완벽하게 망친 하루도 기록이 된다
자기계발

완벽하게 망친 하루도 기록이 된다

리키티 킴
유페이퍼
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소장
9,600 ⓒ
완벽하게 망친 하루도 기록이 된다
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량5.5 MB이용기기
ISBN9791176261715
책 소개
《완벽하게 망친 하루도 기록이 된다》는 완벽한 삶(갓생)을 강요하는 사회적 압력 속에서 좌절하고 번아웃에 시달리는 이들을 위한 실용적인 안내서입니다. 이 책은 실패를 단순히 외면하거나 긍정적으로 포장하는 대신, ‘완벽하게 망친 하루’조차도 성장을 위한 귀중한 데이터로 인식하고 체계적으로 기록하는 ‘적응적 기록법’을 제시합니다. 판단 없는 관찰, 패턴 분석, 인지 재평가, 적응적 반복, 통합의 5단계 ‘적응적 성찰 주기’를 통해 독자는 자신의 경험을 객관적으로 분석하고, 부정적인 자기 비난에서 벗어나 실질적인 문제 해결 능력과 회복탄력성을 기를 수 있습니다. 작은 행동 실험을 통해 점진적인 변화를 시도하고, 기록 강박과 중단의 함정까지도 성장의 기회로 삼는 이 방법은, 외부 기준이 아닌 ‘나만의 충분함’을 찾아 지속 가능한 자기 성장을 이루도록 돕습니다. 완벽주의라는 허상에서 벗어나, 불완전함을 포용하며 진정한 나 자신을 구축하는 가장 현실적이고 강력한 도구가 될 것입니다.
"아이디션과 내용초안 검수단계에서 AI 활용하였습니다."
목차
Chapter 1통찰을 행동으로: 적응적 반복의 다리
Chapter 2실패에 유연해지는 태도가 회복탄력성을 만든다
Chapter 3실패는 감정이 아니라 데이터다
Chapter 4적응적 성찰 주기: 실패를 성장으로 바꾸는 방법
Chapter 5객관적 관찰과 사실 기록
Chapter 6패턴 분석: 나의 행동 스크립트를 해독하는 기술
Chapter 7자기 비판을 데이터로 전환하는 적응적 재평가 주기
Chapter 8통찰을 행동으로 바꾸는 적응적 반복
Chapter 9일상 속 작은 실패를 성장 데이터로 전환하는 실용적 적용법
Chapter 10기록 강박을 넘어 지속가능한 성장을 위한 기록
Chapter 11저널링 중단을 성장의 데이터로 전환하는 법
Chapter 12완벽주의 강박에서 벗어나 나만의 삶을 구축하는 법
판권 페이지
작가 소개
  • 작가리키티 킴
리키티 킴은 글쓰기라는 막막한 바다에서 표류하는 이들에게 나침반이 되어주는 작가.
이야기 만드는 법을 체계적으로 정립했다.

그는 글쓰기가 소수의 재능 있는 이들만의 전유물이 아니라, 기술과 감각을 익히면 누구나 즐길 수 있는 창작의 영역임을 강조한다. 오늘도 그는 모니터 앞에서 망설이는 예비 작가들에게 "당신의 이야기는 반드시 쓰여져야 한다"고 말하며, 가장 현실적이고 구체적인 가이드를 제시하고 있다.
출판사
유페이퍼