건강의학
닫혀가는 성장판을 자극하라!
위하얀
샨티스토리(shanti story)
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- 소장
- 10,000 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 29.9MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791194810865 | ||
책 소개
위하얀 2번째 책소개
『닫혀가는 성장판을 자극하라!』는 성장기 아이의 키를 단순히 ‘몇 cm 더 크게 하는 법’이 아니라 자세·척추·성장판·움직임·수면·감각을 함께 살펴보는 바른 성장의 문제로 접근한 키즈 테라피 실전서다.
스마트폰과 장시간의 좌식 생활, 부족한 신체활동으로 거북목·평발·골반 비대칭과 같은 체형 불균형을 겪는 아이들이 늘어나는 시대. 저자는 부모들이 막연한 키 성장 정보에 의존하기보다 아이의 몸이 어떻게 움직이고 성장하는지를 이해해야 한다고 말한다.
이 책은 테라피 월Therapy Wall을 활용한 키즈 월요가를 중심으로 척추 견인과 감압, 성장판에 전달되는 기계적 자극, 폐쇄사슬 운동, 윈드라스 기전, 고유수용성 감각과 외적 집중 큐잉 등 성장기 신체를 이해하는 데 필요한 생체역학적 원리를 알기 쉽게 풀어낸다.
또한 배가 앞으로 나오고 등이 굽은 아이, 일자 허리와 뻣뻣한 하체를 가진 아이, 어깨와 골반의 높이가 다른 아이 등 실제 현장에서 자주 만나는 체형을 세 가지 패턴으로 나누어 살펴보고, 각각의 특성에 맞는 월요가 접근법을 제시한다.
움직임만 다루는 데서 그치지 않는다. 아로마, 싱잉볼, 고유수용성 자극과 같은 다감각적 요소와 홈케어, 부모 상담, 지도자의 안전관리와 윤리까지 담아 ‘아이의 성장을 어떻게 바라보고, 어떻게 지도할 것인가’에 대한 통합적인 관점을 제안한다.
아이의 성장 때문에 고민하는 부모에게는 올바른 운동 환경과 지도자를 선택하기 위한 안내서가 되고, 키즈요가·필라테스·월요가 지도자와 센터 원장에게는 성장기 아동의 체형과 움직임을 보다 전문적으로 이해하기 위한 현장 지침서가 되어줄 책이다.
성장은 기다리는 것이 아니라, 아이가 바르게 성장할 수 있는 환경을 만들어 주는 것에서 시작된다.
『닫혀가는 성장판을 자극하라!』는 성장기 아이의 키를 단순히 ‘몇 cm 더 크게 하는 법’이 아니라 자세·척추·성장판·움직임·수면·감각을 함께 살펴보는 바른 성장의 문제로 접근한 키즈 테라피 실전서다.
스마트폰과 장시간의 좌식 생활, 부족한 신체활동으로 거북목·평발·골반 비대칭과 같은 체형 불균형을 겪는 아이들이 늘어나는 시대. 저자는 부모들이 막연한 키 성장 정보에 의존하기보다 아이의 몸이 어떻게 움직이고 성장하는지를 이해해야 한다고 말한다.
이 책은 테라피 월Therapy Wall을 활용한 키즈 월요가를 중심으로 척추 견인과 감압, 성장판에 전달되는 기계적 자극, 폐쇄사슬 운동, 윈드라스 기전, 고유수용성 감각과 외적 집중 큐잉 등 성장기 신체를 이해하는 데 필요한 생체역학적 원리를 알기 쉽게 풀어낸다.
또한 배가 앞으로 나오고 등이 굽은 아이, 일자 허리와 뻣뻣한 하체를 가진 아이, 어깨와 골반의 높이가 다른 아이 등 실제 현장에서 자주 만나는 체형을 세 가지 패턴으로 나누어 살펴보고, 각각의 특성에 맞는 월요가 접근법을 제시한다.
움직임만 다루는 데서 그치지 않는다. 아로마, 싱잉볼, 고유수용성 자극과 같은 다감각적 요소와 홈케어, 부모 상담, 지도자의 안전관리와 윤리까지 담아 ‘아이의 성장을 어떻게 바라보고, 어떻게 지도할 것인가’에 대한 통합적인 관점을 제안한다.
아이의 성장 때문에 고민하는 부모에게는 올바른 운동 환경과 지도자를 선택하기 위한 안내서가 되고, 키즈요가·필라테스·월요가 지도자와 센터 원장에게는 성장기 아동의 체형과 움직임을 보다 전문적으로 이해하기 위한 현장 지침서가 되어줄 책이다.
