진정한 공감은 판단하지 않는 것이다
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진정한 공감은 판단하지 않는 것이다

마음 스위치
스타크북스
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진정한 공감은 판단하지 않는 것이다
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량5.4 MB이용기기
ISBN9791143514103
책 소개
이 책은 불교의 지혜를 바탕으로 일상에서 즉각적으로 적용할 수 있는 실용적인 경청의 기술을 제시합니다. 상대방의 말을 평가하거나 분석하지 않고 있는 그대로 수용하는 방법을 학습하게 됩니다. 이를 통해 대화 중 발생하는 불필요한 오해와 갈등을 줄이고, 보다 명확하고 효율적인 소통 방식을 구축할 수 있습니다. 각 장은 판단을 보류하는 인지적 훈련법과 주의력 집중 기법을 구체적인 지침과 함께 제공합니다. 타인의 말을 듣는 과정에서 자신의 선입견을 배제하는 훈련은 개인의 인간관계를 개선할 뿐만 아니라, 직장 내 협업과 리더십 역량을 강화하는 데 실질적인 도움을 줍니다. 이 책은 소모적인 대립을 방지하고 상호 이해를 높이는 객관적인 소통 매뉴얼로 기능합니다.
목차
판권 페이지
1장. 판단하는 마음 관찰하기
1-1절. 우리가 타인의 말을 즉각적으로 평가하는 이유
1-2절. 선입견과 편견이 소통에 미치는 부정적 영향
1-3절. 뇌의 자동적인 판단 프로세스 인식하기
1-4절. 내면의 비판적 목소리 인지하고 통제하기
2장. 있는 그대로 듣기의 기초
2-1절. 부처의 경청이 지니는 구조적 원리
2-2절. 사실과 주관적 의견을 분리하는 연습
2-3절. 상대방의 언어를 분석하지 않고 수용하는 태도
2-4절. 침묵을 활용하여 대화의 공간 확보하기
3장. 자기 중심적 듣기에서 벗어나기
3-1절. 대화 중 무의식적으로 개입하려는 충동 억제하기
3-2절. 즉각적인 해결책을 제시해야 한다는 압박감 버리기
3-3절. 화자의 관점으로 인지적 시점을 전환하는 방법
3-4절. 주의력을 분산시키지 않는 온전한 집중 훈련
4장 비언어적 요소의 객관적 수용
4-1절 표면적인 말 이면에 숨겨진 의도 파악하기
4-2절 표정과 신체 언어를 읽는 객관적 시선 유지법
4-3절 목소리의 톤과 호흡의 변화 알아차리기
4-4절 즉각적으로 반응하지 않고 관찰하는 비언어 소통법
5장. 갈등 상황에서의 비판단적 경청
5-1절. 공격적인 언어 패턴에 동요하지 않는 방법
5-2절. 대화 중 발생하는 방어 기제를 해제하는 인지 기법
5-3절. 상대의 부정적 감정을 있는 그대로 바라보기
5-4절. 객관성 유지를 위한 자아와 감정의 분리 연습
6장. 일상에 적용하는 수용적 소통법
6-1절. 가정 내에서 실천하는 비판단적 대화법
6-2절. 직장 동료와의 업무 효율을 높이는 객관적 소통
6-3절. 리더를 위한 평가 없는 피드백 수용 기술
6-4절. 디지털 환경과 텍스트 기반 소통에서의 경청법
7장. 진정한 공감의 완성
7-1절. 판단의 유보가 가져오는 인간관계의 실질적 변화
7-2절. 타인의 온전한 수용을 통한 자기 이해의 확장
7-3절. 일상에서 지속 가능한 비판단적 경청 습관 형성하기
7-4절. 편견 없는 소통을 통해 .....
작가 소개
  • 작가마음 스위치
마음 스위치 (Mind Switch)
복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 불교의 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트.
어려운 교리나 형식을 걷어내고, "오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법"을 탐구합니다. 
불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
출판사
스타크북스