인문
나답게 산다는 것은 무엇일까
김프로랩
프로랩북스
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- 소장
- 12,000 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 2.8 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791176723725 | ||
책 소개
『나답게 산다는 것은 무엇일까』는 막연한 자기 위로가 아니라, 독자가 자신의 선택 기준을 직접 설계할 수 있도록 만든 실전형 자기설계 전자책이다.
이 책은 “나는 누구인가”라는 추상적인 질문에서 멈추지 않고, 내가 반복해서 후회하는 선택, 거절하지 못하는 관계, 타인의 시선 때문에 붙잡는 목표를 구체적으로 분해하도록 설계했다.
7일 기록 워크북, 선택 기준표, 관계 경계선 스크립트를 통해 독자는 자신의 삶에서 줄여야 할 말·일·관계·소비를 현실적으로 확인할 수 있다.
특히 일, 돈, 관계, 시간 사용을 따로 보지 않고 하나의 삶의 운영 시스템으로 연결해 “나답게 산다”는 말을 실제 행동 기준으로 바꾸는 데 초점을 맞췄다.
이 책은 큰 결심을 요구하지 않는다. 대신 오늘의 선택 하나를 덜 흔들리게 만들고, 앞으로 반복될 시행착오를 줄이는 구조를 담았다.
이 책은 “나는 누구인가”라는 추상적인 질문에서 멈추지 않고, 내가 반복해서 후회하는 선택, 거절하지 못하는 관계, 타인의 시선 때문에 붙잡는 목표를 구체적으로 분해하도록 설계했다.
7일 기록 워크북, 선택 기준표, 관계 경계선 스크립트를 통해 독자는 자신의 삶에서 줄여야 할 말·일·관계·소비를 현실적으로 확인할 수 있다.
특히 일, 돈, 관계, 시간 사용을 따로 보지 않고 하나의 삶의 운영 시스템으로 연결해 “나답게 산다”는 말을 실제 행동 기준으로 바꾸는 데 초점을 맞췄다.
이 책은 큰 결심을 요구하지 않는다. 대신 오늘의 선택 하나를 덜 흔들리게 만들고, 앞으로 반복될 시행착오를 줄이는 구조를 담았다.
목차
프롤로그
당신이 아직도 나를 찾지 못한 이유는 감정이 아니라 기준이 없었기 때문이다
1장. 남의 기준으로 사는 삶을 끊는 첫 24시간
[1-1] 하루 30분 기록으로 내가 남의 기대에 끌려가는 순간을 잡는 법
[1-2] “하고 싶은 일”보다 “더는 하기 싫은 일”을 먼저 적어야 하는 이유
[1-3] 착한 사람 역할을 멈추고 내 에너지를 지키는 3문장 경계선
[1-4] 후회가 반복되는 선택에서 공통 패턴 5개를 뽑아내는 법
[1-5] 내가 원하는 삶이 아니라 피하고 싶은 삶부터 삭제하는 1페이지 필터
2장. 진짜 나를 가리는 가짜 욕망을 제거하는 법
[2-1] 남에게 보여주기 위해 원했던 목표를 10분 만에 걸러내는 질문법
[2-2] 부모·회사·사회가 심어준 기준과 내 기준을 분리하는 3단계
[2-3] 부러움이 생길 때 따라 하지 말고 욕망의 출처를 추적하는 법
[2-4] 돈·인정·안정 중 내가 실제로 집착하는 보상을 찾아내는 비밀
[2-5] “나도 저렇게 살아야 하나”라는 불안을 끊는 비교 차단 루틴
3장. 나다운 선택을 만드는 자기결정 시스템
[3-1] 중요한 선택 앞에서 흔들리지 않는 5점 선택 기준표 만드는 법
[3-2] 직업·관계·소비 결정에 바로 쓰는 나만의 판단 문장 12개
[3-3] 감정이 올라올 때 결정을 미루지 않고 분리하는 15분 프로토콜
[3-4] 후회 확률을 낮추는 선택 전 질문 7개와 포기 기준 3개
[3-5] “좋은 선택”과 “나다운 선택”을 구분하는 현실적 기준
4장. 관계에서 나를 잃지 않는 경계 설계법
[4-1] 부탁을 거절하지 못해 손해 보는 사람을 위한 3단계 거절문
[4-2] 나를 소모시키는 관계와 회복시키는 관계를 숫자로 구분하는 법
[4-3] 가족·연인·동료 앞에서 죄책감 없이 선을 긋는 대화 스크립트
[4-4] 외로움 때문에 붙잡는 관계를 끊기 전 확인할 5가지 신호
