자기계발
메타관찰자
김준연
유페이퍼
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- 소장
- 5,900 ⓒ
| 듣기기능 | TTS지원 | 파일정보 | EPUB |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 2.7 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791176332330 | ||
책 소개
[메타관찰자 소개]
“의지력을 탓하지 마세요. 당신의 ‘인생 설계도’가 잘못되었을 뿐입니다.”
반복되는 실패, 무기력, 후회되는 선택의 고리를 끊어내는 ‘메타관찰자’의 힘!
왜 우리는 매번 같은 실수를 반복할까요? 왜 결심은 작심삼일에 그치고, 특정 사람이나 상황 앞에서 늘 똑같은 감정의 수렁에 빠질까요?
심리학자나 성공한 사람들은 ‘의지’를 강조하지만, 사실 우리의 행동은 의지가 아니라 보이지 않는 **‘내면의 구조’**에 의해 이미 결정되어 있습니다. 이 책은 당신을 ‘노력의 지옥’에서 꺼내어, 자신의 삶을 조종하는 전제와 해석의 구조를 객관적으로 바라보는 **[메타관찰자]**의 위치로 이동시켜 드립니다.
[이 책이 필요한 분들]
- “난 원래 이래”라며 변화를 포기하고 싶은 분
- 감정 기복이 심해 일상 생활이 흔들리는 분
- 인간관계에서 늘 비슷한 패턴으로 상처받는 분
- 메타인지라는 개념을 삶에 어떻게 적용할지 막막한 분
- 노력하면 할수록 더 깊은 자책에 빠지는 분
[이 책을 읽고 나면 알게 되는 것들]
1. 행동의 원천: 내가 왜 그런 행동을 할 수밖에 없었는지 그 ‘설계도(구조)’를 목격하게 됩니다.
2. 해석의 유예: 감정이 폭발하기 직전, 상황을 객관화하여 평온을 유지하는 법을 배웁니다.
3. 위치의 이동: 삶이라는 경기장에서 뛰는 ‘플레이어’가 아닌, 경기를 조율하는 ‘감독(메타관찰자)’의 시선을 갖게 됩니다.
4. 실전 적용: 부록으로 제공되는 ‘워크북’을 통해 당장 오늘부터 내 삶의 구조를 해부할 수 있습니다.
[저자의 한마디]
“이 책은 해결책을 주는 책이 아닙니다. 당신을 문제를 바라보는 ‘새로운 위치’로 이동시키는 책입니다. 위치가 바뀌면, 당신이 보던 세계는 저절로 바뀝니다.”
[목차 요약]
1부. 선택은 자유롭다는 착각: 우리가 왜 같은 패턴에 갇히는지에 대하여
2부. 보이지 않는 구조: 전제, 인식, 해석이 만드는 거대한 필터
3부. 알이 먼저인가, 닭이 먼저인가: 순.....
“의지력을 탓하지 마세요. 당신의 ‘인생 설계도’가 잘못되었을 뿐입니다.”
반복되는 실패, 무기력, 후회되는 선택의 고리를 끊어내는 ‘메타관찰자’의 힘!
왜 우리는 매번 같은 실수를 반복할까요? 왜 결심은 작심삼일에 그치고, 특정 사람이나 상황 앞에서 늘 똑같은 감정의 수렁에 빠질까요?
심리학자나 성공한 사람들은 ‘의지’를 강조하지만, 사실 우리의 행동은 의지가 아니라 보이지 않는 **‘내면의 구조’**에 의해 이미 결정되어 있습니다. 이 책은 당신을 ‘노력의 지옥’에서 꺼내어, 자신의 삶을 조종하는 전제와 해석의 구조를 객관적으로 바라보는 **[메타관찰자]**의 위치로 이동시켜 드립니다.
[이 책이 필요한 분들]
- “난 원래 이래”라며 변화를 포기하고 싶은 분
- 감정 기복이 심해 일상 생활이 흔들리는 분
- 인간관계에서 늘 비슷한 패턴으로 상처받는 분
- 메타인지라는 개념을 삶에 어떻게 적용할지 막막한 분
- 노력하면 할수록 더 깊은 자책에 빠지는 분
[이 책을 읽고 나면 알게 되는 것들]
1. 행동의 원천: 내가 왜 그런 행동을 할 수밖에 없었는지 그 ‘설계도(구조)’를 목격하게 됩니다.
