몸은 하나로 연결되어 있고 조금만 바로 세워도 사람의 호흡과 표정, 삶의 분위기까지 달라질 수 있다는 사실을 많은 사람들과 나누고 싶었다.
누구나 집에서 폼롤러 하나로 몸의 긴장을 풀고 정렬을 정리할 수 있도록 만든 작은 안내서다.
목차
프롤로그 근막은 무엇일까? 왜 아프게 하면 안 될까? 왜 아래에서 위로 풀어야 할까? 루틴 전, 나의 몸 점검하기 하루 정렬 15분 실전 루틴 발바닥과 발목 종아리와 허벅지 둔근과 골반 허리와 등 목 정리 앞허벅지 복부 롤링과 단전 마무리 복부 롤링 전 주의사항 두피와 측두 정리 하루 15분 정렬 요약 하루 15분 영상 따라하기 이 책의 핵심 원리 에필로그
작가 소개
작가이예솜
안영미용경락연구소 문하생 안영스승님 전수자 현 소영테라피 원장
28여년간 근막과 체형, 얼굴의 연결성을 연구하며 현장에서 수많은 고객을 관리해 왔습니다. 통증 없이 부드럽게 근막을 이완시키고, 몸과 얼굴의 균형을 회복하는 자연 치유형 테라피를 추구하고 있습니다. 전자책 『하루 15분 정렬』을 통해 누구나 집에서 쉽게 실천할 수 있는 근막 셀프케어 방법을 전하고 있습니다.
