인문
사는 게 재미없다면
김프로랩
프로랩북스
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- 소장
- 12,000 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 3.5 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791176723633 | ||
책 소개
《사는 게 재미없다면》은 무기력한 일상을 단순한 의지 부족이나 성격 문제로 보지 않고, 하루의 보상 구조·회복 방식·관계 피로·미래 압박이 어떻게 얽혀 있는지 추적하도록 설계한 실전형 전자책이다.
이 책은 막연한 위로 대신, 독자가 자신의 하루에서 에너지가 새는 지점을 찾아내고 7일 단위로 생활 패턴을 바꿀 수 있는 실행 구조를 담았다.
특히 쉬어도 피곤한 사람, 돈을 써도 즐겁지 않은 사람, 사람을 만나도 공허한 사람, 일을 해도 남는 게 없다고 느끼는 사람에게 필요한 생활 재설계 방식을 제시한다.
각 장은 감정 설명에 머무르지 않고 아침 루틴, 스마트폰 환경, 소비 패턴, 관계 배치, 90일 실행 계약서까지 바로 적용할 수 있는 도구로 이어진다.
독자는 이 책을 통해 “재미있는 일을 찾아야 한다”는 압박에서 벗어나, 지금 가진 시간·돈·관계·에너지를 다시 배치하는 현실적인 방법을 얻게 된다.
심한 우울감이나 자해 생각이 있는 경우에는 전문적인 도움을 우선해야 하며, 이 책은 일상 무기력과 반복 피로를 줄이기 위한 생활 설계서로 활용하는 것이 적합하다.
이 책은 막연한 위로 대신, 독자가 자신의 하루에서 에너지가 새는 지점을 찾아내고 7일 단위로 생활 패턴을 바꿀 수 있는 실행 구조를 담았다.
특히 쉬어도 피곤한 사람, 돈을 써도 즐겁지 않은 사람, 사람을 만나도 공허한 사람, 일을 해도 남는 게 없다고 느끼는 사람에게 필요한 생활 재설계 방식을 제시한다.
각 장은 감정 설명에 머무르지 않고 아침 루틴, 스마트폰 환경, 소비 패턴, 관계 배치, 90일 실행 계약서까지 바로 적용할 수 있는 도구로 이어진다.
독자는 이 책을 통해 “재미있는 일을 찾아야 한다”는 압박에서 벗어나, 지금 가진 시간·돈·관계·에너지를 다시 배치하는 현실적인 방법을 얻게 된다.
심한 우울감이나 자해 생각이 있는 경우에는 전문적인 도움을 우선해야 하며, 이 책은 일상 무기력과 반복 피로를 줄이기 위한 생활 설계서로 활용하는 것이 적합하다.
목차
프롤로그
왜 쉬어도 재미없고 바빠도 남는 게 없는가: 의지 탓을 끝내는 3가지 증거
1장. 재미가 사라지는 진짜 경로를 끊는 법
[1-1] 오늘 하루가 납작해지는 3개의 보상 누수 찾는 법
[1-2] 쉬어도 피곤한 사람의 저품질 회복 5가지 제거법
[1-3] 할 일이 많은데 아무것도 하기 싫은 상태를 15분 만에 낮추는 법
[1-4] 재미없는 삶 vs 재미를 못 느끼는 삶, 먼저 갈라야 할 1가지 기준
[1-5] 무기력을 성격 문제로 몰아가면 30일 뒤 더 지치는 이유
2장. 무기력한 하루를 다시 굴리는 7일 리셋 시스템
[2-1] 침대에서 못 벗어나는 아침을 3동작으로 깨우는 법
[2-2] 스마트폰 첫 화면을 바꿔 하루 에너지 30%를 지키는 법
[2-3] 해야 할 일을 2분 점화로 시작하게 만드는 법
[2-4] 하루 계획을 5칸으로 줄여 포기 확률을 낮추는 법
[2-5] 밤마다 후회하는 사람을 위한 10분 마감 루틴 만드는 법
3장. 재미를 돈처럼 관리하는 생활 포트폴리오
[3-1] 하루에 재미가 0원 남는 사람의 시간 가계부 쓰는 법
[3-2] 즉흥 소비·배달·쇼핑으로 새는 위로비를 막는 4단계
[3-3] 취미를 새로 사지 말고 기존 자원을 재조합하는 법
[3-4] 1주일에 3시간만 써서 기대되는 일정을 만드는 법
[3-5] 돈을 쓰고도 허무한 소비와 진짜 회복 소비를 가르는 5문장
4장. 사람에게 지치지 않고 다시 연결되는 법
[4-1] 답장만 해도 피곤한 관계 피로를 3등급으로 나누는 법