2. 해석의 유예: 감정이 폭발하기 직전, 상황을 객관화하여 평온을 유지하는 법을 배웁니다.
3. 위치의 이동: 삶이라는 경기장에서 뛰는 ‘플레이어’가 아닌, 경기를 조율하는 ‘감독(메타관찰자)’의 시선을 갖게 됩니다.
4. 실전 적용: 부록으로 제공되는 ‘워크북’을 통해 당장 오늘부터 내 삶의 구조를 해부할 수 있습니다.
[저자의 한마디]
“이 책은 해결책을 주는 책이 아닙니다. 당신을 문제를 바라보는 ‘새로운 위치’로 이동시키는 책입니다. 위치가 바뀌면, 당신이 보던 세계는 저절로 바뀝니다.”
[목차 요약]
1부. 선택은 자유롭다는 착각: 우리가 왜 같은 패턴에 갇히는지에 대하여
2부. 보이지 않는 구조: 전제, 인식, 해석이 만드는 거대한 필터
3부. 알이 먼저인가, 닭이 먼저인가: 순.....
목차
판권 페이지
저자 서문
프롤로그
목차 『메타관찰자』
1부 | 선택은 자유롭다는 착각
1장. 우리는 선택하고 있다고 믿는다
2장. 행동은 가장 마지막에 나타난다
3장. 감정은 원인이 아니라 결과다
2부 | 보이지 않는 구조
4장. 전제라는 필터
5장. 인식은 자동으로 발생하지 않는다
6장. 해석이 세계를 만든다
3부 | 알이 먼저인가, 닭이 먼저인가
7장. 전제와 인식·해석의 순환 구조
8장. 구조 안에 있는 한 구조는 보이지 않는다
4부 | 메타관찰자의 탄생
9장. 메타관찰자란 무엇인가
10장. 위치가 바뀌면 세계가 바뀐다
11장. 메타관찰은 ‘모두를 보는 것’이 아니다
5부 | 메타관찰의 실제 작동 방식
12장. 전제를 관찰하는 법
13장. 인식의 범위를 설계하라
14장. 해석을 유예하는 기술
6부 | 반복에서 벗어나는 구조
15장. 왜 같은 선택으로 돌아가는가
16장. 구조를 유지하는 방법
17장. 선택은 그다음 문제다
에필로그
부록
메타관찰자 자기 점검 질문 20
일상 상황별 구조 해부 예시
메타관찰 체크리스트 (매일/매주 점검)
저자 서문
프롤로그
목차 『메타관찰자』
1부 | 선택은 자유롭다는 착각
1장. 우리는 선택하고 있다고 믿는다
2장. 행동은 가장 마지막에 나타난다
3장. 감정은 원인이 아니라 결과다
2부 | 보이지 않는 구조
4장. 전제라는 필터
5장. 인식은 자동으로 발생하지 않는다
6장. 해석이 세계를 만든다
3부 | 알이 먼저인가, 닭이 먼저인가
7장. 전제와 인식·해석의 순환 구조
8장. 구조 안에 있는 한 구조는 보이지 않는다
4부 | 메타관찰자의 탄생
9장. 메타관찰자란 무엇인가
10장. 위치가 바뀌면 세계가 바뀐다
11장. 메타관찰은 ‘모두를 보는 것’이 아니다
5부 | 메타관찰의 실제 작동 방식
12장. 전제를 관찰하는 법
13장. 인식의 범위를 설계하라
14장. 해석을 유예하는 기술
6부 | 반복에서 벗어나는 구조
15장. 왜 같은 선택으로 돌아가는가
16장. 구조를 유지하는 방법
17장. 선택은 그다음 문제다
에필로그
부록
메타관찰자 자기 점검 질문 20
일상 상황별 구조 해부 예시
메타관찰 체크리스트 (매일/매주 점검)