최고들의 일하는 방식, 일심(一心)
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최고들의 일하는 방식, 일심(一心)

마음 스위치
스타크북스
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최고들의 일하는 방식, 일심(一心)
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량6.1 MB이용기기
ISBN9791143514509
책 소개
최고들의 일하는 방식, 일심은 다중 작업의 비효율성을 극복하고 단일 집중의 힘을 통해 업무 성과를 극대화하는 구체적인 방법론을 제시합니다. 이 책을 통해 주의력 분산을 막고 한 번에 하나의 작업에 몰입하는 체계적인 전략을 학습할 수 있습니다. 인지 과학적 근거와 실제 사례를 바탕으로 집중력을 설계하고 유지하는 실용적인 지침을 제공합니다. 업무 생산성을 높이고 목표 달성에 걸리는 시간을 단축하고자 하는 전문가들에게 실질적인 해결책과 행동 원칙을 전달하는 실무 지침서입니다. 이를 통해 개인의 역량을 최적화하고 한계를 돌파하는 업무 환경을 스스로 구축할 수 있습니다.
목차
판권 페이지
1장 집중의 재정의와 다중 작업의 함정
1-1절 멀티태스킹이 뇌 인지 능력에 미치는 영향
1-2절 주의력 분산이 업무 생산성을 낮추는 구조
1-3절 한 번에 하나씩 처리하는 일심의 행동 원리
1-4절 최고들이 선택한 단일 집중의 업무 기준
2장. 환경 설계: 몰입을 위한 공간과 시간 구축
2-1절. 방해 요소를 차단하는 물리적 환경 구성법
2-2절. 디지털 기기 사용의 통제와 최적화 전략
2-3절. 개인 생체 리듬에 맞춘 최적 업무 시간표
2-4절. 몰입의 시작을 유도하는 일상적 업무 의식
3장. 목표 세분화: 한계를 깨는 과제 관리
3-1절. 거대한 목표를 최소 실행 단위로 분해하기
3-2절. 객관적 우선순위 설정을 위한 판단 매트릭스
3-3절. 일일 핵심 과제 한 가지 선정 및 배치
3-4절. 진행 상황의 시각화와 주기적 피드백 시스템
4장. 인지 자원 관리: 지치지 않는 뇌의 조건
4-1절. 의지력 고갈을 예방하는 에너지 분배 체계
4-2절. 전략적 휴식과 수면이 업무 효율에 미치는 역할
4-3절. 업무 집중력을 지속시키는 영양 섭취와 운동 루틴
4-4절. 고압적인 업무 스트레스 상황에서의 인지 회복법
5장. 실행력 강화: 지연 행동을 극복하는 전략
5-1절. 업무를 미루게 만드는 심리적 원인과 패턴 분석
5-2절. 즉각적인 업무 착수를 돕는 5분 실행 규칙
5-3절. 완벽주의를 대체하는 완료주의적 사고방식의 도입
5-4절. 작은 실패를 행동 교정 데이터로 활용하는 방법
6장. 심층 몰입: 한계를 돌파하는 딥 워크 기술
6-1절. 얕은 작업을 줄이고 심리적 장벽을 넘는 딥 워크
6-2절. 장시간 고도 집중을 위한 주의력 전환 훈련
6-3절. 예측 불가능한 외부 변수에 대처하는 유연성 확보
6-4절. 업무 성과를 가속하는 몰입의 임계점 돌파 과정
7장. 일심의 내재화: 지속 가능한 성장 시스템
7-1절. 단일 집중 원칙을 조직의 업무 문화로 확장하기
7-2절. 업무 집중력과 개인 삶의 .....
작가 소개
  • 작가마음 스위치
마음 스위치 (Mind Switch)
복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 불교의 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트.
어려운 교리나 형식을 걷어내고, "오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법"을 탐구합니다. 
불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
출판사
스타크북스