타인의 말에 마음을 베이지 않는 법
자기계발

타인의 말에 마음을 베이지 않는 법

마음 스위치
스타크북스
0 (0명)
2명이 읽었어요
유료 작품은 원스토리 앱에서 이용 할 수 있어요.
패스 오퍼링
소장
7,600 ⓒ
타인의 말에 마음을 베이지 않는 법
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량5.2 MB이용기기
ISBN9791143513878
책 소개
이 책은 타인의 언어적 자극과 사회적 평가로부터 개인의 심리적 안정성을 유지하는 구체적인 방법론을 제시합니다. 자신을 향한 타인의 비판을 객관적으로 분리하고, 외부의 기준이 아닌 내면의 기준을 확립하는 기술을 습득할 수 있습니다. 특히 자비의 방패라는 개념을 통해 자기 비하를 방지하고 건강한 자아 존중감을 재구축하는 실천적 지침을 제공합니다. 인간관계에서 발생하는 소통의 갈등을 최소화하고, 외부의 평가에 의존하지 않는 독립적인 사고방식을 기르고자 하는 이들에게 실질적인 해결책이 될 것입니다. 이 책을 통해 타인의 말에 휘둘리지 않고 주도적으로 자신의 삶을 경영하는 인지적 도구를 얻게 됩니다.
목차
판권 페이지
1장. 타인의 언어와 나의 경계선 설정하기
1-1절. 말의 파급력과 심리적 타격의 원리
1-2절. 평가와 사실을 분리하는 인지 훈련
1-3절. 나와 타인의 영역 객관화하기
1-4절. 건강한 심리적 방어벽 구축의 기초
2장. 세간의 평가를 해체하는 시각
2-1절. 사회적 인정 욕구의 작동 메커니즘
2-2절. 타인의 잣대가 지닌 오류와 한계성
2-3절. 무의식적인 비교 습관 교정하기
2-4절. 외부의 평가를 데이터로 활용하는 법
3장. 자비의 방패 : 자기 보호의 기술
3-1절. 자기 자비의 개념과 심리학적 효과
3-2절. 내면의 비판자를 통제하는 대화법
3-3절. 자아의 방어기제를 낮추는 수용 연습
3-4절. 자비의 방패를 일상적 상황에 적용하기
4장. 타인의 말에 대처하는 실전 매뉴얼
4-1절. 비판적 언어에 숨겨진 발화자의 의도 분석
4-2절. 인지적 동요를 막는 즉각적 대처법
4-3절. 단호하고 명확하게 선을 긋는 화법
4-4절. 불필요한 갈등을 차단하는 의사소통 기술
5장. 관계의 재구성 : 거리를 두는 지혜
5-1절. 관계의 유해성을 진단하는 객관적 기준
5-2절. 심리적 에너지를 소모시키는 관계의 특징
5-3절. 죄책감 없이 물리적, 심리적 거리 조절하기
5-4절. 개인의 성장을 지원하는 관계망 형성하기
6장. 독립적인 자아존중감 구축
6-1절. 조건부 자존감에서 무조건적 자존감으로의 전환
6-2절. 개인의 핵심 가치 발견과 내재화
6-3절. 자기 효능감 강화를 위한 행동 지침
6-4절. 외부의 승인 없이 스스로 인정하는 훈련
7장. 주도적인 삶을 위한 내면의 나침반
7-1절. 외부의 정보 과잉에서 벗어나는 주의력 통제
7-2절. 타인의 기대가 아닌 개인의 목적 설정하기
7-3절. 심리적 회복탄력성을 높이는 일상적 습관
7-4절. 평가를 넘어 독립적인 주체로 살아가는 방향성
작가 소개
  • 작가마음 스위치
마음 스위치 (Mind Switch)
복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 불교의 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트.
어려운 교리나 형식을 걷어내고, "오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법"을 탐구합니다. 
불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
출판사
스타크북스