최정순의 산림치유 지도 매뉴얼
인문

최정순의 산림치유 지도 매뉴얼

최정순
황소걸음
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소장
17,600 ⓒ
최정순의 산림치유 지도 매뉴얼
듣기기능미지원파일정보PDF
총 용량40.7MB이용기기
ISBN9791174460196
책 소개
생명철학이자 최근 대체 의학으로 주목받는 아유르베다 치유 이론에 숲해설 경험20년과 산림치유 지도 활동 경험5년을 결합한 산림치유 지도 안내서다.
목차
머리말
서론 : 산림치유와 아유르베다

들어가기 : 만남-마음 치유를 위한 준비 활동
1. 숲에서 만남 그 소중함에 대하여
2. 숲 바라보기
3. 호흡과 호흡 명상
4. 바른 자세에 대하여
5. 간단한 체조와 숲 스트레칭

펼치기 1 : 자연 바라보기-그 속에서 나 찾기
1. 죄 만들지 않는 생명의 숲
2. 나무를 안고-나무의 시간, 나의 시간
3. 숲, 길가에 피어난 작은 꽃-온 세상에 박수를
4. 숲의 길, 사랑으로 가는 길
5. 나는 똥이야, 애벌레가 아니야
6. 돌도 나이를 먹으면
7. 아름다운 새살 고리

펼치기 2 : 웃고 놀기-자연과 하나 되기
1. 어린 시절 놀이를 응용한 치유 놀이
2. 웃음 치유 놀이
3. 운동이나 춤을 추면서 하는 치유 놀이
4. 짝을 정해서 하는 치유 놀이
5. 여럿이 하는 치유 놀이
6. 만들면서 치유하기

펼치기 3 : 걷고 사랑하고 춤추기-나 바라보기
1. 말없이 혼자 걷기
2. 발바닥 명상 후 맨발 걷기어싱
3. 부부 함께 걷기태교 걷기
4. 물 치유
5. 통나무 하늘 보기
6. 나무 치유
7. 손 마사지

펼치기 4 : 휴식-나 만나기 1
1. 통나무나 벤치 위의 쉼 치유 
2. 자연과 하나 되는 천문 명상
3. 나와 닮은 자연물 찾으면서 마음 들여다보기
4. 명상 전 이완 스트레칭
5. 명상을 돕는 흠향
6. 바람 치유풍욕

펼치기 5 : 명상-나 만나기 2
1. 숲에서 하는 하타 요가, MBSR 마음 챙김 명상
2. 숲 보디 스캔
3. 햇빛 치유
4. 시각 명상트라타카 명상
5. ‘멍 때리기’와 요가 니드라 명상텐트 명상
6. 나무 명상
7. 독수리 치유 명상
8. 자애 명상
9. 자유로운 영혼을 위한 비움 명상
10. 숲 소리 명상

접기 : 차 마시기와 나누기-나와 세상, 사랑과 감사의 삶
1. 차 마시기
2. 나누기

맺는말
작가 소개
  • 작가최정순
삼성병원 수간호사와 초등학교 보건교사로 일했고, 지금은 숲해설가이자 산림치유 지도사입니다. 산림치유의 이론적 배경을 찾아 대학원에서 아유르베다를 공부했으며, 산림치유에 아유르베다 이론을 접목한 논문으로 박사 학위를 받았습니다. ‘서울시 숲길 여행’을 오랫동안 진행하고, ‘쭉정이 공예’ 개인전과 초대전을 여러 차례 열었습니다. 용인시와 안양시가 운영하는 치유의숲에서 5년 동안 산림치유 프로그램을 진행했습니다. 펴낸 책으로 《쭉정아! 뭐가 되고 싶어?》가 있습니다.
출판사
황소걸음