[4-5] 나다운 삶을 방해하는 사람에게 설명하지 않고 거리 두는 법
5장. 일과 돈에서 나다움을 현실로 바꾸는 법
[5-1] 좋아하는 일과 돈 되는 일을 억지로 합치지 않는 설계법
[5-2] 퇴사·이직·창업 전에 반드시 계산해야 하는 6개월 생존표
[5-3] 내 성향과 맞지 않는 돈벌이를 걸러내는 수익 스트레스 진단법
[5-4] 남들보다 느려도 무너지지 않는 일의 속도를 정하는 법
[5-5] 나다운 일을 찾기 전에 먼저 버려야 할 업무 유형 7개
6장. 나답게 사는 삶을 유지하는 90일 실행 구조
[6-1] 7일 기록을 90일 행동계획으로 바꾸는 주간 설계법
[6-2] 다시 남의 기준으로 돌아가려는 순간을 막는 경고 신호 9개
[6-3] 매주 일요일 20분으로 삶의 방향을 재조정하는 루틴
[6-4] 감정 기복에도 기준을 잃지 않는 자기 점검표 사용법
[6-5] 나답게 살기 위해 오늘 당장 줄여야 할 말·일·관계 10가지
에필로그
진짜 나를 찾는 일은 특별한 선언이 아니라 매일의 선택 기준을 지키는 일이다
당신이 아직도 나를 찾지 못한 이유는 감정이 아니라 기준이 없었기 때문이다
1장. 남의 기준으로 사는 삶을 끊는 첫 24시간
[1-1] 하루 30분 기록으로 내가 남의 기대에 끌려가는 순간을 잡는 법
[1-2] “하고 싶은 일”보다 “더는 하기 싫은 일”을 먼저 적어야 하는 이유
[1-3] 착한 사람 역할을 멈추고 내 에너지를 지키는 3문장 경계선
[1-4] 후회가 반복되는 선택에서 공통 패턴 5개를 뽑아내는 법
[1-5] 내가 원하는 삶이 아니라 피하고 싶은 삶부터 삭제하는 1페이지 필터
2장. 진짜 나를 가리는 가짜 욕망을 제거하는 법
[2-1] 남에게 보여주기 위해 원했던 목표를 10분 만에 걸러내는 질문법
[2-2] 부모·회사·사회가 심어준 기준과 내 기준을 분리하는 3단계
[2-3] 부러움이 생길 때 따라 하지 말고 욕망의 출처를 추적하는 법
[2-4] 돈·인정·안정 중 내가 실제로 집착하는 보상을 찾아내는 비밀
[2-5] “나도 저렇게 살아야 하나”라는 불안을 끊는 비교 차단 루틴
3장. 나다운 선택을 만드는 자기결정 시스템
[3-1] 중요한 선택 앞에서 흔들리지 않는 5점 선택 기준표 만드는 법
[3-2] 직업·관계·소비 결정에 바로 쓰는 나만의 판단 문장 12개
[3-3] 감정이 올라올 때 결정을 미루지 않고 분리하는 15분 프로토콜
[3-4] 후회 확률을 낮추는 선택 전 질문 7개와 포기 기준 3개
[3-5] “좋은 선택”과 “나다운 선택”을 구분하는 현실적 기준
4장. 관계에서 나를 잃지 않는 경계 설계법
[4-1] 부탁을 거절하지 못해 손해 보는 사람을 위한 3단계 거절문
[4-2] 나를 소모시키는 관계와 회복시키는 관계를 숫자로 구분하는 법
[4-3] 가족·연인·동료 앞에서 죄책감 없이 선을 긋는 대화 스크립트
[4-4] 외로움 때문에 붙잡는 관계를 끊기 전 확인할 5가지 신호
[4-5] 나다운 삶을 방해하는 사람에게 설명하지 않고 거리 두는 법
5장. 일과 돈에서 나다움을 현실로 바꾸는 법
[5-1] 좋아하는 일과 돈 되는 일을 억지로 합치지 않는 설계법
[5-2] 퇴사·이직·창업 전에 반드시 계산해야 하는 6개월 생존표
[5-3] 내 성향과 맞지 않는 돈벌이를 걸러내는 수익 스트레스 진단법
[5-4] 남들보다 느려도 무너지지 않는 일의 속도를 정하는 법
[5-5] 나다운 일을 찾기 전에 먼저 버려야 할 업무 유형 7개
6장. 나답게 사는 삶을 유지하는 90일 실행 구조
[6-1] 7일 기록을 90일 행동계획으로 바꾸는 주간 설계법
[6-2] 다시 남의 기준으로 돌아가려는 순간을 막는 경고 신호 9개
[6-3] 매주 일요일 20분으로 삶의 방향을 재조정하는 루틴
[6-4] 감정 기복에도 기준을 잃지 않는 자기 점검표 사용법
[6-5] 나답게 살기 위해 오늘 당장 줄여야 할 말·일·관계 10가지
에필로그
진짜 나를 찾는 일은 특별한 선언이 아니라 매일의 선택 기준을 지키는 일이다