인문
결정 장애 치유서
김프로랩
프로랩북스
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- 소장
- 12,000 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 4.3 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791176725330 | ||
책 소개
“당신의 망설임 속에 증발하는 인생을 붙잡아라, 뇌 과학이 증명한 후회 제로 의사결정 시스템”
혹시 오늘도 넷플릭스 예고편만 2시간째 돌려보다가 잠들지는 않으셨나요? 점심 메뉴 하나 고르는 데 20분을 허비하고, 정작 중요한 커리어나 투자 결정 앞에서는 공포감에 휩싸여 도망치고 있지는 않습니까?
‘결정 장애’는 단순한 성격의 문제가 아닙니다. 그것은 정보 과부하 시대에 우리 뇌가 보내는 SOS 신호이자, 제대로 된 ‘의사결정 시스템’을 배우지 못한 결과입니다. 이 책은 막연한 긍정론이나 의지력을 강조하지 않습니다. 철저히 뇌 과학과 행동경제학적 근거를 바탕으로, 당신의 무의식적 망설임을 끊어내고 단 3초 만에 확신에 찬 선택을 내리는 실전 공식을 제안합니다.
이 가이드를 따라 당신의 뇌에 최적화된 의사결정 루틴을 탑재하는 순간, 당신은 더 이상 선택지 앞에서 머뭇거리는 패배자가 아니라, 자기 인생의 모든 순간을 주도적으로 드라이빙하는 승리자가 될 것입니다.
혹시 오늘도 넷플릭스 예고편만 2시간째 돌려보다가 잠들지는 않으셨나요? 점심 메뉴 하나 고르는 데 20분을 허비하고, 정작 중요한 커리어나 투자 결정 앞에서는 공포감에 휩싸여 도망치고 있지는 않습니까?
‘결정 장애’는 단순한 성격의 문제가 아닙니다. 그것은 정보 과부하 시대에 우리 뇌가 보내는 SOS 신호이자, 제대로 된 ‘의사결정 시스템’을 배우지 못한 결과입니다. 이 책은 막연한 긍정론이나 의지력을 강조하지 않습니다. 철저히 뇌 과학과 행동경제학적 근거를 바탕으로, 당신의 무의식적 망설임을 끊어내고 단 3초 만에 확신에 찬 선택을 내리는 실전 공식을 제안합니다.
이 가이드를 따라 당신의 뇌에 최적화된 의사결정 루틴을 탑재하는 순간, 당신은 더 이상 선택지 앞에서 머뭇거리는 패배자가 아니라, 자기 인생의 모든 순간을 주도적으로 드라이빙하는 승리자가 될 것입니다.
목차
프롤로그: 신중함이라는 가면을 쓴 '뇌의 게으름', 이제는 벗어던질 때
당신이 신중하다고 착각하며 버린 시간이 당신의 연봉을 깎고 있다.
지식 쇼핑은 그만하라, 이 책이 당신의 마지막 '결정 지침서'다.
제1장. [타겟 분석] 왜 당신의 뇌는 사소한 메뉴 선택에도 과부하가 걸리는가?
1-1. 결정 장애가 단순한 성격 문제가 아닌 '생존 본능의 오류'인 이유
1-2. 선택지가 많을수록 불행해지는 '선택의 패러독스'에서 탈출하는 법
1-3. 완벽주의라는 이름의 질병: '최고'를 찾으려다 '최악'의 시간을 보내는 메커니즘
1-4. 망설임이 당신의 자존감을 갉아먹는 심리학적 증거와 그 해결책
제2장. [결핍 자극] 당신이 '지금 당장' 결정하지 못해 잃고 있는 것들
2-1. 망설이는 1분이 당신의 잠재적 수익 1,000만 원을 날리는 계산법
2-2. 기회비용의 공포: 선택하지 않는 것이 가장 비싼 대가를 치르는 이유
2-3. 에너지는 한정적이다, 잡다한 고민에 '의지력'을 낭비할 때 발생하는 비극
2-4. 후회라는 감정의 실체: 결과가 나빠서가 아니라 '확신'이 없어서 생기는 병
제3장. [압도적 해결] 후회 가능성을 0%로 만드는 '5단계 결정 공식'
3-1. 감정은 빼고 데이터만 남기는 '결정 기준 필터링' 3단계 기술
3-2. 10분, 10개월, 10년 뒤를 내다보는 '10-10-10 법칙' 실전 적용법
3-3. '최악의 시나리오'를 수용하여 막연한 불안감을 즉시 제거하는 심리 전략
3-4. 실패해도 괜찮은 '가역적 선택'과 절대 틀리면 안 되는 '비가역적 선택' 구분법
제4장. [루틴 설계] 어떤 상황에서도 3초 만에 답을 내는 '결정 근육' 단련법
4-1. 아침 메뉴부터 이직까지, 모든 결정에 마감 기한을 설정하는 '스톱워치 사고법'
4-2. 의사결정 에너지를 0으로 만드는 '스티브 잡스식' 환경 설정 시스템
4-3. 타인의 시선에서 완전히 자유로워지는 '내적 가치 우선순위' 리스트업
4-4. 직관을 믿어도 되는 순간과 데이터에 의존해야 하는 순간의 날카로운 구분점
제5장. [시스템화] 다시는 흔들리지 않는 '결정의 자동화' 완성하기
5-1. 선택의 결과를 기록하고 자산으로 바꾸는 '의사결정 일기' 작성 템플릿
5-2. 쇼핑 장바구니에서 1분 이상 머물지 않게 만드는 실전 행동 강령
5-3. 관계의 피로도를 90% 줄여주는 '거절과 수락'의 자동 응답 시스템
5-4. 완벽한 선택은 없다, '선택을 완벽하게 만드는 과정'에 집중하는 시스템 구축
에필로그: 지식 쇼핑은 여기서 끝내십시오. 이제 당신은 '결정하는 자'입니다.