[4-2] 만나면 살아나는 사람 vs 기빨리는 사람을 구분하는 질문 5개
[4-3] 약속을 줄이고 외로움은 키우지 않는 관계 배치법
[4-4] 가족·동료에게 말 못 한 무기력을 60초 문장으로 전하는 법
[4-5] 혼자 있고 싶은데 외로운 사람을 위한 주 2회 연결 루틴
5장. 일·돈·미래 불안을 작게 쪼개는 실행 엔진
[5-1] 일이 재미없는 날, 퇴사 전에 먼저 점검할 6개 신호
[5-2] 돈 걱정 때문에 무너지는 밤을 20분 숫자판으로 낮추는 법
[5-3] 월급날에도 허무한 사람의 보상 설계를 다시 짜는 법
[5-4] 미래가 막막할 때 90일 실험으로 진로 압박을 줄이는 법
[5-5] 아무것도 하기 싫은 날에도 손해를 줄이는 최소 행동 3개
6장. 무기력 재발을 막는 개인 운영체제
[6-1] 다시 무너지는 패턴을 10분 안에 발견하는 주간 로그법
[6-2] 의욕이 없는 날에도 자동으로 돌아가는 최소 루틴 3개
[6-3] 실패한 날을 망친 날로 만들지 않는 복구 스크립트
[6-4] 30일 뒤에도 유지되는 작은 재미 12개 배치법
[6-5] 지루한 인생으로 돌아가지 않기 위한 90일 실행 계약서 쓰는 법
에필로그
오늘부터 90일, 지루한 삶을 작게 되살리는 실행 계약서
왜 쉬어도 재미없고 바빠도 남는 게 없는가: 의지 탓을 끝내는 3가지 증거
1장. 재미가 사라지는 진짜 경로를 끊는 법
[1-1] 오늘 하루가 납작해지는 3개의 보상 누수 찾는 법
[1-2] 쉬어도 피곤한 사람의 저품질 회복 5가지 제거법
[1-3] 할 일이 많은데 아무것도 하기 싫은 상태를 15분 만에 낮추는 법
[1-4] 재미없는 삶 vs 재미를 못 느끼는 삶, 먼저 갈라야 할 1가지 기준
[1-5] 무기력을 성격 문제로 몰아가면 30일 뒤 더 지치는 이유
2장. 무기력한 하루를 다시 굴리는 7일 리셋 시스템
[2-1] 침대에서 못 벗어나는 아침을 3동작으로 깨우는 법
[2-2] 스마트폰 첫 화면을 바꿔 하루 에너지 30%를 지키는 법
[2-3] 해야 할 일을 2분 점화로 시작하게 만드는 법
[2-4] 하루 계획을 5칸으로 줄여 포기 확률을 낮추는 법
[2-5] 밤마다 후회하는 사람을 위한 10분 마감 루틴 만드는 법
3장. 재미를 돈처럼 관리하는 생활 포트폴리오
[3-1] 하루에 재미가 0원 남는 사람의 시간 가계부 쓰는 법
[3-2] 즉흥 소비·배달·쇼핑으로 새는 위로비를 막는 4단계
[3-3] 취미를 새로 사지 말고 기존 자원을 재조합하는 법
[3-4] 1주일에 3시간만 써서 기대되는 일정을 만드는 법
[3-5] 돈을 쓰고도 허무한 소비와 진짜 회복 소비를 가르는 5문장
4장. 사람에게 지치지 않고 다시 연결되는 법
[4-1] 답장만 해도 피곤한 관계 피로를 3등급으로 나누는 법
[4-2] 만나면 살아나는 사람 vs 기빨리는 사람을 구분하는 질문 5개
[4-3] 약속을 줄이고 외로움은 키우지 않는 관계 배치법
[4-4] 가족·동료에게 말 못 한 무기력을 60초 문장으로 전하는 법
[4-5] 혼자 있고 싶은데 외로운 사람을 위한 주 2회 연결 루틴
5장. 일·돈·미래 불안을 작게 쪼개는 실행 엔진
[5-1] 일이 재미없는 날, 퇴사 전에 먼저 점검할 6개 신호
[5-2] 돈 걱정 때문에 무너지는 밤을 20분 숫자판으로 낮추는 법
[5-3] 월급날에도 허무한 사람의 보상 설계를 다시 짜는 법
[5-4] 미래가 막막할 때 90일 실험으로 진로 압박을 줄이는 법
[5-5] 아무것도 하기 싫은 날에도 손해를 줄이는 최소 행동 3개
6장. 무기력 재발을 막는 개인 운영체제
[6-1] 다시 무너지는 패턴을 10분 안에 발견하는 주간 로그법
[6-2] 의욕이 없는 날에도 자동으로 돌아가는 최소 루틴 3개
[6-3] 실패한 날을 망친 날로 만들지 않는 복구 스크립트
[6-4] 30일 뒤에도 유지되는 작은 재미 12개 배치법
[6-5] 지루한 인생으로 돌아가지 않기 위한 90일 실행 계약서 쓰는 법
에필로그
오늘부터 90일, 지루한 삶을 작게 되살리는 실행 계약서