인문
결국 행복한 사람들의 놀라운 공통점
김프로랩
프로랩북스
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- 소장
- 12,000 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 3.0 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791176723824 | ||
책 소개
『결국 행복한 사람들의 놀라운 공통점』은 행복을 막연한 감정이 아니라 시간, 관계, 돈, 감정의 운영 방식으로 다룬 책이다. 이 책은 후회 없는 인생을 위해 무엇을 더 해야 하는지가 아니라, 무엇을 줄이고, 어떤 선택을 반복해야 하는지를 판단할 수 있도록 설계했다. 독자는 자신의 하루에서 반복적으로 새는 에너지, 체면 때문에 쓰는 돈, 끊지 못한 관계, 미루다 쌓인 결정 피로를 구체적으로 확인하게 된다.
특히 이 책은 긍정적인 마음가짐을 강조하는 데 그치지 않고, 후회 비용 진단표, 관계 손익계산서, 선택 알고리즘, 90일 운영 체크리스트를 통해 실제 생활에 적용할 수 있는 구조를 담았다. 행복한 사람들의 공통점은 특별한 성격이 아니라, 후회를 키우는 선택을 줄이는 습관과 시스템에 있다는 관점으로 구성했다. 읽는 동안 독자는 자신의 인생에서 바꿔야 할 지점을 감으로 느끼는 것이 아니라, 숫자와 행동 기준으로 확인할 수 있다.
특히 이 책은 긍정적인 마음가짐을 강조하는 데 그치지 않고, 후회 비용 진단표, 관계 손익계산서, 선택 알고리즘, 90일 운영 체크리스트를 통해 실제 생활에 적용할 수 있는 구조를 담았다. 행복한 사람들의 공통점은 특별한 성격이 아니라, 후회를 키우는 선택을 줄이는 습관과 시스템에 있다는 관점으로 구성했다. 읽는 동안 독자는 자신의 인생에서 바꿔야 할 지점을 감으로 느끼는 것이 아니라, 숫자와 행동 기준으로 확인할 수 있다.
목차
프롤로그
당신이 지금까지 행복해지려 할수록 더 지쳤던 이유
1장. 행복을 망치는 가짜 목표를 48시간 안에 걷어내는 법
[1-1] 남의 인생 KPI를 내 목표로 착각하지 마라
[1-2] 30분 만에 ‘해야 할 일’과 ‘하고 싶은 척한 일’을 가르는 법
[1-3] 후회 비용이 큰 선택을 먼저 버리는 3단계
[1-4] 돈·인정·자유 중 지금 새고 있는 1개를 찾는 법
[1-5] 90일 뒤에도 남는 만족 vs 9시간짜리 쾌감 구분법
2장. 후회 없는 사람들의 선택 알고리즘
[2-1] 10년 뒤 후회 확률을 숫자로 낮추는 결정표 사용법
[2-2] 할까 말까 고민을 15분 안에 끝내는 손실 질문 5개
[2-3] 좋은 기회처럼 보이는 덫을 거절하는 법
[2-4] 선택지를 3개로 줄여 의사결정 피로를 끊는 법
[2-5] 가족·돈·건강이 충돌할 때 우선순위를 정하는 4칸 공식
3장. 행복한 사람들의 관계 손익계산서
[3-1] 만나고 나서 지치는 사람을 7일 안에 분류하는 법
[3-2] 끊지 못한 관계가 매달 빼앗는 시간을 계산하는 법
[3-3] 가까운 사람에게 덜 기대하고 덜 무너지는 대화법
[3-4] 가족이라는 이름의 감정 빚을 경계선으로 바꾸는 법
[3-5] 혼자 있어도 무너지지 않는 관계 포트폴리오 5:3:2 법칙
4장. 감정과 에너지의 현금흐름 관리법
[4-1] 아침 20분으로 하루 만족도를 방어하는 루틴 설계법
[4-2] 감정 폭발 전 90초 안에 멈추는 신체 신호 체크법
[4-3] 주말마다 더 피곤한 사람을 위한 회복 시간 배치법
