인문
변화의 방법
김병근
유페이퍼
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- 소장
- 7,000 ⓒ
| 듣기기능 | TTS지원 | 파일정보 | EPUB |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 0.3 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791144411173 | ||
책 소개
프롤로그: 변화는 결심이 아니라 ‘방법’이다
우리는 매일 수많은 결심을 하며 살아갑니다. "올해는 꼭 운동을 습관화해야지." "더 이상 미루지 않는 삶을 살아야지." "새로운 도전으로 내 삶의 판도를 바꿔봐야지."
하지만 얼마 지나지 않아 예전의 익숙한 모습으로 돌아간 자신을 발견하곤 합니다. 그리고는 스스로를 탓하며 자책하죠. "나는 왜 이렇게 의지가 약할까?" 하고 말입니다.
그러나 분명하게 말씀드립니다. 당신이 변화에 실패했던 이유는 의지력이 부족해서가 아니라, 단지 ‘올바른 방법’을 몰랐기 때문입니다.
의지만으로는 삶을 바꿀 수 없습니다
많은 사람이 변화를 강한 결단력이나 정신력의 문제로 오해합니다. 하지만 인간의 의지력은 한정된 자원과 같아서 일상의 스트레스와 피로 앞에서 쉽게 고갈됩니다. 결심만으로 삶을 바꾸려 하는 것은 연료가 떨어진 자동차를 힘으로만 밀어서 산을 넘으려는 것과 같습니다.
진정한 변화를 만드는 것은 일시적인 열정이 아니라, 지속 가능한 시스템과 구체적인 행동 전략입니다.
작은 행동의 누적: 거대한 목표를 당장 실행할 수 있는 최소 단위로 쪼개는 기술
환경의 재설계: 의지력을 쓰지 않아도 저절로 움직이게 만드는 환경 구축
심리적 저항 극복: 변화를 두려워하는 뇌의 본능을 유연하게 다루는 법
이 책이 당신에게 전하는 약속
《변화의 방법》은 단순한 구호나 막연한 동기부여에 그치지 않습니다. 삶의 작은 정체부터 커다란 터닝 포인트까지, 원하는 방향으로 자신을 재설계할 수 있도록 돕는 실전 나침반입니다.
이 책을 통해 여러분은 다음을 얻게 될 것입니다.
나를 가로막던 고질적인 행동 패턴의 원인 파악
막연한 목표를 즉각적인 실천으로 바꾸는 행동 공식
지치지 않고 변화를 일상으로 정착시키는 선순환 구조
이제, 새로운 당신을 만날 시간입니다
변화는 거창한 사건으로 시작되지 않습니다. 오늘 이 책을 펴고 첫 발을 내딛는 작은 선택, 그 순간부터 이미 변화의 톱니바퀴는 돌아가기 시작했습니다.
.....
우리는 매일 수많은 결심을 하며 살아갑니다. "올해는 꼭 운동을 습관화해야지." "더 이상 미루지 않는 삶을 살아야지." "새로운 도전으로 내 삶의 판도를 바꿔봐야지."
하지만 얼마 지나지 않아 예전의 익숙한 모습으로 돌아간 자신을 발견하곤 합니다. 그리고는 스스로를 탓하며 자책하죠. "나는 왜 이렇게 의지가 약할까?" 하고 말입니다.
그러나 분명하게 말씀드립니다. 당신이 변화에 실패했던 이유는 의지력이 부족해서가 아니라, 단지 ‘올바른 방법’을 몰랐기 때문입니다.
의지만으로는 삶을 바꿀 수 없습니다
많은 사람이 변화를 강한 결단력이나 정신력의 문제로 오해합니다. 하지만 인간의 의지력은 한정된 자원과 같아서 일상의 스트레스와 피로 앞에서 쉽게 고갈됩니다. 결심만으로 삶을 바꾸려 하는 것은 연료가 떨어진 자동차를 힘으로만 밀어서 산을 넘으려는 것과 같습니다.
진정한 변화를 만드는 것은 일시적인 열정이 아니라, 지속 가능한 시스템과 구체적인 행동 전략입니다.
작은 행동의 누적: 거대한 목표를 당장 실행할 수 있는 최소 단위로 쪼개는 기술
환경의 재설계: 의지력을 쓰지 않아도 저절로 움직이게 만드는 환경 구축
심리적 저항 극복: 변화를 두려워하는 뇌의 본능을 유연하게 다루는 법
이 책이 당신에게 전하는 약속
《변화의 방법》은 단순한 구호나 막연한 동기부여에 그치지 않습니다. 삶의 작은 정체부터 커다란 터닝 포인트까지, 원하는 방향으로 자신을 재설계할 수 있도록 돕는 실전 나침반입니다.
