인연을 맺을 때 알아야 할 단 한 가지
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인연을 맺을 때 알아야 할 단 한 가지

마음 스위치
스타크북스
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인연을 맺을 때 알아야 할 단 한 가지
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량5.7 MB이용기기
ISBN9791143514110
책 소개
이 책은 인간관계에서 발생하는 스트레스와 갈등의 근본 원인을 분석하고 이를 해결하기 위한 실용적인 지침을 제공합니다. 타인에 대한 집착이 어떻게 개인의 삶을 통제하고 고통을 유발하는지 객관적으로 이해할 수 있습니다. 건강한 경계선을 설정하고 독립적인 자아를 유지하는 방법을 단계별로 제시하여 관계의 질을 향상시키는 데 기여합니다. 타인과의 상호작용에서 발생하는 소모적인 에너지를 줄이고 자기 발전에 집중할 수 있는 심리적 도구를 습득하게 됩니다. 의존적인 관계 패턴에서 벗어나 상호 존중을 바탕으로 한 균형 잡힌 인간관계를 형성하는 실질적인 방법론을 배울 수 있습니다.
목차
판권 페이지
1장. 관계의 본질과 집착의 메커니즘
1-1절. 인간관계의 성립 조건과 목적
1-2절. 소유욕과 집착의 심리학적 기원
1-3절. 집착이 인지 기능과 행동에 미치는 영향
1-4절. 건강한 관심과 통제적 집착의 차이
2장. 통제 불능의 시작과 고통의 발생
2-1절. 타인을 통제하려는 시도의 한계
2-2절. 과도한 기대치가 관계에 미치는 부작용
2-3절. 관계적 불안이 일상에 미치는 파급 효과
2-4절. 갈등을 증폭시키는 방어기제 분석
3장. 자신을 잃어버리는 의존적 관계 패턴
3-1절. 자아 상실과 타인 동조화의 과정
3-2절. 인정 욕구가 만들어내는 심리적 굴레
3-3절. 상호 의존성의 덫과 관계적 고립
3-4절. 단절에 대한 비합리적 두려움 극복
4장. 건강한 관계를 위한 경계선 설정
4-1절. 심리적 경계선의 개념과 중요성
4-2절. 자신의 욕구와 타인의 욕구 분리하기
4-3절. 명확한 의사소통과 단호한 거절의 기술
4-4절. 침해받은 경계선을 안전하게 복구하는 방법
5장. 집착을 내려놓는 심리적 도구들
5-1절. 객관적 자기 인식을 위한 관찰 훈련
5-2절. 통제할 수 없는 상황을 수용하는 자세
5-3절. 감정의 소모를 막는 인지 행동 전략
5-4절. 관계의 유한성을 인정하는 철학적 접근
6장. 고독을 활용한 자아 독립성 강화
6-1절. 고립과 생산적 고독의 개념적 차이
6-2절. 혼자만의 시간이 제공하는 정신적 이점
6-3절. 자기 주도적 삶을 위한 내면 탐색
6-4절. 자존감 회복을 위한 실천적 과제
7장. 상호 존중을 바탕으로 한 새로운 연결
7-1절. 독립된 자아들의 연대와 교류 원칙
7-2절. 수평적 관계망 구축과 유지
7-3절. 갈등을 개인 성장의 기회로 전환하는 법
7-4절. 지속 가능한 인간관계를 위한 관리 시스템
작가 소개
  • 작가마음 스위치
마음 스위치 (Mind Switch)
복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 불교의 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트.
어려운 교리나 형식을 걷어내고, "오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법"을 탐구합니다. 
불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
출판사
스타크북스