인문
남을 통제하려는 사람들의 심리
김프로랩
프로랩북스
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- 소장
- 12,000 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 3.6 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791176723596 | ||
책 소개
『남을 통제하려는 사람들의 심리』는 상대의 집착, 감시, 죄책감 유도, 감정 폭발을 단순한 성격 문제로 넘기지 않고 반복되는 관계 구조로 읽을 수 있도록 설계한 책이다.
이 책은 “그 사람이 왜 그러는지”를 막연히 해석하는 데서 멈추지 않고, 말투·연락 패턴·사과 방식·반복 행동을 기준으로 통제 신호를 판별하는 방법을 담았다.
특히 연인, 가족, 직장 상사, 친구 관계에서 다르게 나타나는 통제 방식을 구분하고, 독자가 감정적으로 휘말리지 않도록 대화 문장과 거리두기 절차를 함께 제시한다.
핵심은 상대를 설득하거나 고치는 것이 아니라, 독자가 자신의 시간·감정·선택권을 다시 회수하는 것이다.
본문과 부록은 함께 작동하도록 구성되어 있어, 읽는 즉시 자신의 관계를 점검하고 대응 기준을 세울 수 있도록 설계했다.
이 책은 “그 사람이 왜 그러는지”를 막연히 해석하는 데서 멈추지 않고, 말투·연락 패턴·사과 방식·반복 행동을 기준으로 통제 신호를 판별하는 방법을 담았다.
특히 연인, 가족, 직장 상사, 친구 관계에서 다르게 나타나는 통제 방식을 구분하고, 독자가 감정적으로 휘말리지 않도록 대화 문장과 거리두기 절차를 함께 제시한다.
핵심은 상대를 설득하거나 고치는 것이 아니라, 독자가 자신의 시간·감정·선택권을 다시 회수하는 것이다.
본문과 부록은 함께 작동하도록 구성되어 있어, 읽는 즉시 자신의 관계를 점검하고 대응 기준을 세울 수 있도록 설계했다.
목차
프롤로그
당신이 지금까지 계속 휘둘린 이유는 착해서가 아니라, 통제의 순서를 몰랐기 때문이다
제1장. 통제형 인간은 7초 만에 상대의 빈틈을 찾는다
[1-1] 처음부터 과하게 친절한 사람을 조심해야 하는 3가지 이유
[1-2] “너를 위해서야”라는 말이 통제로 바뀌는 순간을 잡는 법
[1-3] 질문이 많은 사람 vs 감시하는 사람을 5분 안에 구분하는 법
[1-4] 통제형 인간이 가장 먼저 빼앗는 4가지 선택권
[1-5] 관계 초반에 반드시 봐야 할 말투·속도·요구의 3단 신호
제2장. 집착은 사랑이 아니라 불안의 관리 방식이다
[2-1] 연락 집착이 애정 표현처럼 포장되는 5가지 방식
[2-2] 불안한 사람이 상대를 붙잡기 위해 쓰는 죄책감 문장의 비밀
[2-3] “나 없으면 안 되잖아”라는 말에 숨은 의존 계약 끊는 법
[2-4] 애정 확인 요구가 반복될 때 반드시 세워야 할 3단 기준
[2-5] 버림받을까 두려운 사람이 먼저 상대를 지배하려는 이유
제3장. 통제는 말보다 패턴으로 드러난다
[3-1] 사과는 빠른데 행동이 안 바뀌는 사람을 판별하는 법
[3-2] 화낸 뒤 잘해주는 사람에게 다시 끌려가는 72시간의 함정
[3-3] 약속 파기·침묵·폭발을 반복하는 사람의 순환 구조 끊는 법
[3-4] 상대가 내 인간관계를 줄이려 할 때 바로 확인할 4가지 질문
[3-5] “예민하다”는 말을 들을수록 더 기록해야 하는 이유
제4장. 통제형 관계에서 벗어나는 말은 따로 있다
[4-1] 설명을 많이 할수록 더 묶이는 이유와 3문장 대응법
[4-2] 공격받지 않고 거절하는 경계선 문장 12개
[4-3] 상대의 분노를 키우지 않으면서 대화를 끝내는 법
[4-4] 반복 질문에 대답하지 않고 흐름을 차단하는 5단계
