인문
실패가 무서운 사람들의 심리
김프로랩
프로랩북스
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- 소장
- 12,000 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 3.5 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791176723657 | ||
책 소개
『실패가 무서운 사람들의 심리』는 실패를 두려워하는 사람에게 단순한 위로나 동기부여를 건네는 책이 아니다. 이 책은 실패공포를 감정의 문제가 아니라 손실 계산, 평판 리스크, 재시도 절차의 문제로 나누어 다룰 수 있도록 설계했다. 독자는 자신의 두려움이 어디서 시작되는지 확인하고, 실제로 감당 가능한 실패 단위로 도전을 쪼개는 방법을 배우게 된다. 특히 실패 후 설명할 말, 다시 시작하는 기준, 손실을 제한하는 계산표까지 함께 담아 실행 과정에서 흔히 무너지는 지점을 줄이도록 구성했다. 도전하고 싶지만 시작 직전 몸이 굳고, 준비만 반복하며, 실패 이후의 시선이 두려운 사람에게 필요한 실전형 심리 설계서다.
목차
프롤로그
당신이 용기가 없어서가 아니라, 실패를 계산하는 시스템이 없어서 멈췄다
1장. 실패공포는 감정이 아니라 손실 예측 오류다
[1-1] 실패가 두려운 게 아니라 평가가 두려운 순간을 5분 만에 분리하는 법
[1-2] “완벽히 준비되면 시작한다”는 거짓 안전장치를 끊는 3단계
[1-3] 뇌가 실패를 생존 위협으로 계산하는 90초를 통제하는 법
[1-4] 게으름 vs 실패공포를 한 장 체크표로 구분하는 법
[1-5] 도전 직전 몸이 굳는 사람에게 필요한 4개 신호 해독법
2장. 남의 시선이 당신의 실행권을 빼앗는 방식
[2-1] 실패 후 설명이 무서운 사람을 위한 방어문 7개
[2-2] 부모·상사·고객의 평가를 자기 가치와 분리하는 10문장
[2-3] “망하면 끝”이라는 내부 독백을 비용 문장으로 바꾸는 법
[2-4] 완벽주의가 아니라 처벌 기억일 때 당장 바꿔야 할 3가지
[2-5] 조롱받을까 봐 시작을 미루는 사람의 평판 리스크를 줄이는 법
3장. 실패해도 무너지지 않는 최소 실행 단위
[3-1] 24시간 안에 다시 시작하게 만드는 최소 실패 단위 설계법
[3-2] 목표를 크게 잡을수록 멈추는 사람을 위한 1cm 도전표
[3-3] 준비 시간을 절반으로 줄이는 선공개 테스트 5단계
[3-4] 실패해도 잃을 게 작은 실험판을 만드는 법
[3-5] 결과가 아니라 반복 횟수로 자신감을 쌓는 14일 루틴
4장. 불안이 사라지기 전에 움직이는 심리 복구 기술
[4-1] 실패 상상으로 잠 못 드는 밤을 끝내는 12분 기록법
[4-2] 창피함이 올라올 때 말실수를 줄이는 3문장 호흡법
[4-3] 자책이 길어지는 사람을 위한 48시간 복구 프로토콜
[4-4] 비교 때문에 손이 멈출 때 피드에서 빠져나오는 5단계
[4-5] 불안을 없애지 않고도 움직이는 감정 동승 기술
5장. 실패 비용을 숫자로 낮추는 수익형 의사결정
[5-1] 실패 비용을 숫자로 낮춰 첫 실행을 여는 법
[5-2] 퇴사·창업·이직 전 망하지 않는 실험비 한도를 잡는 법
[5-3] 도전 전 30분에 확인해야 할 손실 상한선 6개
