인문
내 인생을 남에게 맡기고 있다면
김프로랩
프로랩북스
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- 소장
- 12,000 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 2.5 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791176723817 | ||
책 소개
『내 인생을 남에게 맡기고 있다면』은 자기계발서처럼 마음가짐만 바꾸라고 말하지 않는다.
이 책은 독자의 시간표, 인간관계, 돈의 흐름, 의사결정 습관을 하나의 운영 시스템으로 보고, 어디에서 주도권이 빠져나가고 있는지 찾아낼 수 있도록 설계했다.
특히 거절하지 못해 손해 보는 사람, 남의 평가 때문에 선택을 미루는 사람, 바쁘게 살지만 자기 삶이 남지 않는 사람을 위해 현실적인 회수 절차를 담았다.
관계 손익표, 시간 방어선, 거절 스크립트, 30일 실행 플래너를 통해 막연한 감정 문제를 실제 행동 단위로 전환할 수 있도록 구성했다.
독자는 이 책을 읽으며 “내가 왜 이렇게 피곤한가”에서 멈추지 않고, “오늘 무엇을 줄이고, 누구에게 어떤 기준을 말하고, 어떤 결정을 되찾을 것인가”까지 실행할 수 있다.
이 책은 독자의 시간표, 인간관계, 돈의 흐름, 의사결정 습관을 하나의 운영 시스템으로 보고, 어디에서 주도권이 빠져나가고 있는지 찾아낼 수 있도록 설계했다.
특히 거절하지 못해 손해 보는 사람, 남의 평가 때문에 선택을 미루는 사람, 바쁘게 살지만 자기 삶이 남지 않는 사람을 위해 현실적인 회수 절차를 담았다.
관계 손익표, 시간 방어선, 거절 스크립트, 30일 실행 플래너를 통해 막연한 감정 문제를 실제 행동 단위로 전환할 수 있도록 구성했다.
독자는 이 책을 읽으며 “내가 왜 이렇게 피곤한가”에서 멈추지 않고, “오늘 무엇을 줄이고, 누구에게 어떤 기준을 말하고, 어떤 결정을 되찾을 것인가”까지 실행할 수 있다.
목차
프롤로그
당신이 지금까지 버틴 만큼 손해 본 이유: 인생을 망치는 건 큰 실패가 아니라 매일 넘겨준 작은 결정권이다
1장. 당신의 인생이 남의 계획표가 된 진짜 이유
[1-1] 하루 3번 남의 눈치를 보는 순간 인생 운영권이 빠져나가는 법
[1-2] 착한 사람이라는 평판 때문에 매달 잃는 시간 비용을 계산하는 법
[1-3] 내가 원하는 삶보다 남이 싫어하지 않는 삶을 고르는 위험한 습관
[1-4] 거절하지 못한 약속 10개가 1년 뒤 수입과 건강을 갉아먹는 방식
[1-5] 선택 피로를 줄이려다 남에게 결정권을 넘기는 5가지 신호
2장. 주도권을 빼앗는 사람·상황·패턴을 색출하는 법
[2-1] 나를 자주 흔드는 사람을 15분 안에 분류하는 관계 손익표 작성법
[2-2] 가족·상사·고객·지인의 요구를 같은 기준으로 판단하면 안 되는 이유
[2-3] 부탁인지 착취인지 3문장으로 판별하는 즉시 필터링 기술
[2-4] 죄책감으로 움직이는 사람에게 반드시 생기는 7가지 손실
[2-5] 반복되는 감정 소모를 끊기 위해 먼저 차단해야 할 말버릇
3장. 내 시간을 되찾는 30일 회수 시스템
[3-1] 하루 24시간 중 남에게 임대 중인 시간을 찾아내는 법
[3-2] 바쁜데 남는 게 없는 사람을 위한 3단계 일정 압축법
[3-3] 매일 90분의 독점 시간을 확보하는 시간 방어선 설정법
[3-4] 급한 일에 끌려다니지 않기 위해 24시간 결정 유예를 쓰는 법
[3-5] 남의 부탁을 받기 전 반드시 확인해야 할 시간 원가 계산법
4장. 관계에서 끌려다니지 않는 사람의 말과 태도
[4-1] 미움받지 않으려다 계속 손해 보는 사람을 위한 거절 문장 12개
[4-2] 설명을 많이 할수록 더 휘둘리는 이유와 짧게 말하는 법
[4-3] 선을 넘는 사람에게 감정 없이 기준을 통보하는 3단계 대화법
[4-4] 가까운 사람일수록 더 단호해야 하는 금전·시간·감정 경계선
[4-5] 죄책감을 자극하는 말에 반응하지 않고 대화를 끝내는 법
