몸의 회복 원리
건강의학

몸의 회복 원리

로렌비채
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몸의 회복 원리
듣기기능미지원파일정보PDF
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ISBN9791143822727
책 소개
몸은 왜 병들고, 어떻게 다시 균형을 찾아갈까요

몸의 회복 원리 는 질병의 이름보다 먼저 몸이 왜 병들고 어떻게 회복하려 하는지를 이해하도록 돕는 건강수업입니다.

염증과 면역, 장, 식탁과 생활습관이 몸과 어떻게 연결되어 있는지를 누구나 이해하기 쉬운 언어로 풀어내고, 오늘부터 실천할 수 있는 작은 변화를 이야기합니다.
몸을 이해하면 회복이 시작됩니다.
목차
프롤로그

PART 1. 몸은 왜 병드는가 --8
* 몸은 항상 균형을 유지하려 한다.
* 병은 어느 날 갑자기 생기지 않는다.
* 몸이 보내는 신호를 놓치면 질병이 시작된다.
* 현대인의 생활은 왜 몸을 무너뜨리는가.

PART 2. 몸은 왜 스스로 회복하려 하는가 --18
* 몸은 끊임없이 재생된다.
* 염증은 회복을 위한 과정이다.
* 면역은 나를 공격하기 위해 존재하지 않는다.
* 회복 시스템은 어떻게 작동하는가.

PART 3. 무엇이 회복을 방해하는가 --28
* 가공식품
* 혈당의 반복적인 급상승
* 만성 스트레스
* 수면 부족
* 장내 환경의 붕괴
* 움직이지 않는 생활

PART 4. 왜 식탁이 회복의 시작인가. --44
* 음식은 정보다.
* 몸은 재료가 바뀌면 달라진다.
* 항염 식단이 필요한 이유
* 장을 살리는 식사
* 혈당을 안정시키는 식사

PART 5. 회복은 오늘부터 시작된다. --55
* 몸은 늦지 않았다.
* 하루 한 끼의 힘
* 몸의 신호를 읽는 습관
* 평생 건강을 만드는 생활
* 회복은 연결된다.

에필로그 -- 몸을 이해하는 순간, 선택이 달라집니다.
작가 소개
  • 작가로렌비채
긴 시간 질병을 겪은 뒤, 27년 동안 식탁과 생활습관을 바꾸며 몸의 변화를 관찰하고 기록해 왔습니다. 음식과 장, 염증과 면역, 생활습관이 건강에 미치는 영향을 공부하며 오랜 시간 건강과 회복에 관한 글을 써왔습니다.
현재는 그 경험과 공부를 바탕으로 로렌비채 건강수업 시리즈를 집필하고 
있습니다.
질병의 이름보다 몸의 원리를 이해하고, 일상의 식탁과 생활에서 실천할 수 있는 건강의 지혜를 누구나 이해하기 쉬운 언어로 전하고자 합니다.
몸을 이해하면 회복이 시작됩니다.
치유작가 로렌비채
출판사
작가와