자기계발
남들보다 뒤처진 것 같다면
김프로랩
프로랩북스
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- 소장
- 12,000 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 3.2 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791176723695 | ||
책 소개
『남들보다 뒤처진 것 같다면』은 조급함을 단순히 참으라고 말하는 책이 아니다.
이 책은 SNS 비교, 나이 압박, 커리어 불안, 자기계발 과소비처럼 현실에서 자주 발생하는 조급함의 유입 경로를 분리하고, 성급한 선택을 막을 수 있도록 설계했다.
독자는 책을 읽으며 자신이 무엇에 흔들리는지, 어떤 상황에서 돈과 시간을 낭비하는지, 어떤 결정을 보류해야 하는지 구체적으로 확인하게 된다.
특히 7일 속도 회복 루틴, 조급함 손실 계산기, 비교 불안 차단 스크립트를 통해 감정 관리가 실제 행동 변화로 이어지도록 구성했다.
이 책은 위로형 에세이보다 실전적인 도구가 필요한 사람, 이미 많이 배우고도 여전히 불안한 사람, 빠른 성과보다 오래 지속되는 자기 기준이 필요한 사람을 위해 만들어졌다.
이 책은 SNS 비교, 나이 압박, 커리어 불안, 자기계발 과소비처럼 현실에서 자주 발생하는 조급함의 유입 경로를 분리하고, 성급한 선택을 막을 수 있도록 설계했다.
독자는 책을 읽으며 자신이 무엇에 흔들리는지, 어떤 상황에서 돈과 시간을 낭비하는지, 어떤 결정을 보류해야 하는지 구체적으로 확인하게 된다.
특히 7일 속도 회복 루틴, 조급함 손실 계산기, 비교 불안 차단 스크립트를 통해 감정 관리가 실제 행동 변화로 이어지도록 구성했다.
이 책은 위로형 에세이보다 실전적인 도구가 필요한 사람, 이미 많이 배우고도 여전히 불안한 사람, 빠른 성과보다 오래 지속되는 자기 기준이 필요한 사람을 위해 만들어졌다.
목차
프롤로그
당신이 뒤처진 게 아니라, 남의 결승선을 보고 달리고 있었던 이유
1장. 조급함이 당신의 판단력을 훔치는 방식
[1-1] 남의 성공 소식에 하루를 망치지 않는 3분 차단법
[1-2] “나는 늦었다”는 생각이 돈 쓰게 만드는 숨은 경로
[1-3] 조급할수록 더 나쁜 선택을 반복하는 5단계 패턴
[1-4] 자기계발을 많이 할수록 불안해지는 사람들의 공통 실수
[1-5] 비교 불안이 올라올 때 절대 결정하지 말아야 할 4가지
2장. 남의 속도에서 빠져나오는 기준 설계
[2-1] 나이 압박을 끊는 개인 타임라인 6칸 작성법
[2-2] 친구·동료·SNS를 인생 기준으로 삼지 않는 법
[2-3] 남의 성과를 보고 흔들릴 때 바로 쓰는 질문 7개
[2-4] “지금 당장 해야 한다”는 착각을 멈추는 24시간 보류법
[2-5] 비교 대상을 줄이면 실행력이 살아나는 이유
3장. 조급함을 돈으로 바꾸는 손실 차단 시스템
[3-1] 불안해서 결제하는 강의·책·코칭을 걸러내는 10문항
[3-2] 퇴사·이직·창업을 조급함으로 결정하지 않는 법
[3-3] 지금 포기하면 손해인지, 계속하면 손해인지 가르는 계산법
[3-4] 충동 선택 전에 1시간 안에 손실을 줄이는 체크리스트
[3-5] 남보다 빠르게 가려다 잃는 비용을 숫자로 보는 법
4장. 내 속도를 회복하는 7일 루틴
[4-1] 첫날 30분으로 불안의 원인을 분리하는 법
[4-2] 둘째 날부터 SNS 비교 시간을 절반으로 줄이는 장치
[4-3] 셋째 날에 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 나누는 법