성장은 기다리는 것이 아니라, 아이가 바르게 성장할 수 있는 환경을 만들어 주는 것에서 시작된다.
목차
목차
제1부. 성장의 위기와 맘Mom들의 불안
: 왜 평범한 운동으로는 키가 크지 않을까?
1장. 12년 만에 83.3배, 4년 새 70% 폭증한 성조숙증의 공포
: 내 아이의 성장판 시계가 빨라지고 있다
2장. 이제는 건강지능HQ 시대
: 우리 아이의 평생 경쟁력을 결정짓는 '바른 성장'의 조건
3장. 척추에 숨겨진 40%의 키
: 앉아만 있는 아이들의 짓눌린 디스크,
생명의 수분을 사수하라
4장. 매트 운동의 한계
: 뛰기만 한다고 뼈가 자라지 않는다
일차 섬모Primary Cilia를 깨우는 물리적 자극의 과학
제2부. 왜 '테라피 월Wall'이어야 하는가?
: 기적을 만드는 장비의 생체역학
5장. 중력을 지배하는 압도적 무기
: 무부하 역전 매달리기가 만들어내는 척추 감압의 기적
6장. 열린 사슬의 위험성
: 허공에서 아이를 단단하게 잡아주는 벽의 완벽한 안전성
7장. 윈드라스 기전Windlass Mechanism의 마법
: 말단에서 중심으로, 평발 교정이 다리 성장판을 바꾼다
8장. 손의 악력이 거북목을 편다
: 테라피 월에서만 가능한 방산효과와 상지 교차 증후군 정복
제3부. 내 아이를 위한 1:1 맞춤 성장 솔루션
: 체형별 진단과 솔루션
9장. 패턴 I "배가 톡 튀어나오고 등이 굽었어요"
: 전방 붕괴 사슬의 이해와 코브라 변형의 원리
10장. 패턴 II "일자 허리에 다리 뒤가 항상 당긴대요"
: 후방 긴장 사슬의 이해와 척추 견인 역학
11장. 패턴 III "어깨 높이가 다르고 짝다리를 짚어요"
: 비대칭 나선 사슬의 이해와 측면 정렬 회복
제4부. 뇌과학과 다감각 테라피
: 월요가 수련과 동시에 켜지는 호르몬 스위치
12장. 몸이 스스로 정렬을 찾는 언어의 마법 청각
: 뇌를 움직이는 외적 집중 큐잉의 힘
13장. 흔들리는 마음을 잡는 닻 고유수용성 자극
: 헤비 워크Heavy Work와 편도체의 진정 메커니즘
14장. 향기로 척추의 긴장을 풀다 후각
: 뇌를 델타파로 이끄는 변연계 직행 키즈 아로마테라피
15장. 매달린 채로 파동을 흡수하라 진동
: 뼈를 자라게 하는 뇌파 동조와 싱잉볼 공명 테라피
제5부. 기적을 만드는 테라피 월Wall 장비 사용법
: 3대 체형 교정 원리
16장. 테라피 월 장비의 이해와 디테일 세팅법
: 트랩벨트, 더블벨트, 펠빅벨트 버클, 월바
17장. 움직임 메커니즘의 당위성
: 손과 발의 관절을 바르게 정렬해야 하는 생체역학적 이유
18장. 키즈 월요가 3대 체형 교정 원리와 기대 효과
: 보행 유지, 어깨 안정화, 척추측만 3차원 교정
19장. 홈케어 연계 프로그램
: 부모와 아이가 매일 밤 집에서 함께하는 성장 테라피
제6부. 프리미엄 가이드
: 아이의 미래를 바꾸는 키즈 테라피스트의 비전
20장. 부모의 불안을 확신으로 바꾸는 소통
: 건강지능HQ 관점의 과학적 상담 기술
21장. 최소 개입의 원칙
: 복잡한 지시가 아이의 운동 피질을 망친다
22장. 움직임을 다루는 지도자의 윤리와 책임
: 우리는 키즈 테라피스트입니다
23장. 사고 제로Zero를 위한 철저한 위험 관리
: 절대적 금기와 과이완형 아동의 상대적 금기
부록 및 심화자료
1. [부록/체크리스트] 부모님을 위한 홈-체크 리스트
[우리 아이 숨은 키를 갉아먹는 나쁜 자세 자가진단표]
2. [부록/상담 가이드] 부모님이 묻고 전문가가 답하다 Q&A
3. [지도자용 심화자료] 선생님을 위한 생체역학 Deep Dive
제1부. 성장의 위기와 맘Mom들의 불안
: 왜 평범한 운동으로는 키가 크지 않을까?
