상처 준 사람을 용서하는 진짜 이유
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상처 준 사람을 용서하는 진짜 이유

마음 스위치
스타크북스
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상처 준 사람을 용서하는 진짜 이유
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량4.4 MB이용기기
ISBN9791143513984
책 소개
이 책은 타인을 향한 용서가 궁극적으로 자기 자신을 위한 실용적인 도구임을 입증합니다. 과거의 상처에 얽매여 현재의 삶을 낭비하는 패턴을 분석하고, 거기서 벗어날 수 있는 체계적인 방법론을 제시합니다.  가해자를 이해하거나 면죄부를 주는 대신, 자신의 심리적 에너지를 회복하고 통제권을 되찾는 구체적인 전략을 배우게 됩니다. 분노와 억울함이라는 감옥에서 탈출하여 온전한 일상을 재건하려는 사람들에게 실질적인 지침을 제공합니다. 용서를 도덕적 의무가 아닌 자기 보호와 성장의 관점에서 재정의함으로써, 과거의 기억이 현재를 지배하지 않도록 차단하는 기술을 습득할 수 있습니다.
목차
판권 페이지
1장. 분노라는 이름의 감옥
1-1절. 과거에 머물러 있는 나의 현재
1-2절. 상처를 곱씹을수록 잃어버리는 것들
1-3절. 가해자는 당신의 고통을 모른다
1-4절. 억울함이 일상을 잠식하는 과정
2장. 용서의 재정의: 나를 위한 이기적인 선택
2-1절. 도덕적 의무로서의 용서 버리기
2-2절. 면죄부가 아닌 통제권의 회복
2-3절. 나를 보호하기 위한 가장 적극적인 방어
2-4절. 가해자와 나의 연결고리 끊어내기
3장. 상처의 심리학: 우리는 왜 분노를 놓지 못하는가
3-1절. 피해자 정체성이 주는 기만적인 위안
3-2절. 복수심이 인지 능력에 미치는 실질적 영향
3-3절. 미움에 소모되는 심리적 에너지의 양
3-4절. 사실과 감정의 찌꺼기를 분리하는 연습
4장. 감옥 문을 여는 실전 단계
4-1절. 일어난 사건을 객관적으로 직시하기
4-2절. 상대의 사과 없이도 상처를 종결하는 법
4-3절. 내 안의 분노를 안전하고 체계적으로 배출하기
4-4절. 용서의 대상을 타인에서 나로 확장하기
5장. 이기적 자비를 완성하는 경계선 설정
5-1절. 더 이상 상처받지 않을 권리 선언
5-2절. 건강한 인간관계를 위한 단호한 거리두기
5-3절. 나의 일상을 지키는 심리적 방어막 구축
5-4절. 거절과 외면을 실용적으로 활용하는 기술
6장. 심리적 독립을 위한 매일의 습관
6-1절. 부정적 반추를 멈추는 인지 행동 훈련
6-2절. 에너지를 현재의 목표와 행동으로 전환하기
6-3절. 자신을 돌보는 체계적인 휴식과 자기 관리
6-4절. 작은 성취를 통한 삶의 통제감 재건
7장. 자유를 되찾은 삶의 새로운 방향
7-1절. 과거의 사건을 미래 성장의 자원으로 바꾸기
7-2절. 과거의 렌즈를 벗고 객관적으로 세상 보기
7-3절. 내적 안정이 가져오는 업무와 일상의 변화
7-4절. 감옥 밖에서 주도적으로 설계하는 새로운 인생
작가 소개
  • 작가마음 스위치
마음 스위치 (Mind Switch)
복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 불교의 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트.
어려운 교리나 형식을 걷어내고, "오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법"을 탐구합니다. 
불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
출판사
스타크북스