역경을 성장의 스승으로 삼는 법
자기계발

역경을 성장의 스승으로 삼는 법

마음 스위치
스타크북스
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역경을 성장의 스승으로 삼는 법
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량4.8 MB이용기기
ISBN9791143514493
책 소개
이 책은 위기 상황을 논리적으로 분석하고 이를 성장의 기회로 전환하는 구체적인 방법론을 제시합니다. 멘탈 연금술이라는 개념을 통해 스트레스와 실패를 관리 가능한 데이터로 분해하고, 이를 바탕으로 개인의 문제 해결 능력을 강화하는 과정에 집중합니다. 책에서 제공하는 체계적인 사고 훈련과 실천 가이드를 통해 일상적인 어려움부터 중대한 위기까지 유연하게 대처할 수 있는 회복탄력성을 구축하게 됩니다. 위로를 건네는 것을 넘어, 고난의 구조를 파악하고 자신만의 전략을 수립하여 장기적인 목표 달성과 자기 계발에 직접적으로 활용할 수 있는 실용적인 지침서입니다.
목차
판권 페이지
1장 고난의 본질 파악하기
1-1절 역경이 발생하는 메커니즘
1-2절 위기 상황에서의 인지 편향
1-3절 고난을 바라보는 관점의 전환
1-4절 실패를 데이터로 분류하는 방법
2장. 멘탈 연금술의 기초
2-1절. 멘탈 연금술의 정의와 원리
2-2절. 감정과 사실 분리하기
2-3절. 부정적 에너지를 동력으로 바꾸는 기술
2-4절. 회복탄력성을 위한 기본 사고방식
3장. 내면의 자원 발굴하기
3-1절. 현재 보유한 자산과 강점 평가
3-2절. 과거의 극복 사례 분석
3-3절. 통제 가능한 변수와 불가능한 변수 구분
3-4절. 자기 객관화를 통한 현실 점검
4장 고난을 원료로 가공하는 과정
4-1절 스트레스를 분해하는 4단계 프로세스
4-2절 위기 속에서 핵심 문제 도출하기
4-3절 단기적 대응과 장기적 해결책의 균형
4-4절 해결을 위한 행동 계획 수립
5장. 성장과 기적을 만드는 실행 전략
5-1절. 작은 성취를 통한 자신감 재구축
5-2절. 자원 배분과 시간 관리의 최적화
5-3절. 피드백 수용과 궤도 수정
5-4절. 장애물 발생 시 대처 매뉴얼
6장. 멘탈 방어막 구축과 유지
6-1절. 일상적인 스트레스 관리 시스템
6-2절. 번아웃 방지를 위한 에너지 충전법
6-3절. 외부의 부정적 영향 차단하기
6-4절. 지속 가능한 정신적 체력 기르기
7장. 스승이 된 역경과 새로운 도약
7-1절. 고난의 경험을 자산으로 기록하기
7-2절. 변화된 자신의 가치 재평가
7-3절. 더 높은 목표를 위한 도약 준비
7-4절. 타인과 사회에 기여하는 성장의 완성
작가 소개
  • 작가마음 스위치
마음 스위치 (Mind Switch)
복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 불교의 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트.
어려운 교리나 형식을 걷어내고, "오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법"을 탐구합니다. 
불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
출판사
스타크북스