1장. 12년 만에 83.3배, 4년 새 70% 폭증한 성조숙증의 공포
: 내 아이의 성장판 시계가 빨라지고 있다
2장. 이제는 건강지능HQ 시대
: 우리 아이의 평생 경쟁력을 결정짓는 '바른 성장'의 조건
3장. 척추에 숨겨진 40%의 키
: 앉아만 있는 아이들의 짓눌린 디스크,
생명의 수분을 사수하라
4장. 매트 운동의 한계
: 뛰기만 한다고 뼈가 자라지 않는다
일차 섬모Primary Cilia를 깨우는 물리적 자극의 과학
제2부. 왜 '테라피 월Wall'이어야 하는가?
: 기적을 만드는 장비의 생체역학
5장. 중력을 지배하는 압도적 무기
: 무부하 역전 매달리기가 만들어내는 척추 감압의 기적
6장. 열린 사슬의 위험성
: 허공에서 아이를 단단하게 잡아주는 벽의 완벽한 안전성
7장. 윈드라스 기전Windlass Mechanism의 마법
: 말단에서 중심으로, 평발 교정이 다리 성장판을 바꾼다
8장. 손의 악력이 거북목을 편다
: 테라피 월에서만 가능한 방산효과와 상지 교차 증후군 정복
제3부. 내 아이를 위한 1:1 맞춤 성장 솔루션
: 체형별 진단과 솔루션
9장. 패턴 I "배가 톡 튀어나오고 등이 굽었어요"
: 전방 붕괴 사슬의 이해와 코브라 변형의 원리
10장. 패턴 II "일자 허리에 다리 뒤가 항상 당긴대요"
: 후방 긴장 사슬의 이해와 척추 견인 역학
11장. 패턴 III "어깨 높이가 다르고 짝다리를 짚어요"
: 비대칭 나선 사슬의 이해와 측면 정렬 회복
제4부. 뇌과학과 다감각 테라피
: 월요가 수련과 동시에 켜지는 호르몬 스위치
12장. 몸이 스스로 정렬을 찾는 언어의 마법 청각
: 뇌를 움직이는 외적 집중 큐잉의 힘
13장. 흔들리는 마음을 잡는 닻 고유수용성 자극
: 헤비 워크Heavy Work와 편도체의 진정 메커니즘
14장. 향기로 척추의 긴장을 풀다 후각
: 뇌를 델타파로 이끄는 변연계 직행 키즈 아로마테라피
15장. 매달린 채로 파동을 흡수하라 진동
: 뼈를 자라게 하는 뇌파 동조와 싱잉볼 공명 테라피
제5부. 기적을 만드는 테라피 월Wall 장비 사용법
: 3대 체형 교정 원리
16장. 테라피 월 장비의 이해와 디테일 세팅법
: 트랩벨트, 더블벨트, 펠빅벨트 버클, 월바
17장. 움직임 메커니즘의 당위성
: 손과 발의 관절을 바르게 정렬해야 하는 생체역학적 이유
18장. 키즈 월요가 3대 체형 교정 원리와 기대 효과
: 보행 유지, 어깨 안정화, 척추측만 3차원 교정
19장. 홈케어 연계 프로그램
: 부모와 아이가 매일 밤 집에서 함께하는 성장 테라피
제6부. 프리미엄 가이드
: 아이의 미래를 바꾸는 키즈 테라피스트의 비전
20장. 부모의 불안을 확신으로 바꾸는 소통
: 건강지능HQ 관점의 과학적 상담 기술
21장. 최소 개입의 원칙
: 복잡한 지시가 아이의 운동 피질을 망친다
22장. 움직임을 다루는 지도자의 윤리와 책임
: 우리는 키즈 테라피스트입니다
23장. 사고 제로Zero를 위한 철저한 위험 관리
: 절대적 금기와 과이완형 아동의 상대적 금기
부록 및 심화자료
1. [부록/체크리스트] 부모님을 위한 홈-체크 리스트
[우리 아이 숨은 키를 갉아먹는 나쁜 자세 자가진단표]
2. [부록/상담 가이드] 부모님이 묻고 전문가가 답하다 Q&A
3. [지도자용 심화자료] 선생님을 위한 생체역학 Deep Dive