상처주지 않고 나를 지키는 관계의 중도
자기계발

상처주지 않고 나를 지키는 관계의 중도

마음 스위치
스타크북스
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상처주지 않고 나를 지키는 관계의 중도
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량4.6 MB이용기기
ISBN9791143513854
책 소개
인간관계의 피로감을 해소하고 타인과 나 자신을 동시에 보호하는 실질적인 방법론을 제시한다. 너무 가깝거나 멀어서 생기는 갈등의 원인을 분석하고, 각자의 상황에 맞는 최적의 심리적 거리를 설정하는 기술을 습득할 수 있다. 직장, 가족, 연인, 친구 등 다양한 관계 유형에 적용 가능한 구체적인 대화법과 경계 설정 가이드라인을 제공하여 즉각적인 실생활 적용이 가능하다. 무리한 단절이나 맹목적인 희생 대신, 상호 존중을 바탕으로 한 건강한 관계망을 구축하려는 이들에게 명확한 해결책을 전달한다. 이를 통해 타인에게 휘둘리지 않는 단단한 자아를 형성하고 관계의 균형을 되찾는 실용적인 지침을 얻게 된다.
목차
판권 페이지
1장. 관계의 거리가 삶의 질을 결정한다
1-1절. 인간관계에서 거리가 필요한 이유
1-2절. 친밀함에 숨겨진 피로감의 실체
1-3절. 멀어짐과 단절이 주는 고립감
1-4절. 적당한 거리가 가져다주는 심리적 안정
2장. 내 마음의 안전 기지 구축하기
2-1절. 나의 대인관계 패턴 객관화하기
2-2절. 상처받기 쉬운 성향의 특징 파악
2-3절. 타인의 기대에서 벗어나는 연습
2-4절. 건강한 자아 존중감 형성의 기초
3장. 너무 가깝지 않게, 침범하지 않는 지혜
3-1절. 선을 넘는 사람들의 심리적 동기
3-2절. 과도한 간섭을 차단하는 방어선 설정
3-3절. 죄책감 없이 거절하는 의사소통 기술
3-4절. 독립성을 유지하며 연대하는 방법
4장. 너무 멀지 않게, 고립되지 않는 지혜
4-1절. 상처받을까 두려워 벽을 치는 심리
4-2절. 피상적인 관계를 넘어선 연결감 확보
4-3절. 신뢰를 쌓아가는 단계별 접근법
4-4절. 오해를 줄이고 이해를 넓히는 공감
5장. 갈등을 최소화하는 중도의 대화법
5-1절. 비난 대신 요청으로 말하는 화법
5-2절. 감정의 동요 없이 내 의견 전달하기
5-3절. 공격적인 태도에 대응하는 방어적 말하기
5-4절. 타인의 감정에 휩쓸리지 않는 경청
6장. 상황별 맞춤형 거리두기 실전
6-1절. 직장 생활: 공과 사의 명확한 분리
6-2절. 가족 관계: 혈연이라는 이름의 굴레 벗기
6-3절. 연인 관계: 구속과 방임 사이의 조율
6-4절. 친구 관계: 시기심과 비교를 차단하는 태도
7장. 나를 지키고 타인을 존중하는 삶
7-1절. 관계의 유효기간을 인정하는 자세
7-2절. 변하는 상황에 맞춘 거리의 재설정
7-3절. 홀로 있음의 가치와 즐거움 발견
7-4절. 지속 가능한 관계망 속에서의 성장
작가 소개
  • 작가마음 스위치
마음 스위치 (Mind Switch)
복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 불교의 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트.
어려운 교리나 형식을 걷어내고, "오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법"을 탐구합니다. 
불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
출판사
스타크북스