인생은 쓰고 달다
자기계발

인생은 쓰고 달다

이혜연쓰달
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소장
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인생은 쓰고 달다
듣기기능미지원파일정보PDF
총 용량2.0 MB이용기기
ISBN9791143823915
책 소개
인생이 쓰다고 느껴질 때 우리는 단번에 삶을 바꿀 대단한 방법부터 찾곤 한다. 하지만 저자를 다시 일으킨 것은 거창한 결심이 아니라 한 문장을 쓰고, 몸을 조금 움직이고, 감사 한 가지를 발견하는 작은 반복이었다.

인생은 쓰고 달다는 경제적 위기와 관계의 흔들림을 지나며 저자가 자신을 다시 믿게 된 과정을 담은 회복 에세이이자 실천서다. 쓰기를 통해 뒤엉킨 감정과 현실 사이에 거리를 만들고, 달리기와 등산으로 무너진 자신감을 몸으로 다시 세우며, 감사일기로 힘든 현실 속에서도 남아 있는 삶의 단맛을 발견한다.

이 책은 아픔을 억지로 긍정하라고 말하지 않는다. 감사는 아픔을 지우는 설탕이 아니라 아픔만이 전부는 아니라는 균형이라고 이야기한다. 완벽하게 지속하는 사람보다 멈춘 뒤에도 다시 돌아오는 사람이 결국 자신의 삶을 바꿀 수 있다고 전한다.

본문과 함께 7일 실천편, 4주 습관 트래커, 주간 돌아보기, 나의 회복 사용설명서를 수록했다. 변화하고 싶지만 무엇부터 시작해야 할지 막막한 40대 직장인, 삶의 방향을 다시 세우고 싶은 독자라면 오늘 할 수 있는 가장 작은 한 걸음을 이 책과 함께 시작할 수 있다.
목차
목차
저자 소개  습관으로 인생을 바꾸는 사람, 쓰달
프롤로그  인생의 쓴맛을 단맛으로 바꾸는 방법

1장 쓰기  흐릿한 마음을 선명하게 만드는 가장 정직한 방법
1-1  왜 하필 쓰기인가
1-2  긍정확언을 어색함 너머로 데려가는 법
1-3  감정의 배출구에서 삶의 설계도로
1-4  오늘 내가 할 수 있는 작은 일부터 기록하기

2장 달리기와 등산  한계를 넘어 단단한 몸을 만드는 법
2-1  기록보다 나를 믿는 힘
2-2  마흔 이후의 기초 체력 설계
2-3  달리기는 움직이는 명상이다
2-4  정상에서 배운 인생의 속도

3장 감사일기  인생의 단맛을 발견하는 마음의 안경
3-1  쓴 하루에 감사 한 스푼
3-2  감사는 성격이 아니라 기술이다
3-3  관계를 회복시키는 감사의 언어
3-4  내일을 기대하게 만드는 마감 문장

4장 더 나은 내일  오늘 내가 할 수 있는 세 가지 실천
4-1  루틴이 자유를 만든다
4-2  혼자 버티지 않고 함께 성장하기
4-3  완벽주의를 내려놓고 일단 시작하기
4-4  인생의 하프타임에서 다시 시작하기

실천편  7일 쓰·달·감 리셋
워크북  4주 습관 트래커
에필로그  쓰달과 함께 오늘부터 1일
작가 소개
  • 작가이혜연쓰달
쓰달 이혜연은 23년 차 공무원이자 40대 성장과 습관을 기록하는 사람이다. 임상병리학을 전공하고 보건 행정 현장에서 일하며 건강과 일상을 연결하는 일을 해왔다.

경제적 위기와 관계의 흔들림을 겪은 뒤 쓰기, 달리기, 등산, 감사일기를 통해 자신을 다시 세우기 시작했다. 10킬로미터 마라톤 완주와 100대 명산 도전을 이어가며, 완벽하게 해내는 것보다 멈춘 뒤에도 다시 돌아오는 힘이 중요하다는 것을 삶으로 실천하고 있다.

현재 건강, 배움, 나눔을 꾸준히 실천하며 40대 직장인의 두 번째 인생 준비를 돕는 콘텐츠를 만들고 있다. 언젠가 서로의 배움과 성장을 나누는 자기계발 놀이터 북카페를 만드는 것이 꿈이다.
출판사
작가와