는 현재의 문제에 매몰되지 않고 객관적인 시각을 유지하는 법을 배울 수 있습니다. 인간관계, 경력, 개인적 위기 등 다양한 상황에 이 원리를 적용하는 구체적인 지침을 제공합니다. 과거에 대한 집착을 버리고 다가올 변화를 수용하는 과정을 통해 정신적 회복탄력성을 구축하게 됩니다. 복잡하고 빠르게 변화하는 환경에서 삶의 균형을 찾고 현실적인 문제 해결 능력을 기르고자 하는 이들에게 유용한 지침서입니다.
목차
판권 페이지
1장. 제행무상의 원리 이해하기
1-1절. 변화의 불가피성 인식
1-2절. 모든 것은 지나간다는 개념의 기원
1-3절. 고정된 자아와 상황에 대한 환상
1-4절. 변화를 수용하는 인지적 접근법
2장. 일상 속 스트레스와 변화 관리
2-1절. 통제 불가능한 변수 식별하기
2-2절. 일시적 감정과 사실의 분리
2-3절. 스트레스 상황을 객관화하는 훈련
2-4절. 유연한 사고방식을 통한 일상 회복
3장. 인간관계의 흐름 인정하기
3-1절. 관계의 생성과 소멸의 자연스러움
3-2절. 타인에 대한 기대치 조정
3-3절. 집착이 관계에 미치는 영향 분석
3-4절. 건강한 거리두기와 독립성 확보
4장. 실패와 상실을 극복하는 관점
4-1절. 실패를 일시적 현상으로 재정의하기
4-2절. 상실감에 대처하는 단계별 행동 지침
4-3절. 위기 속에서 발견하는 새로운 기회
4-4절. 회복탄력성을 높이는 사고 습관
5장. 과거의 얽매임에서 벗어나기
5-1절. 지나간 경험이 현재에 미치는 작용
5-2절. 후회와 자책을 중단하는 방법
5-3절. 기억의 재구성과 객관적 의미 부여
5-4절. 과거와 현재를 분리하는 사고 훈련
6장. 불확실한 미래에 대비하는 자세
6-1절. 불안을 유발하는 인지 오류 파악
6-2절. 변화를 예측하는 대신 수용하는 법
6-3절. 유동적인 목표 설정과 실행 계획
6-4절. 막연한 두려움을 해소하는 논리적 접근
7장. 현재에 온전히 머무르는 실천
7-1절. 지금 이 순간에 집중하는 실무 훈련
7-2절. 불필요한 번뇌를 최소화하는 생활 습관
7-3절. 변화 속에서 유지하는 삶의 균형점 찾기
7-4절. 제행무상을 통한 지속 가능한 자기 계발
작가 소개
  • 작가마음 스위치
마음 스위치 (Mind Switch)
복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 불교의 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트.
어려운 교리나 형식을 걷어내고, "오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법"을 탐구합니다. 
불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
출판사
스타크북스