[4-4] 넷째 날에 자기비난을 멈추는 문장 교체 스크립트
[4-5] 7일 안에 조급함을 실행 에너지로 바꾸는 기록법
5장. 늦었다는 착각을 이기는 장기 전략
[5-1] 3개월 뒤를 바꾸는 오늘의 최소 행동 1개 고르는 법
[5-2] 뒤처진 시간을 만회하려다 무너지는 사람들의 함정
[5-3] 빠른 성과보다 오래 버티는 구조를 만드는 법
[5-4] 불안한 날에도 무너지지 않는 주간 계획 5칸 설계
[5-5] 남에게 보여주기 위한 목표와 실제 필요한 목표를 가르는 법
6장. 흔들리지 않는 사람처럼 선택하는 법
[6-1] 비교가 심한 날에도 하루를 망치지 않는 회복 프로토콜
[6-2] 남의 인정 없이도 계속 가게 만드는 자기 기준표 작성법
[6-3] 조급한 사람과 단호한 사람의 결정 방식 차이
[6-4] 불안할수록 더 천천히 움직여야 하는 순간 5가지
[6-5] 1년 뒤 후회하지 않을 선택을 고르는 마지막 질문
에필로그
늦은 사람은 없다, 기준 없이 달린 사람만 지친다
당신이 뒤처진 게 아니라, 남의 결승선을 보고 달리고 있었던 이유
1장. 조급함이 당신의 판단력을 훔치는 방식
[1-1] 남의 성공 소식에 하루를 망치지 않는 3분 차단법
[1-2] “나는 늦었다”는 생각이 돈 쓰게 만드는 숨은 경로
[1-3] 조급할수록 더 나쁜 선택을 반복하는 5단계 패턴
[1-4] 자기계발을 많이 할수록 불안해지는 사람들의 공통 실수
[1-5] 비교 불안이 올라올 때 절대 결정하지 말아야 할 4가지
2장. 남의 속도에서 빠져나오는 기준 설계
[2-1] 나이 압박을 끊는 개인 타임라인 6칸 작성법
[2-2] 친구·동료·SNS를 인생 기준으로 삼지 않는 법
[2-3] 남의 성과를 보고 흔들릴 때 바로 쓰는 질문 7개
[2-4] “지금 당장 해야 한다”는 착각을 멈추는 24시간 보류법
[2-5] 비교 대상을 줄이면 실행력이 살아나는 이유
3장. 조급함을 돈으로 바꾸는 손실 차단 시스템
[3-1] 불안해서 결제하는 강의·책·코칭을 걸러내는 10문항
[3-2] 퇴사·이직·창업을 조급함으로 결정하지 않는 법
[3-3] 지금 포기하면 손해인지, 계속하면 손해인지 가르는 계산법
[3-4] 충동 선택 전에 1시간 안에 손실을 줄이는 체크리스트
[3-5] 남보다 빠르게 가려다 잃는 비용을 숫자로 보는 법
4장. 내 속도를 회복하는 7일 루틴
[4-1] 첫날 30분으로 불안의 원인을 분리하는 법
[4-2] 둘째 날부터 SNS 비교 시간을 절반으로 줄이는 장치
[4-3] 셋째 날에 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 나누는 법
[4-4] 넷째 날에 자기비난을 멈추는 문장 교체 스크립트
[4-5] 7일 안에 조급함을 실행 에너지로 바꾸는 기록법
5장. 늦었다는 착각을 이기는 장기 전략
[5-1] 3개월 뒤를 바꾸는 오늘의 최소 행동 1개 고르는 법
[5-2] 뒤처진 시간을 만회하려다 무너지는 사람들의 함정
[5-3] 빠른 성과보다 오래 버티는 구조를 만드는 법
[5-4] 불안한 날에도 무너지지 않는 주간 계획 5칸 설계
[5-5] 남에게 보여주기 위한 목표와 실제 필요한 목표를 가르는 법
6장. 흔들리지 않는 사람처럼 선택하는 법
[6-1] 비교가 심한 날에도 하루를 망치지 않는 회복 프로토콜
[6-2] 남의 인정 없이도 계속 가게 만드는 자기 기준표 작성법
[6-3] 조급한 사람과 단호한 사람의 결정 방식 차이
[6-4] 불안할수록 더 천천히 움직여야 하는 순간 5가지
[6-5] 1년 뒤 후회하지 않을 선택을 고르는 마지막 질문
에필로그
늦은 사람은 없다, 기준 없이 달린 사람만 지친다