자기계발
무례한 사람에게 웃으며 대처하는 법
김프로랩
프로랩북스
0 (0명)
2명이 읽었어요
원스토리 앱에서 볼 수 있는 작품이에요.
- 소장
- 12,000 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 4.1 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791176725460 | ||
책 소개
참는 것이 미덕인 시대는 끝났다: 당신의 에너지를 약탈하는 무례한 자들을 제압하는 시스템 설계도
어젯밤에도 침대에 누워 낮에 들었던 무례한 공격을 곱씹으며 잠 못 이루지 않았습니까? 상처받은 마음을 달래려 심리학 서적을 뒤적이고 긍정적인 확언을 읊어보지만, 정작 현실의 전장에서는 다시 머릿속이 하얘지며 만만한 호구가 되고 마는 당신의 모습에 절망하고 있지는 않습니까? 무례함에 대처하는 것은 인격의 문제가 아니라 기술의 문제입니다. 이 책은 단순히 마음을 다독이는 위로를 건네지 않습니다. 대신 당신의 뇌를 파괴하는 스트레스 호르몬 코르티솔의 공격을 차단하고, 상대의 공격성을 역이용하여 스스로 자멸하게 만드는 심리적 아이키도Aikido 시스템을 이식해 드립니다. 3초 침묵의 마력부터 전략적 아카이빙까지, 어떤 기습 공격에도 당황하지 않고 당신의 존엄성을 수호할 수 있는 가장 차갑고 강력한 실전 매뉴얼을 만나보십시오.
어젯밤에도 침대에 누워 낮에 들었던 무례한 공격을 곱씹으며 잠 못 이루지 않았습니까? 상처받은 마음을 달래려 심리학 서적을 뒤적이고 긍정적인 확언을 읊어보지만, 정작 현실의 전장에서는 다시 머릿속이 하얘지며 만만한 호구가 되고 마는 당신의 모습에 절망하고 있지는 않습니까? 무례함에 대처하는 것은 인격의 문제가 아니라 기술의 문제입니다. 이 책은 단순히 마음을 다독이는 위로를 건네지 않습니다. 대신 당신의 뇌를 파괴하는 스트레스 호르몬 코르티솔의 공격을 차단하고, 상대의 공격성을 역이용하여 스스로 자멸하게 만드는 심리적 아이키도Aikido 시스템을 이식해 드립니다. 3초 침묵의 마력부터 전략적 아카이빙까지, 어떤 기습 공격에도 당황하지 않고 당신의 존엄성을 수호할 수 있는 가장 차갑고 강력한 실전 매뉴얼을 만나보십시오.
목차
프롤로그: 당신의 친절은 왜 권리가 아니라 '만만함'이 되었나?
"당신이 지금까지 당했던 진짜 이유는 능력이 부족해서가 아니라, 방어 기제의 설계도가 없었기 때문입니다. 이제 당신의 선함을 지킬 날카로운 가시를 심어드리겠습니다."
Chapter 1. [타겟 분석] 그들은 왜 하필 '당신'을 선택했는가?
1-1. 무례한 사람들이 본능적으로 찾아내는 '먹잇감'의 3가지 특징
1-2. 호의가 권리인 줄 아는 '에너지 뱀파이어' 구별법
1-3. "착한 게 아니라 약한 것" 본질을 꿰뚫는 팩트 폭격
1-4. 무례함의 5가지 유형: 비꼬기, 무시하기, 선 넘기, 가스라이팅, 갑질
1-5. 침묵이 금이 아닌 이유: 당신의 침묵이 그들에게 주는 잘못된 시그널
1-6. 사회적 지능이 낮은 사람과 악의적인 사람을 구분하는 3단계 필터
Chapter 2. [결핍 자극] 멘탈이 무너지는 순간, 당신이 잃고 있는 것들
2-1. 자고 나면 생각나는 '그때 그 말': 자존감을 갉아먹는 반추의 위험성
2-2. 관계에 에너지를 쏟느라 정작 내 삶이 정체되는 이유
2-3. 무례함을 방치했을 때 찾아오는 '만성 심리적 무기력'의 공포
2-4. 주변 사람들이 당신을 대하는 '기준점'이 무너지고 있다
2-5. 스트레스 호르몬 코르티솔이 당신의 신체적 건강을 파괴하는 과정
2-6. 억울함이라는 감정이 독이 되어 당신을 공격하게 두지 마라
Chapter 3. [압도적 해결] 웃으면서 할 말 다 하는 '심리적 아이키도'
3-1. 상대의 공격을 헛스윙으로 만드는 '3초 침묵법'의 마력
3-2. "그건 제 생각과 다르네요" 갈등 없이 선 긋는 매직 문장
3-3. 무례한 질문에 대답 대신 '질문'으로 되받아치는 기술
3-4. 비꼬는 말에 '팩트'로만 대응하여 상대를 당황시키는 법
3-5. 감정을 섞지 않고 요구사항만 전달하는 'I-Message' 실전법
3-6. 갑작스러운 공격에 머리가 하얘질 때 쓰는 '비상 대피용 멘트' 리스트
Chapter 4. [루틴 설계] 어떤 비난에도 흔들리지 않는 '철갑 멘탈' 구축
4-1. 타인의 평가는 '그들의 문제'임을 선언하는 심리적 분리 루틴
4-2. 매일 아침 나를 보호하는 '심리적 바운더리' 설정 시각화
4-3. 기분 나쁜 말을 들었을 때 10분 안에 감정을 정화하는 법
4-4. "모두에게 좋은 사람일 필요는 없다" 거절의 근육 키우기
4-5. 퇴근 후 직장에서의 무례함을 집으로 들여오지 않는 스위치 전략
4-6. 나를 소중히 여기는 사람들과의 대화로 긍정 에너지를 수혈하는 법
Chapter 5. [시스템화] 다시는 누구도 당신을 함부로 대하지 못하게 하는 법
5-1. 당신의 가치를 높여 무례함이 접근조차 못 하게 만드는 '아우라' 전략
5-2. 만만한 이미지를 탈피하는 1%의 비언어적 자세와 말투의 비밀
5-3. 선을 넘는 사람에게 내리는 '3단계 경고 시스템' 구축하기
5-4. 기록의 힘: 법적/사회적 대응을 위한 무례함 아카이빙 전략
5-5. 관계의 정리: 내 인생의 정원에서 '잡초'를 뽑아내는 결단력
5-6. 무례한 세상을 '우아한 관찰자'의 시선으로 바라보는 법
에필로그: 마지막 페이지가 아닌, 당신의 첫날이 되기를.
