관계를 맺되 얽매이지 않는다
자기계발

관계를 맺되 얽매이지 않는다

마음 스위치
스타크북스
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관계를 맺되 얽매이지 않는다
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량5.2 MB이용기기
ISBN9791143513915
책 소개
이 책은 인간관계에서 발생하는 갈등과 피로를 해소하기 위한 실용적인 지침을 제공합니다. 무집착이라는 핵심 개념을 통해 타인과의 관계를 유지하면서도 개인의 독립성을 잃지 않는 방법을 제시합니다. 타인의 기대나 평가에 휘둘리지 않고 주체적으로 관계의 거리를 조절하는 기술을 습득할 수 있습니다. 또한 지나친 의존과 통제를 내려놓고, 서로의 경계를 존중하는 객관적 소통 방식을 배웁니다. 직장, 가족, 연인 등 다양한 관계망 속에서 불필요한 에너지 소모를 줄이고 자신만의 중심을 잡고자 하는 사람들에게 실질적인 해결책과 통찰을 전달하는 지침서입니다.
목차
판권 페이지
1장. 관계의 피로를 부르는 집착의 구조
1-1절. 타인에게 인정받으려는 욕구의 기전
1-2절. 소유와 통제가 관계에 미치는 영향
1-3절. 집착과 애정의 명확한 경계선 파악
1-4절. 얽매임 없는 관계가 주는 심리적 안정감
2장. 건강한 거리를 만드는 심리적 독립
2-1절. 나만의 공간을 확보하는 단호함의 기술
2-2절. 타인의 감정과 나의 감정 분리하기
2-3절. 거절에 대한 두려움 극복과 대안
2-4절. 상호 존중을 바탕으로 한 바운더리 설정
3장. 기대를 내려놓고 있는 그대로 바라보기
3-1절. 내가 만든 타인의 환상에서 벗어나기
3-2절. 변화를 강요하지 않는 태도의 이점
3-3절. 다름을 수용하는 객관적 시선 유지법
3-4절. 실망감을 예방하는 합리적 기대치 조정
4장. 무집착을 실천하는 대화의 방식
4-1절. 판단과 평가를 배제한 경청의 원칙
4-2절. 방어적 태도 없이 나의 의견 전달하기
4-3절. 갈등 상황에서 감정을 통제하는 화법
4-4절. 침묵과 여백이 창출하는 소통의 가치
5장. 사적인 관계망에서의 거리 조절법
5-1절. 가족 내의 무의식적 의존성 끊어내기
5-2절. 연인 간의 구속을 상호 신뢰로 전환하기
5-3절. 지인 관계에서 발생하는 보상 심리 관리
5-4절. 부여된 역할의 굴레에서 벗어나는 방법
6장. 사회생활을 위한 최소한의 관계 역학
6-1절. 직장 동료와의 효율적인 업무적 거리
6-2절. 무리한 요구를 유연하게 차단하는 전략
6-3절. 인맥 관리라는 강박적 사고에서 탈피하기
6-4절. 목적 없는 교류가 제공하는 관계의 확장
7장. 다정함을 잃지 않는 무집착의 완성
7-1절. 독립적인 개인들이 형성하는 관계 시너지
7-2절. 홀로 설 수 있을 때 비로소 가능한 연대
7-3절. 멀어짐과 단절을 수용하는 유연한 태도
7-4절. 나를 돌보고 타인을 포용하는 삶의 방향성
작가 소개
  • 작가마음 스위치
마음 스위치 (Mind Switch)
복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 불교의 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트.
어려운 교리나 형식을 걷어내고, "오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법"을 탐구합니다. 
불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
출판사
스타크북스