상대의 아픔에 들지 않고 곁에 서는 법
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상대의 아픔에 들지 않고 곁에 서는 법

마음 스위치
스타크북스
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상대의 아픔에 들지 않고 곁에 서는 법
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량5.6 MB이용기기
ISBN9791143513922
책 소개
타인의 고통을 마주할 때 자신의 중심을 잃지 않고 효과적으로 돕는 실질적인 방법론을 다룬다. 과도한 감정 이입으로 인한 심리적 번아웃을 방지하고, 객관적인 시각을 유지하며 상대방을 지원하는 기술을 습득할 수 있다. 심리적 경계선을 설정하는 구체적인 행동 지침을 통해 인간관계를 개선하고 자신의 정신 건강을 보호하는 것이 핵심이다. 가정, 직장, 사회적 관계 등 다양한 상황에 적용 가능한 객관적 공감 모델을 학습함으로써, 소모적인 감정 노동에서 벗어나 지속 가능한 형태의 조력자로 성장할 수 있는 기반을 마련한다. 건강한 소통과 자기 보호를 동시에 성취하는 실용적인 지식과 기술을 제공한다.
목차
판권 페이지
1장 공감과 동화의 차이 이해하기
1-1절 감정 이입의 기제와 한계
1-2절 건강한 공감의 정의와 필요성
1-3절 과잉 공감이 초래하는 심리적 소진
1-4절 나의 감정 경계선 진단하기
2장. 단단한 심리적 경계선 구축하기
2-1절. 타인의 감정과 나의 감정 분리하기
2-2절. 죄책감 없이 거리 두는 방법
2-3절. 감정 전염을 차단하는 인지적 방어 기제
2-4절. 물리적, 심리적 공간 확보의 기술
3장. 인지적 공감의 실전 기술
3-1절. 감정 대신 상황을 읽는 관찰력
3-2절. 문제 해결을 돕는 객관적 경청
3-3절. 주관적 판단을 배제하는 대화법
3-4절. 비언어적 단서의 분석과 활용
4장. 곁에 서기를 위한 언어적 소통
4-1절. 해결책 제시보다 효과적인 지지 표현
4-2절. 상대의 자립을 돕는 질문 기법
4-3절. 단호함과 부드러움을 겸비한 거절의 말
4-4절. 갈등 상황에서의 중립적 언어 사용
5장. 타인의 부정적 감정 다루기
5-1절. 분노와 슬픔에 압도되지 않는 법
5-2절. 만성적 우울감을 호소하는 상대 대하기
5-3절. 감정 쓰레기통 역할을 거부하는 전략
5-4절. 위기 상황에서의 냉정한 대처 프로세스
6장. 관계별 맞춤형 공감 전략
6-1절. 가족 간의 지나친 개입 방지하기
6-2절. 직장 내 객관적인 공감 유지
6-3절. 연인 및 친구 관계에서의 균형 찾기
6-4절. 불특정 다수를 향한 사회적 공감 조절
7장. 지속 가능한 조력을 위한 자기 돌봄
7-1절. 조력자의 에너지를 충전하는 휴식법
7-2절. 감정 잔여물을 배출하는 일상적 루틴
7-3절. 자기 객관화를 통한 회복 탄력성 강화
7-4절. 함께 성장하는 독립적 관계의 완성
작가 소개
  • 작가마음 스위치
마음 스위치 (Mind Switch)
복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 불교의 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트.
어려운 교리나 형식을 걷어내고, "오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법"을 탐구합니다. 
불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
출판사
스타크북스