"당신이 지금까지 당했던 진짜 이유는 능력이 부족해서가 아니라, 방어 기제의 설계도가 없었기 때문입니다. 이제 당신의 선함을 지킬 날카로운 가시를 심어드리겠습니다."
Chapter 1. [타겟 분석] 그들은 왜 하필 '당신'을 선택했는가?
1-1. 무례한 사람들이 본능적으로 찾아내는 '먹잇감'의 3가지 특징
1-2. 호의가 권리인 줄 아는 '에너지 뱀파이어' 구별법
1-3. "착한 게 아니라 약한 것" 본질을 꿰뚫는 팩트 폭격
1-4. 무례함의 5가지 유형: 비꼬기, 무시하기, 선 넘기, 가스라이팅, 갑질
1-5. 침묵이 금이 아닌 이유: 당신의 침묵이 그들에게 주는 잘못된 시그널
1-6. 사회적 지능이 낮은 사람과 악의적인 사람을 구분하는 3단계 필터
Chapter 2. [결핍 자극] 멘탈이 무너지는 순간, 당신이 잃고 있는 것들
2-1. 자고 나면 생각나는 '그때 그 말': 자존감을 갉아먹는 반추의 위험성
2-2. 관계에 에너지를 쏟느라 정작 내 삶이 정체되는 이유
2-3. 무례함을 방치했을 때 찾아오는 '만성 심리적 무기력'의 공포
2-4. 주변 사람들이 당신을 대하는 '기준점'이 무너지고 있다
2-5. 스트레스 호르몬 코르티솔이 당신의 신체적 건강을 파괴하는 과정
2-6. 억울함이라는 감정이 독이 되어 당신을 공격하게 두지 마라
Chapter 3. [압도적 해결] 웃으면서 할 말 다 하는 '심리적 아이키도'
3-1. 상대의 공격을 헛스윙으로 만드는 '3초 침묵법'의 마력
3-2. "그건 제 생각과 다르네요" 갈등 없이 선 긋는 매직 문장
3-3. 무례한 질문에 대답 대신 '질문'으로 되받아치는 기술
3-4. 비꼬는 말에 '팩트'로만 대응하여 상대를 당황시키는 법
3-5. 감정을 섞지 않고 요구사항만 전달하는 'I-Message' 실전법
3-6. 갑작스러운 공격에 머리가 하얘질 때 쓰는 '비상 대피용 멘트' 리스트
Chapter 4. [루틴 설계] 어떤 비난에도 흔들리지 않는 '철갑 멘탈' 구축
4-1. 타인의 평가는 '그들의 문제'임을 선언하는 심리적 분리 루틴
4-2. 매일 아침 나를 보호하는 '심리적 바운더리' 설정 시각화
4-3. 기분 나쁜 말을 들었을 때 10분 안에 감정을 정화하는 법
4-4. "모두에게 좋은 사람일 필요는 없다" 거절의 근육 키우기
4-5. 퇴근 후 직장에서의 무례함을 집으로 들여오지 않는 스위치 전략
4-6. 나를 소중히 여기는 사람들과의 대화로 긍정 에너지를 수혈하는 법
Chapter 5. [시스템화] 다시는 누구도 당신을 함부로 대하지 못하게 하는 법
5-1. 당신의 가치를 높여 무례함이 접근조차 못 하게 만드는 '아우라' 전략
5-2. 만만한 이미지를 탈피하는 1%의 비언어적 자세와 말투의 비밀
5-3. 선을 넘는 사람에게 내리는 '3단계 경고 시스템' 구축하기
5-4. 기록의 힘: 법적/사회적 대응을 위한 무례함 아카이빙 전략
5-5. 관계의 정리: 내 인생의 정원에서 '잡초'를 뽑아내는 결단력
5-6. 무례한 세상을 '우아한 관찰자'의 시선으로 바라보는 법
에필로그: 마지막 페이지가 아닌, 당신의 첫날이 되기를.