이 책을 통해 여러분은 다음을 얻게 될 것입니다.
나를 가로막던 고질적인 행동 패턴의 원인 파악
막연한 목표를 즉각적인 실천으로 바꾸는 행동 공식
지치지 않고 변화를 일상으로 정착시키는 선순환 구조
이제, 새로운 당신을 만날 시간입니다
변화는 거창한 사건으로 시작되지 않습니다. 오늘 이 책을 펴고 첫 발을 내딛는 작은 선택, 그 순간부터 이미 변화의 톱니바퀴는 돌아가기 시작했습니다.
.....
목차
판권 페이지
프롤로그
제 1부 변화의 방법
변화의 방법
광야시대와 가나안 시대의 영성비교
구약과 신약의 차이
그래도 괜찮습니다.
기도는 ''''영적 공명''''이다
길위에 풍선하나
김박사님의 30,000km 순환
김박사님의 생의 나침판
김박사님의 생체 에느지
김박사님의 영적에느지와 신유은사
깽깽이 뛰기
꿈에 대하여
나그네와 순례자
나는 하나님 앞에 서 있는가?
나는 더 이상 오래 살고 싶지 않습니다.
나는 왜 달리는가
나라의 흥망성쇄
나와 에수님과의 인격적인 만남
나의 심장은 지금도 뛰고 있다.
제2부 낚시에 배운다.
낚시에서 배운다.
나폴레옹 리드쉽에 대한 역사적 교훈
나폴레옹의 100일 천하
나폴레옹의 몰락
남이 간다고 해서
네팔과 한국우파 시위의 상징적 비교
노출치료에 대하여
기독교상담과 일반상담과 차이와 보완
놀이와 일속에서
눈물의 힘
늙어감의 증상들
다 같지 않다.
다 좋고 다 나쁘지 않다.
다양성의 한계
단순이 최고이다.
대통령을 선택하는 눈
더 이상 물러설 곳이 없습니다.
더 이상의 것
돈과 청직이 정신
동성애자들의 생각
제 3부 멈춤에서 탈출
멈춤에서 탈출
두가지 고통
두개의 창
두려움의 강을 건너야 합니다.
때와 기도가 차매
똥개가 짖는다.
뚱뚱한 새는 날지 못한다.
레바논의 눈물
릴레이 경주
마가다락방과 영적세계의 법칙
마귀의 실제적인 역사
마귀의 전략
마귀의 전략과 속임수
마라톤의 유익
마음상한자를 고치며
마중물에 대하여
막사이사이 대통령의 소통
멋진 경기
몸은 정직하다.
일상의 루틴이 빚어낸 기적
프롤로그
제 1부 변화의 방법
변화의 방법
광야시대와 가나안 시대의 영성비교
구약과 신약의 차이
그래도 괜찮습니다.
기도는 ''''영적 공명''''이다
길위에 풍선하나
김박사님의 30,000km 순환
김박사님의 생의 나침판
김박사님의 생체 에느지
김박사님의 영적에느지와 신유은사
깽깽이 뛰기
꿈에 대하여
나그네와 순례자
나는 하나님 앞에 서 있는가?
나는 더 이상 오래 살고 싶지 않습니다.
나는 왜 달리는가
나라의 흥망성쇄
나와 에수님과의 인격적인 만남
나의 심장은 지금도 뛰고 있다.
제2부 낚시에 배운다.
낚시에서 배운다.
나폴레옹 리드쉽에 대한 역사적 교훈
나폴레옹의 100일 천하
나폴레옹의 몰락
남이 간다고 해서
네팔과 한국우파 시위의 상징적 비교
노출치료에 대하여
기독교상담과 일반상담과 차이와 보완
놀이와 일속에서
눈물의 힘
늙어감의 증상들
다 같지 않다.
다 좋고 다 나쁘지 않다.
다양성의 한계
단순이 최고이다.
대통령을 선택하는 눈
더 이상 물러설 곳이 없습니다.
더 이상의 것
돈과 청직이 정신
동성애자들의 생각
제 3부 멈춤에서 탈출
멈춤에서 탈출
두가지 고통
두개의 창
두려움의 강을 건너야 합니다.
때와 기도가 차매
똥개가 짖는다.
뚱뚱한 새는 날지 못한다.
레바논의 눈물
릴레이 경주
마가다락방과 영적세계의 법칙
마귀의 실제적인 역사
마귀의 전략
마귀의 전략과 속임수
마라톤의 유익
마음상한자를 고치며
마중물에 대하여
막사이사이 대통령의 소통
멋진 경기
몸은 정직하다.
일상의 루틴이 빚어낸 기적