상처를 단련으로 바꾸는 관계의 지혜
자기계발

상처를 단련으로 바꾸는 관계의 지혜

마음 스위치
스타크북스
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상처를 단련으로 바꾸는 관계의 지혜
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량5.1 MB이용기기
ISBN9791143514189
책 소개
이 책은 인간관계에서 발생하는 갈등과 상처를 개인적 성장의 도구로 활용하는 구체적인 방법론을 제시한다. 자신을 공격하거나 불편하게 만드는 타인의 행동 패턴을 객관적으로 분석하고, 이를 통해 자신의 심리적 방어기제를 재구축하는 기술을 습득할 수 있다. 책에 수록된 실용적인 지침들은 소모적인 감정 대립을 최소화하고 긍정적인 자기 계발의 동력으로 전환하도록 돕는다. 타인의 날카로운 말과 행동에 흔들리지 않고 관계의 주도권을 되찾고자 하는 이들에게 실질적인 해결책과 통찰을 제공하는 지침서다.
목차
판권 페이지
1장. 상처의 본질 파악하기
1-1절. 타인의 날카로움이 내게 닿는 과정
1-2절. 갈등을 유발하는 관계의 구조적 원인
1-3절. 방어기제가 작동하는 심리적 메커니즘
1-4절. 상처를 객관적 데이터로 치환하는 법
2장. 불편한 타인을 관찰하는 기술
2-1절. 감정을 배제하고 상황을 직시하기
2-2절. 공격적인 사람들의 숨겨진 행동 패턴
2-3절. 타인의 결핍이 투사되는 방식 이해
2-4절. 반응하지 않고 관찰자로 머무는 연습
3장. 단단한 자아 경계선 구축하기
3-1절. 심리적 거리두기의 실천적 방법론
3-2절. 무례함에 대처하는 논리적 대응 매뉴얼
3-3절. 내면의 중심을 지키는 기준 설정
3-4절. 타인의 평가로부터 독립하는 과정
4장. 상처를 단련의 도구로 전환하기
4-1절. 갈등 속에서 나의 취약점 발견하기
4-2절. 비판을 피드백으로 수용하는 필터링 기법
4-3절. 부정적 경험에서 성장의 단서 찾기
4-4절. 스트레스를 내적 에너지로 바꾸는 훈련
5장. 관계의 주도권을 쥐는 소통 전략
5-1절. 끌려다니지 않는 대화의 기본 원칙
5-2절. 상대의 예봉을 꺾는 질문의 기술
5-3절. 단호하고 건조하게 내 의사 전달하기
5-4절. 불필요한 논쟁을 차단하는 언어 습관
6장. 갈등을 넘어선 관계의 재정립
6-1절. 나에게 유해한 관계를 단절하는 기준
6-2절. 거리를 두면서도 협력하는 비즈니스 마인드
6-3절. 타인을 바꿀 수 없다는 사실의 수용
6-4절. 새로운 인간관계를 맺는 유연한 태도
7장. 내 성장의 스승으로 삼는 궁극의 지혜
7-1절. 모든 관계를 학습의 장으로 활용하기
7-2절. 타인의 단점을 타산지석으로 삼는 법
7-3절. 상처받지 않는 체질로 거듭나기
7-4절. 단련을 통해 완성되는 내면의 독립
작가 소개
  • 작가마음 스위치
마음 스위치 (Mind Switch)
복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 불교의 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트.
어려운 교리나 형식을 걷어내고, "오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법"을 탐구합니다. 
불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
출판사
스타크북스