모든 인간관계는 내 마음의 거울이다
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모든 인간관계는 내 마음의 거울이다

마음 스위치
스타크북스
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모든 인간관계는 내 마음의 거울이다
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량5.6 MB이용기기
ISBN9791143514028
책 소개
이 책은 타인과의 갈등 상황을 활용하여 자신의 내면을 분석하고 통제하는 방법을 제시한다. 인간관계에서 발생하는 스트레스와 오해의 근원이 결국 자기 자신의 인식 패턴에 있음을 규명하며, 이를 객관적으로 관찰하는 관조의 기법을 단계별로 설명한다. 독자는 타인의 행동에 즉각적으로 반응하는 대신, 그 반응을 유발한 자신의 번뇌와 고정관념을 파악하는 분석적 사고를 기를 수 있다. 갈등을 회피하거나 상대방을 통제하려는 시도에서 벗어나, 관계 속의 문제 상황을 자기 성찰의 도구로 전환하는 구체적인 행동 지침을 제공한다. 결과적으로 이 책은 대인관계의 피로도를 낮추고, 자기 이해도를 높여 실질적인 문제 해결 능력과 심리적 안정감을 확보하는 데 기여한다.
목차
판권 페이지
1장. 타인은 내 마음을 비추는 거울
1-1절. 투사 현상의 심리학적 이해
1-2절. 관계에서 반복되는 갈등의 패턴
1-3절. 상대의 단점에서 발견하는 나의 콤플렉스
1-4절. 시선을 외부에서 내부로 돌리는 방법
2장 번뇌의 근원을 찾는 관조의 시작
2-1절 감정적 반응을 멈추고 관찰하기
2-2절 판단 없이 있는 그대로 바라보는 훈련
2-3절 왜곡된 인식 체계를 재구성하는 과정
2-4절 객관적 거리 두기를 통한 상황 분석
3장. 인정 욕구와 결핍이 만들어낸 환상
3-1절. 타인의 시선에 얽매이는 메커니즘
3-2절. 결핍을 타인으로 채우려는 시도의 한계
3-3절. 기대치가 관계에 미치는 부정적 영향
3-4절. 자립적인 자아 형성을 위한 실천 과제
4장. 분노와 미움을 다루는 내면의 기술
4-1절. 분노 이면에 숨겨진 취약성 인지하기
4-2절. 미움의 감정이 내게 주는 정보 해독법
4-3절. 감정의 주도권을 되찾는 언어 습관
4-4절. 방어 기제를 허물고 수용성 높이기
5장. 갈등을 성찰의 기회로 전환하는 전략
5-1절. 갈등 상황을 데이터로 활용하는 법
5-2절. 갈등 속에서 나의 핵심 가치 파악하기
5-3절. 반응성 행동에서 주도적 행동으로의 변화
5-4절. 문제 해결을 위한 생산적 대화 모델
6장. 고정관념을 깨고 관계의 유연성 확보하기
6-1절. 내가 옳다는 착각에서 벗어나는 훈련
6-2절. 다름을 위협이 아닌 차이로 인식하기
6-3절. 통제 불가능한 요소를 수용하는 태도
6-4절. 상황에 맞는 유연한 대처 능력 기르기
7장. 나를 비워내고 타인과 연결되는 삶
7-1절. 자아 중심성에서 벗어난 관계 맺기
7-2절. 상호 존중을 바탕으로 한 경계선 설정
7-3절. 내면의 고요함을 유지하는 일상적 루틴
7-4절. 진정한 독립을 통한 성숙한 연대의 완성
작가 소개
  • 작가마음 스위치
마음 스위치 (Mind Switch)
복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 불교의 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트.
어려운 교리나 형식을 걷어내고, "오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법"을 탐구합니다. 
불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
출판사
스타크북스