5장. 돈의 주도권을 되찾는 현실적인 운영법
[5-1] 남에게 잘 보이려고 쓰는 돈을 30일 안에 줄이는 법
[5-2] 체면 소비와 관계 유지비를 분리해 매달 새는 돈을 막는 법
[5-3] 내가 원하지 않는 일을 계속하게 만드는 고정비를 줄이는 순서
[5-4] 돈 때문에 거절하지 못하는 상황을 없애는 최소 생존 현금 설계법
[5-5] 수입보다 먼저 바꿔야 하는 결정권 중심 지출 기준표 작성법
6장. 다시는 남에게 인생을 맡기지 않는 운영 시스템
[6-1] 매주 30분으로 삶의 방향을 다시 잡는 주도권 점검 루틴
[6-2] 선택 전에 흔들리지 않기 위해 나만의 판단 기준 10개를 만드는 법
[6-3] 관계·시간·돈을 동시에 지키는 3중 방어 시스템 구축법
[6-4] 다시 예전 패턴으로 돌아가려 할 때 써야 할 긴급 복구 절차
[6-5] 90일 뒤에도 무너지지 않는 인생 운영표를 완성하는 법
에필로그
당신의 삶은 허락받는 대상이 아니라 운영하는 자산이다: 오늘부터 결정권을 다시 가져오는 실행 선언
당신이 지금까지 버틴 만큼 손해 본 이유: 인생을 망치는 건 큰 실패가 아니라 매일 넘겨준 작은 결정권이다
1장. 당신의 인생이 남의 계획표가 된 진짜 이유
[1-1] 하루 3번 남의 눈치를 보는 순간 인생 운영권이 빠져나가는 법
[1-2] 착한 사람이라는 평판 때문에 매달 잃는 시간 비용을 계산하는 법
[1-3] 내가 원하는 삶보다 남이 싫어하지 않는 삶을 고르는 위험한 습관
[1-4] 거절하지 못한 약속 10개가 1년 뒤 수입과 건강을 갉아먹는 방식
[1-5] 선택 피로를 줄이려다 남에게 결정권을 넘기는 5가지 신호
2장. 주도권을 빼앗는 사람·상황·패턴을 색출하는 법
[2-1] 나를 자주 흔드는 사람을 15분 안에 분류하는 관계 손익표 작성법
[2-2] 가족·상사·고객·지인의 요구를 같은 기준으로 판단하면 안 되는 이유
[2-3] 부탁인지 착취인지 3문장으로 판별하는 즉시 필터링 기술
[2-4] 죄책감으로 움직이는 사람에게 반드시 생기는 7가지 손실
[2-5] 반복되는 감정 소모를 끊기 위해 먼저 차단해야 할 말버릇
3장. 내 시간을 되찾는 30일 회수 시스템
[3-1] 하루 24시간 중 남에게 임대 중인 시간을 찾아내는 법
[3-2] 바쁜데 남는 게 없는 사람을 위한 3단계 일정 압축법
[3-3] 매일 90분의 독점 시간을 확보하는 시간 방어선 설정법
[3-4] 급한 일에 끌려다니지 않기 위해 24시간 결정 유예를 쓰는 법
[3-5] 남의 부탁을 받기 전 반드시 확인해야 할 시간 원가 계산법
4장. 관계에서 끌려다니지 않는 사람의 말과 태도
[4-1] 미움받지 않으려다 계속 손해 보는 사람을 위한 거절 문장 12개
[4-2] 설명을 많이 할수록 더 휘둘리는 이유와 짧게 말하는 법
[4-3] 선을 넘는 사람에게 감정 없이 기준을 통보하는 3단계 대화법
[4-4] 가까운 사람일수록 더 단호해야 하는 금전·시간·감정 경계선
[4-5] 죄책감을 자극하는 말에 반응하지 않고 대화를 끝내는 법
5장. 돈의 주도권을 되찾는 현실적인 운영법
[5-1] 남에게 잘 보이려고 쓰는 돈을 30일 안에 줄이는 법
[5-2] 체면 소비와 관계 유지비를 분리해 매달 새는 돈을 막는 법
[5-3] 내가 원하지 않는 일을 계속하게 만드는 고정비를 줄이는 순서
[5-4] 돈 때문에 거절하지 못하는 상황을 없애는 최소 생존 현금 설계법
[5-5] 수입보다 먼저 바꿔야 하는 결정권 중심 지출 기준표 작성법
6장. 다시는 남에게 인생을 맡기지 않는 운영 시스템
[6-1] 매주 30분으로 삶의 방향을 다시 잡는 주도권 점검 루틴
[6-2] 선택 전에 흔들리지 않기 위해 나만의 판단 기준 10개를 만드는 법
[6-3] 관계·시간·돈을 동시에 지키는 3중 방어 시스템 구축법
[6-4] 다시 예전 패턴으로 돌아가려 할 때 써야 할 긴급 복구 절차
[6-5] 90일 뒤에도 무너지지 않는 인생 운영표를 완성하는 법
에필로그
당신의 삶은 허락받는 대상이 아니라 운영하는 자산이다: 오늘부터 결정권을 다시 가져오는 실행 선언