결정 피로
자기계발

결정 피로

모운
작가와
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소장
7,000 ⓒ
결정 피로
듣기기능미지원파일정보PDF
총 용량6.5 MB이용기기
ISBN9791143822000
책 소개
메뉴 하나 고르기도 귀찮고,
답장은 자꾸 미루고,
해야 할 일을 앞에 두고도
딴짓부터 한다.

그럴 때마다 생각한다.

‘내가 이렇게 게을렀나?’

그런데 문제는 의지가 아니라,
하루 종일 너무 많은 것을
선택하고 있다는 데 있을지도 모른다.

《결정 피로》는
미루기, 무기력, 집중력 저하 뒤에 숨어 있는
‘지친 일상’을 들여다본다.

더 열심히 살기 위한 책이 아니다.

덜 지치고,
덜 미루고,
내 에너지를 정말 필요한 곳에
쓰기 위한 책이다.
목차
프롤로그
게으른 게 아니라, 많이 지쳐 있었을지도 모릅니다

Part 1. 왜 우리는 사소한 일에도 이렇게 지칠까

1장. 오늘 뭐 먹을지 정하는 것도 피곤한 사람들
2장. 생각은 많은데 아무것도 시작하지 못하는 이유
3장. 결정이 많아질수록 집중력은 사라진다
4장. 미루는 습관 뒤에는 지친 뇌가 있다

Part 2. 무기력은 의지 부족이 아니다

5장. 아무것도 하기 싫은 날, 내 몸에서는 무슨 일이 일어날까
6장. 쉬어도 쉬어도 피곤한 진짜 이유
7장. 늘 바쁜데 정작 중요한 일은 못 끝내는 사람들
8장. 번아웃은 어느 날 갑자기 찾아오지 않는다

Part 3. 우리는 왜 회복하는 법을 잊어버렸을까

9장. 누워 있는 것과 회복하는 것은 다르다
10장. 스마트폰을 내려놓지 못하는 진짜 이유
11장. 사람을 만나고 나면 유난히 지치는 사람들
12장. 열심히 살수록 더 쉽게 무너지는 이유

Part 4. 삶이 복잡할수록 뇌는 더 빨리 지친다

13장. 선택지가 많을수록 우리는 더 불행해진다
14장. 완벽하게 고르려다 아무것도 못 고르는 사람들
15장. 작은 일 하나에도 쉽게 압도되는 이유
16장. 내 하루를 망치는 보이지 않는 피로들

Part 5. 결정 피로를 줄이는 가장 현실적인 방법

17장. 하루의 선택을 줄이면 에너지가 돌아온다
18장. 집중력은 의지가 아니라 환경에서 시작된다
19장. 미루지 않으려면 일을 작게 쪼개야 한다
20장. 지친 뇌를 쉬게 하는 아주 사소한 습관들

Part 6. 이제는 나를 덜 몰아붙이며 살기로 했다

21장. 모든 일을 잘 해내지 않아도 괜찮다
22장. 나를 탓하기 전에 먼저 내 상태를 살펴야 한다
23장. 회복은 대단한 변화가 아니라 작은 멈춤에서 시작된다
24장. 덜 지치고 오래 가는 삶을 위하여

에필로그
당신은 못난 사람이 아니라, 오래 버틴 사람입니다
작가 소개
  • 작가모운
현대인의 결정 피로와
집중력 저하, 무기력,
번아웃과 회복에
관심을 두고 글을 쓴다.

복잡한 심리와 일상의 문제를
어렵게 설명하기보다,
누구나 자신의 경험에 대입할 수 있는
언어로 풀어내는 데 집중한다.

특히 의지와 노력만을 강조하는
자기계발에서 벗어나,
삶의 환경과 습관을
현실적으로 바꾸는 방법을 탐구한다.

지친 일상을
이해하는 데서 그치지 않고,
실제 삶을 조금 더
가볍게 만드는 글을 쓰고자 한다.
출판사
작가와