실행하지 않는 지식은 쓰레기다, 지금 당장 당신 앞에 놓인 고민 하나를 처단하라.
당신이 신중하다고 착각하며 버린 시간이 당신의 연봉을 깎고 있다.
지식 쇼핑은 그만하라, 이 책이 당신의 마지막 '결정 지침서'다.
제1장. [타겟 분석] 왜 당신의 뇌는 사소한 메뉴 선택에도 과부하가 걸리는가?
1-1. 결정 장애가 단순한 성격 문제가 아닌 '생존 본능의 오류'인 이유
1-2. 선택지가 많을수록 불행해지는 '선택의 패러독스'에서 탈출하는 법
1-3. 완벽주의라는 이름의 질병: '최고'를 찾으려다 '최악'의 시간을 보내는 메커니즘
1-4. 망설임이 당신의 자존감을 갉아먹는 심리학적 증거와 그 해결책
제2장. [결핍 자극] 당신이 '지금 당장' 결정하지 못해 잃고 있는 것들
2-1. 망설이는 1분이 당신의 잠재적 수익 1,000만 원을 날리는 계산법
2-2. 기회비용의 공포: 선택하지 않는 것이 가장 비싼 대가를 치르는 이유
2-3. 에너지는 한정적이다, 잡다한 고민에 '의지력'을 낭비할 때 발생하는 비극
2-4. 후회라는 감정의 실체: 결과가 나빠서가 아니라 '확신'이 없어서 생기는 병
제3장. [압도적 해결] 후회 가능성을 0%로 만드는 '5단계 결정 공식'
3-1. 감정은 빼고 데이터만 남기는 '결정 기준 필터링' 3단계 기술
3-2. 10분, 10개월, 10년 뒤를 내다보는 '10-10-10 법칙' 실전 적용법
3-3. '최악의 시나리오'를 수용하여 막연한 불안감을 즉시 제거하는 심리 전략
3-4. 실패해도 괜찮은 '가역적 선택'과 절대 틀리면 안 되는 '비가역적 선택' 구분법
제4장. [루틴 설계] 어떤 상황에서도 3초 만에 답을 내는 '결정 근육' 단련법
4-1. 아침 메뉴부터 이직까지, 모든 결정에 마감 기한을 설정하는 '스톱워치 사고법'
4-2. 의사결정 에너지를 0으로 만드는 '스티브 잡스식' 환경 설정 시스템
4-3. 타인의 시선에서 완전히 자유로워지는 '내적 가치 우선순위' 리스트업
4-4. 직관을 믿어도 되는 순간과 데이터에 의존해야 하는 순간의 날카로운 구분점
제5장. [시스템화] 다시는 흔들리지 않는 '결정의 자동화' 완성하기
5-1. 선택의 결과를 기록하고 자산으로 바꾸는 '의사결정 일기' 작성 템플릿
5-2. 쇼핑 장바구니에서 1분 이상 머물지 않게 만드는 실전 행동 강령
5-3. 관계의 피로도를 90% 줄여주는 '거절과 수락'의 자동 응답 시스템
5-4. 완벽한 선택은 없다, '선택을 완벽하게 만드는 과정'에 집중하는 시스템 구축
에필로그: 지식 쇼핑은 여기서 끝내십시오. 이제 당신은 '결정하는 자'입니다.
실행하지 않는 지식은 쓰레기다, 지금 당장 당신 앞에 놓인 고민 하나를 처단하라.