[4-4] 불안할수록 더 바빠지는 패턴을 끊는 3문장 질문
[4-5] 일·가족·휴식 사이에서 에너지 적자를 막는 캘린더 법칙
5장. 돈보다 먼저 새는 인생 비용을 막는 법
[5-1] 벌어도 불행한 사람의 소비 패턴을 4개로 자르는 법
[5-2] 체면 지출을 30일 안에 줄이는 거절 문장 12개
[5-3] 시간이 돈보다 비싸지는 순간을 계산하는 법
[5-4] 소유보다 사용 빈도로 구매 결정을 끝내는 법
[5-5] 행복 예산 10%를 따로 떼어 죄책감 없이 쓰는 법
6장. 후회 없는 90일 운영 시스템
[6-1] 월요일 30분으로 한 주의 후회 지점을 먼저 차단하는 법
[6-2] 하루를 잘 살았는지 5분 안에 판정하는 3점 기록법
[6-3] 무너진 날에도 다시 돌아오는 최소 행동 1개를 정하는 법
[6-4] 90일 후 버릴 것·남길 것·키울 것을 결정하는 법
[6-5] 오래 행복한 사람들의 반복 주기를 생활에 심는 법
에필로그
마지막 날 후회하지 않을 오늘의 3가지 선택
당신이 지금까지 행복해지려 할수록 더 지쳤던 이유
1장. 행복을 망치는 가짜 목표를 48시간 안에 걷어내는 법
[1-1] 남의 인생 KPI를 내 목표로 착각하지 마라
[1-2] 30분 만에 ‘해야 할 일’과 ‘하고 싶은 척한 일’을 가르는 법
[1-3] 후회 비용이 큰 선택을 먼저 버리는 3단계
[1-4] 돈·인정·자유 중 지금 새고 있는 1개를 찾는 법
[1-5] 90일 뒤에도 남는 만족 vs 9시간짜리 쾌감 구분법
2장. 후회 없는 사람들의 선택 알고리즘
[2-1] 10년 뒤 후회 확률을 숫자로 낮추는 결정표 사용법
[2-2] 할까 말까 고민을 15분 안에 끝내는 손실 질문 5개
[2-3] 좋은 기회처럼 보이는 덫을 거절하는 법
[2-4] 선택지를 3개로 줄여 의사결정 피로를 끊는 법
[2-5] 가족·돈·건강이 충돌할 때 우선순위를 정하는 4칸 공식
3장. 행복한 사람들의 관계 손익계산서
[3-1] 만나고 나서 지치는 사람을 7일 안에 분류하는 법
[3-2] 끊지 못한 관계가 매달 빼앗는 시간을 계산하는 법
[3-3] 가까운 사람에게 덜 기대하고 덜 무너지는 대화법
[3-4] 가족이라는 이름의 감정 빚을 경계선으로 바꾸는 법
[3-5] 혼자 있어도 무너지지 않는 관계 포트폴리오 5:3:2 법칙
4장. 감정과 에너지의 현금흐름 관리법
[4-1] 아침 20분으로 하루 만족도를 방어하는 루틴 설계법
[4-2] 감정 폭발 전 90초 안에 멈추는 신체 신호 체크법
[4-3] 주말마다 더 피곤한 사람을 위한 회복 시간 배치법
[4-4] 불안할수록 더 바빠지는 패턴을 끊는 3문장 질문
[4-5] 일·가족·휴식 사이에서 에너지 적자를 막는 캘린더 법칙
5장. 돈보다 먼저 새는 인생 비용을 막는 법
[5-1] 벌어도 불행한 사람의 소비 패턴을 4개로 자르는 법
[5-2] 체면 지출을 30일 안에 줄이는 거절 문장 12개
[5-3] 시간이 돈보다 비싸지는 순간을 계산하는 법
[5-4] 소유보다 사용 빈도로 구매 결정을 끝내는 법
[5-5] 행복 예산 10%를 따로 떼어 죄책감 없이 쓰는 법
6장. 후회 없는 90일 운영 시스템
[6-1] 월요일 30분으로 한 주의 후회 지점을 먼저 차단하는 법
[6-2] 하루를 잘 살았는지 5분 안에 판정하는 3점 기록법
[6-3] 무너진 날에도 다시 돌아오는 최소 행동 1개를 정하는 법
[6-4] 90일 후 버릴 것·남길 것·키울 것을 결정하는 법
[6-5] 오래 행복한 사람들의 반복 주기를 생활에 심는 법
에필로그
마지막 날 후회하지 않을 오늘의 3가지 선택