다정한 거리가 나를 살린다
자기계발

다정한 거리가 나를 살린다

마음 스위치
스타크북스
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다정한 거리가 나를 살린다
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량5.4 MB이용기기
ISBN9791143514035
책 소개
이 책은 인간관계에서 발생하는 갈등과 피로를 줄이고자 하는 독자를 위한 실용적인 지침서입니다. 타인과의 적절한 심리적, 물리적 거리를 설정하는 방법을 구체적으로 제시하여, 개인의 독립성을 유지하면서도 원만한 대인관계를 형성하도록 돕습니다. 극단적인 단절이나 지나친 밀착을 피하고, 중도의 관점에서 관계의 균형을 맞추는 전략을 다룹니다. 직장, 가족, 연인 등 다양한 상황에 적용 가능한 경계 설정 기술을 통해 불필요한 에너지 소모를 방지하고 자신의 삶에 집중할 수 있습니다. 건강한 관계망을 구축하고 자기 통제력을 높이고자 하는 현대인에게 실질적인 해결책을 제공합니다.
목차
판권 페이지
1장. 관계의 피로도를 결정하는 거리의 이해
1-1절. 왜 우리는 타인에게 쉽게 지치는가
1-2절. 밀착과 단절 사이의 딜레마
1-3절. 다정한 거리의 정의와 필요성
1-4절. 나의 현재 관계 거리 측정하기
2장. 중도의 관계학을 위한 기초 공사
2-1절. 흑백논리에서 벗어나는 관계 인지법
2-2절. 건강한 바운더리의 심리학적 의미
2-3절. 타인의 감정과 나의 감정 분리하기
2-4절. 죄책감 없이 거절하는 태도의 형성
3장. 직장과 사회생활에서의 경계 설정
3-1절. 공과 사를 명확히 구분하는 업무적 거리
3-2절. 무례한 요구에 대처하는 실전 매뉴얼
3-3절. 갈등을 최소화하는 피드백 전달법
3-4절. 네트워킹과 독립성 사이의 균형 잡기
4장. 가족 및 연인 관계의 재구성
4-1절. 가장 가까운 사이일수록 필요한 간격
4-2절. 애착 유형에 따른 거리 조절 방식
4-3절. 의존성을 줄이고 상호 존중성 높이기
4-4절. 가족 행사에서의 에너지 관리 전략
5장. 다정한 거리를 유지하는 소통의 기술
5-1절. 경계를 지키는 언어적 표현법
5-2절. 비언어적 신호로 개인 공간 확보하기
5-3절. 논쟁을 피하며 입장을 전달하는 화법
5-4절. 침묵을 효과적인 메시지로 활용하는 법
6장. 관계의 위기 극복과 유지 전략
6-1절. 선을 넘는 사람을 대하는 단계별 조치
6-2절. 단절이 필요한 관계의 객관적 판단 기준
6-3절. 멀어진 거리를 다시 좁히는 관계 회복술
6-4절. 지속 가능한 대인관계망의 필수 조건
7장. 적당한 거리가 완성하는 자기 주도적 삶
7-1절. 관계의 재정립이 가져다주는 내면의 평화
7-2절. 타인의 기대에서 벗어나 나의 목표 집중하기
7-3절. 확보된 독립적 시간을 생산적으로 쓰는 법
7-4절. 다정한 거리를 평생의 행동 습관으로 만들기
작가 소개
  • 작가마음 스위치
마음 스위치 (Mind Switch)
복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 불교의 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트.
어려운 교리나 형식을 걷어내고, "오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법"을 탐구합니다. 
불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
출판사
스타크북스