자기계발
불태워도 재가 되지 않는 법
안영준
렌티파이
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- 소장
- 5,500 ⓒ
| 듣기기능 | 미지원 | 파일정보 | |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 1.2 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791124303900 | ||
책 소개
밤 11시에도 울리는 업무 메신저, 식탁 위의 노트북, 평일의 연장이 되어 버린 주말. 주 52시간제가 무색하게 여전히 지쳐 가는 대한민국 직장인 4명 중 1명 이상이 번아웃을 겪는 시대. 이 책은 "성공과 건강 중 하나를 고르라"는 낡은 명제를 정면으로 반박합니다.
번아웃의 조기 신호를 알아채는 법부터, 사회가 정해준 성공 공식을 벗어나 나만의 기준을 세우는 법, 전략적으로 거절하는 기술, 시간이 아닌 에너지를 관리하는 법, 그리고 의지력 대신 흔들리지 않는 시스템을 만드는 법까지.
야망을 포기하지 않으면서도 오래 지속 가능한 나만의 워라밸을 설계하도록 돕는 실전 가이드입니다.
번아웃의 조기 신호를 알아채는 법부터, 사회가 정해준 성공 공식을 벗어나 나만의 기준을 세우는 법, 전략적으로 거절하는 기술, 시간이 아닌 에너지를 관리하는 법, 그리고 의지력 대신 흔들리지 않는 시스템을 만드는 법까지.
야망을 포기하지 않으면서도 오래 지속 가능한 나만의 워라밸을 설계하도록 돕는 실전 가이드입니다.
목차
프롤로그 당신은 성공과 건강 중 하나를 고를 필요가 없다
1장 당신이 놓치고 있는 번아웃의 신호
· 몸이 먼저 보내는 red flag
· 슬며시 스며드는 감정의 신호
· 브레인 포그, 머리에 낀 안개
· 나만의 조기 경보 시스템 만들기
2장 나만의 기준으로 성공을 재정의하라
· 사회가 정해준 성공 공식에서 벗어나기
· 나만의 성공 프레임워크 세우기
· 의미 있는 지표와 이정표 만들기
3장 전략적으로 거절하는 기술
· 우리는 왜 '예스'를 멈추지 못할까
· 진짜 통하는 거절의 기술
· '선택적으로 응하는 사람'이라는 평판
4장 에너지 관리, 당신의 비밀 무기
· 나의 에너지 패턴 이해하기
· 네 가지 에너지와 관리법
· 실전 에너지 관리 전략
· 왜 시간보다 에너지인가
5장 흔들리지 않는 시스템 만들기
· 하루의 토대 설계하기
· 주간·월간 지속 사이클
· 나만의 지원 인프라 구축하기
에필로그 모든 것을 하나로 잇다
부록
저자 소개
면책 조항
1장 당신이 놓치고 있는 번아웃의 신호
· 몸이 먼저 보내는 red flag
· 슬며시 스며드는 감정의 신호
· 브레인 포그, 머리에 낀 안개
· 나만의 조기 경보 시스템 만들기
2장 나만의 기준으로 성공을 재정의하라
· 사회가 정해준 성공 공식에서 벗어나기
· 나만의 성공 프레임워크 세우기
· 의미 있는 지표와 이정표 만들기
3장 전략적으로 거절하는 기술
· 우리는 왜 '예스'를 멈추지 못할까
· 진짜 통하는 거절의 기술
· '선택적으로 응하는 사람'이라는 평판
4장 에너지 관리, 당신의 비밀 무기
· 나의 에너지 패턴 이해하기
· 네 가지 에너지와 관리법
· 실전 에너지 관리 전략
· 왜 시간보다 에너지인가
5장 흔들리지 않는 시스템 만들기
· 하루의 토대 설계하기
· 주간·월간 지속 사이클
· 나만의 지원 인프라 구축하기
에필로그 모든 것을 하나로 잇다
부록
저자 소개
면책 조항