[5-4] 실행하지 않는 비용을 매출·시간·기회손실로 환산하는 법
[5-5] “아직 때가 아니다”를 데이터로 검증하는 7문항
6장. 다시 도전하는 사람만 갖는 실패 내성 시스템
[6-1] 실패 후 사람들에게 설명할 말을 미리 준비하는 법
[6-2] 지지자·구경꾼·방해꾼을 15분 만에 분류하는 법
[6-3] 다시 조롱받지 않기 위해 숨어버리는 습관을 끊는 법
[6-4] 90일 실패 내성을 키우는 공개 실행 캘린더
[6-5] 다음 도전을 자동으로 예약하는 사후분석 4칸 노트
에필로그
두려움이 사라진 뒤 시작하지 말고, 두려움이 남아 있을 때 설계하라
당신이 용기가 없어서가 아니라, 실패를 계산하는 시스템이 없어서 멈췄다
1장. 실패공포는 감정이 아니라 손실 예측 오류다
[1-1] 실패가 두려운 게 아니라 평가가 두려운 순간을 5분 만에 분리하는 법
[1-2] “완벽히 준비되면 시작한다”는 거짓 안전장치를 끊는 3단계
[1-3] 뇌가 실패를 생존 위협으로 계산하는 90초를 통제하는 법
[1-4] 게으름 vs 실패공포를 한 장 체크표로 구분하는 법
[1-5] 도전 직전 몸이 굳는 사람에게 필요한 4개 신호 해독법
2장. 남의 시선이 당신의 실행권을 빼앗는 방식
[2-1] 실패 후 설명이 무서운 사람을 위한 방어문 7개
[2-2] 부모·상사·고객의 평가를 자기 가치와 분리하는 10문장
[2-3] “망하면 끝”이라는 내부 독백을 비용 문장으로 바꾸는 법
[2-4] 완벽주의가 아니라 처벌 기억일 때 당장 바꿔야 할 3가지
[2-5] 조롱받을까 봐 시작을 미루는 사람의 평판 리스크를 줄이는 법
3장. 실패해도 무너지지 않는 최소 실행 단위
[3-1] 24시간 안에 다시 시작하게 만드는 최소 실패 단위 설계법
[3-2] 목표를 크게 잡을수록 멈추는 사람을 위한 1cm 도전표
[3-3] 준비 시간을 절반으로 줄이는 선공개 테스트 5단계
[3-4] 실패해도 잃을 게 작은 실험판을 만드는 법
[3-5] 결과가 아니라 반복 횟수로 자신감을 쌓는 14일 루틴
4장. 불안이 사라지기 전에 움직이는 심리 복구 기술
[4-1] 실패 상상으로 잠 못 드는 밤을 끝내는 12분 기록법
[4-2] 창피함이 올라올 때 말실수를 줄이는 3문장 호흡법
[4-3] 자책이 길어지는 사람을 위한 48시간 복구 프로토콜
[4-4] 비교 때문에 손이 멈출 때 피드에서 빠져나오는 5단계
[4-5] 불안을 없애지 않고도 움직이는 감정 동승 기술
5장. 실패 비용을 숫자로 낮추는 수익형 의사결정
[5-1] 실패 비용을 숫자로 낮춰 첫 실행을 여는 법
[5-2] 퇴사·창업·이직 전 망하지 않는 실험비 한도를 잡는 법
[5-3] 도전 전 30분에 확인해야 할 손실 상한선 6개
[5-4] 실행하지 않는 비용을 매출·시간·기회손실로 환산하는 법
[5-5] “아직 때가 아니다”를 데이터로 검증하는 7문항
6장. 다시 도전하는 사람만 갖는 실패 내성 시스템
[6-1] 실패 후 사람들에게 설명할 말을 미리 준비하는 법
[6-2] 지지자·구경꾼·방해꾼을 15분 만에 분류하는 법
[6-3] 다시 조롱받지 않기 위해 숨어버리는 습관을 끊는 법
[6-4] 90일 실패 내성을 키우는 공개 실행 캘린더
[6-5] 다음 도전을 자동으로 예약하는 사후분석 4칸 노트
에필로그
두려움이 사라진 뒤 시작하지 말고, 두려움이 남아 있을 때 설계하라