연결되어 있으나 독립된 존재로
자기계발

연결되어 있으나 독립된 존재로

마음 스위치
스타크북스
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연결되어 있으나 독립된 존재로
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량5.0 MB이용기기
ISBN9791143514004
책 소개
이 책은 현대인이 겪는 관계의 피로와 고립의 문제를 불교 철학을 통해 해결하는 실용적인 지침서입니다. 연기설과 무아 같은 불교적 개념을 바탕으로, 타인과 건강하게 연결되면서도 온전한 자립을 유지하는 방법을 학습합니다. 디지털 시대의 과잉 연결 속에서 나만의 경계를 설정하는 기술과, 혼자 있는 시간을 생산적인 고독으로 전환하는 구체적인 명상 및 사고법을 제공합니다. 타인에게 의존하지 않고 스스로 중심을 잡고자 하는 사람들에게 실질적인 관계 관리 전략과 자기 이해의 프레임워크를 제시하여, 일상에서 즉각적으로 적용할 수 있는 삶의 균형점을 안내합니다.
목차
판권 페이지
1장 불교 철학이 바라본 연결과 독립
1-1절 연기설로 이해하는 현대의 관계망
1-2절 자아의 경계와 무아의 실용적 의미
1-3절 과잉 연결 시대의 피로도 진단
1-4절 건강한 독립을 위한 첫걸음
2장. 타인과 나를 분리하는 기술
2-1절. 의존과 집착의 심리적 메커니즘
2-2절. 관계 속에서 나의 공간 확보하기
2-3절. 타인의 감정에 동요하지 않는 방어막
2-4절. 갈등을 수용하고 흘려보내는 연습
3장. 생산적 고독의 힘
3-1절. 외로움과 고독의 개념적 차이
3-2절. 혼자 있는 시간을 채우는 마음챙김
3-3절. 외부의 소음을 차단하는 묵언의 기술
3-4절. 자아 성찰을 위한 일상 속 은둔법
4장. 연대하되 매몰되지 않는 관계 맺기
4-1절. 자비를 바탕으로 한 수평적 연대
4-2절. 조건 없는 다가감과 물러섬의 균형
4-3절. 공감 피로를 예방하는 감정 조절법
4-4절. 공동체 안에서 개인의 정체성 지키기
5장. 디지털 시대의 불교적 거리두기
5-1절. 소셜 미디어가 유발하는 비교와 집착
5-2절. 정보의 홍수 속에서 중심 잡기
5-3절. 디지털 디톡스와 아날로그적 연결
5-4절. 화면 너머의 타인을 대하는 불교적 태도
6장. 일상에 적용하는 독립적 수행법
6-1절. 아침을 여는 10분 호흡 명상
6-2절. 걷기 명상으로 키우는 자기 결정력
6-3절. 일과 관계의 분리를 돕는 의식
6-4절. 수면 전 마음을 비우는 정리 훈련
7장. 온전한 나로 세상과 다시 연결되기
7-1절. 독립된 개인들이 만드는 건강한 사회
7-2절. 타인의 다름을 인정하는 포용의 자세
7-3절. 집착 없이 사랑하고 연대하는 법
7-4절. 연결되어 있으나 독립된 존재로 살아가기
작가 소개
  • 작가마음 스위치
마음 스위치 (Mind Switch)
복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 불교의 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트.
어려운 교리나 형식을 걷어내고, "오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법"을 탐구합니다. 
불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
출판사
스타크북스