[4-5] “네가 변했다”는 공격을 받았을 때 흔들리지 않는 답변법
제5장. 관계를 끊기 전에 반드시 확보해야 할 안전장치
[5-1] 헤어짐·퇴사·거리두기 전에 남겨야 할 기록 7가지
[5-2] 증거 없이 감정만 남기면 불리해지는 이유
[5-3] 가족·연인·직장 상사별로 다르게 써야 할 거리두기 전략
[5-4] 상대가 주변 사람을 끌어들일 때 피해를 줄이는 3단 대응법
[5-5] 협박·스토킹·폭언 신호가 보이면 즉시 바꿔야 할 행동 5가지
제6장. 다시 휘둘리지 않는 사람의 관계 운영 시스템
[6-1] 새로운 사람을 만날 때 30일 동안 확인할 9가지 기준
[6-2] 관계에서 내 시간표를 지키는 사람만 남기는 법
[6-3] 죄책감 대신 기준으로 결정하는 10분 판단표
[6-4] 통제형 인간이 다시 접근할 때 흔들리지 않는 차단 루틴
[6-5] 좋은 사람을 잃지 않으면서 나쁜 패턴만 걸러내는 법
에필로그
이제부터는 상대의 감정이 아니라, 당신의 기준이 관계를 결정한다
당신이 지금까지 계속 휘둘린 이유는 착해서가 아니라, 통제의 순서를 몰랐기 때문이다
제1장. 통제형 인간은 7초 만에 상대의 빈틈을 찾는다
[1-1] 처음부터 과하게 친절한 사람을 조심해야 하는 3가지 이유
[1-2] “너를 위해서야”라는 말이 통제로 바뀌는 순간을 잡는 법
[1-3] 질문이 많은 사람 vs 감시하는 사람을 5분 안에 구분하는 법
[1-4] 통제형 인간이 가장 먼저 빼앗는 4가지 선택권
[1-5] 관계 초반에 반드시 봐야 할 말투·속도·요구의 3단 신호
제2장. 집착은 사랑이 아니라 불안의 관리 방식이다
[2-1] 연락 집착이 애정 표현처럼 포장되는 5가지 방식
[2-2] 불안한 사람이 상대를 붙잡기 위해 쓰는 죄책감 문장의 비밀
[2-3] “나 없으면 안 되잖아”라는 말에 숨은 의존 계약 끊는 법
[2-4] 애정 확인 요구가 반복될 때 반드시 세워야 할 3단 기준
[2-5] 버림받을까 두려운 사람이 먼저 상대를 지배하려는 이유
제3장. 통제는 말보다 패턴으로 드러난다
[3-1] 사과는 빠른데 행동이 안 바뀌는 사람을 판별하는 법
[3-2] 화낸 뒤 잘해주는 사람에게 다시 끌려가는 72시간의 함정
[3-3] 약속 파기·침묵·폭발을 반복하는 사람의 순환 구조 끊는 법
[3-4] 상대가 내 인간관계를 줄이려 할 때 바로 확인할 4가지 질문
[3-5] “예민하다”는 말을 들을수록 더 기록해야 하는 이유
제4장. 통제형 관계에서 벗어나는 말은 따로 있다
[4-1] 설명을 많이 할수록 더 묶이는 이유와 3문장 대응법
[4-2] 공격받지 않고 거절하는 경계선 문장 12개
[4-3] 상대의 분노를 키우지 않으면서 대화를 끝내는 법
[4-4] 반복 질문에 대답하지 않고 흐름을 차단하는 5단계
[4-5] “네가 변했다”는 공격을 받았을 때 흔들리지 않는 답변법
제5장. 관계를 끊기 전에 반드시 확보해야 할 안전장치
[5-1] 헤어짐·퇴사·거리두기 전에 남겨야 할 기록 7가지
[5-2] 증거 없이 감정만 남기면 불리해지는 이유
[5-3] 가족·연인·직장 상사별로 다르게 써야 할 거리두기 전략
[5-4] 상대가 주변 사람을 끌어들일 때 피해를 줄이는 3단 대응법
[5-5] 협박·스토킹·폭언 신호가 보이면 즉시 바꿔야 할 행동 5가지
제6장. 다시 휘둘리지 않는 사람의 관계 운영 시스템
[6-1] 새로운 사람을 만날 때 30일 동안 확인할 9가지 기준
[6-2] 관계에서 내 시간표를 지키는 사람만 남기는 법
[6-3] 죄책감 대신 기준으로 결정하는 10분 판단표
[6-4] 통제형 인간이 다시 접근할 때 흔들리지 않는 차단 루틴
[6-5] 좋은 사람을 잃지 않으면서 나쁜 패턴만 걸러내는 법
에필로그
이제부터는 상대의 감정이 아니라, 당신의 기준이 관계를 결정한다