감정에 휘둘리지 않고 단호해지는 법
자기계발

감정에 휘둘리지 않고 단호해지는 법

마음 스위치
스타크북스
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감정에 휘둘리지 않고 단호해지는 법
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량4.6 MB이용기기
ISBN9791143514639
책 소개
이 책은 감정적 동요 없이 합리적인 의사결정을 내릴 수 있도록 돕는 실용적인 지침서입니다. 일상과 업무에서 마주하는 다양한 갈등 상황을 분석하고, 객관적 기준에 따라 단호하게 대처하는 방법을 단계별로 제시합니다. 동시에 타인에 대한 이해와 배려를 유지하는 소통 기법을 다루어, 냉철함과 자비로움이 공존하는 인간관계를 구축하도록 안내합니다.  스트레스 상황에서도 평정심을 유지하는 법, 타인의 감정에 휩쓸리지 않고 자신의 입장을 명확히 전달하는 법, 그리고 장기적으로 이익이 되는 결정을 내리는 통찰력을 얻게 될 것입니다. 자기통제력 향상과 원활한 대인관계를 동시에 추구하는 이들에게 유용한 방법론을 제공합니다.
목차
판권 페이지
1장. 감정의 본질과 의사결정의 상관관계
1-1절. 감정이 판단에 미치는 영향 분석
1-2절. 충동적 반응이 초래하는 문제들
1-3절. 이성적 뇌와 감정적 뇌의 작동 원리
1-4절. 자기 객관화를 위한 첫걸음
2장. 사실과 감정을 분리하는 기술
2-1절. 상황을 있는 그대로 바라보는 훈련
2-2절. 타인의 감정과 나의 감정 경계 짓기
2-3절. 인지 오류를 교정하는 논리적 사고법
2-4절. 데이터 기반의 문제 상황 인식
3장. 흔들리지 않는 단호함의 원칙
3-1절. 단호함과 공격성의 근본적 차이
3-2절. 명확한 개인적 기준 설정하기
3-3절. 거절에 대한 부채감 극복 방법
3-4절. 원칙을 지키는 일관된 태도 유지법
4장. 냉철함 속의 따뜻한 자비
4-1절. 자비로운 태도가 가져오는 관계적 이점
4-2절. 동정심과 공감의 올바른 활용
4-3절. 비판 없이 상황을 수용하는 기술
4-4절. 타인의 입장을 고려하는 포용적 사고
5장. 단호하고 부드러운 의사소통법
5-1절. 사실에 기반한 피드백 전달 기술
5-2절. 존중을 담아 반대 의견을 표명하는 법
5-3절. 비언어적 표현이 소통에 미치는 효과
5-4절. 방어적 태도를 낮추는 대화의 기술
6장. 갈등 상황에서의 균형 잡기
6-1절. 직장 내 업무적 갈등 해결 방안
6-2절. 사적 관계에서의 대립 완화법
6-3절. 압박과 스트레스 환경에서의 평정심 유지
6-4절. 상호 이익을 창출하는 협상 전략
7장. 지속 가능한 내면의 통제력 강화
7-1절. 일상에서 실천하는 감정 조절 루틴
7-2절. 스스로를 향한 엄격함과 자비의 조화
7-3절. 실패와 좌절을 객관적으로 분석하는 법
7-4절. 냉철함과 따뜻함을 완성하는 삶의 태도
작가 소개
  • 작가마음 스위치
마음 스위치 (Mind Switch)
복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 불교의 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트.
어려운 교리나 형식을 걷어내고, "오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법"을 탐구합니다. 
불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
출판사
스타크북스