나를 사랑한다는 것에 대한 오해와 진실
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나를 사랑한다는 것에 대한 오해와 진실

마음 스위치
스타크북스
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나를 사랑한다는 것에 대한 오해와 진실
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량5.1 MB이용기기
ISBN9791143514974
책 소개
이 책은 자기애에 대한 사회적 오해를 바로잡고 실질적인 자기 돌봄의 방법을 제시합니다. 이기심과 진정한 자비의 경계를 명확히 이해함으로써 타인과의 갈등 없이 스스로를 보호하는 기술을 습득할 수 있습니다. 피상적인 위로를 배제하고 심리학적 근거를 바탕으로 자기 수용의 단계별 과정을 안내합니다. 이를 통해 내면의 비판자를 잠재우고 건강한 자존감을 형성하는 구체적인 행동 지침을 얻게 됩니다. 자신을 잃어버린 채 타인의 기준에 맞춰 살아가는 사람들에게 주체적인 삶의 방향성을 제공하는 실용적인 지침서 역할을 합니다.
목차
판권 페이지
1장. 가짜 자기애와 진짜 자기애의 구별
1-1절. 현대 사회가 규정하는 자기애의 오류
1-2절. 이기주의와 자기 돌봄의 결정적 차이
1-3절. 왜 우리는 자책하는 것에 익숙해졌는가
1-4절. 진정한 자기 자비의 심리학적 정의
2장. 내면의 비판자와 마주하기
2-1절. 내 안의 가혹한 심판자 인식하기
2-2절. 과거의 상처가 만들어낸 왜곡된 거울
2-3절. 완벽주의라는 이름의 자기 학대
2-4절. 비판의 목소리를 관찰자의 시선으로 바라보기
3장. 이기심을 넘어서는 자비의 기술
3-1절. 나를 있는 그대로 수용하는 연습
3-2절. 실수와 실패를 대하는 새로운 태도
3-3절. 타인의 기대에서 벗어나는 심리적 독립
3-4절. 조건 없는 자기 긍정의 힘
4장. 관계 속에서 나를 지키는 경계선 설정
4-1절. 건강한 관계를 위한 심리적 거리두기
4-2절. 죄책감 없이 거절하는 의사소통법
4-3절. 희생을 강요하는 관계 끊어내기
4-4절. 나를 존중할 때 비로소 시작되는 타인 존중
5장. 일상에서 실천하는 구체적 자기 돌봄
5-1절. 신체적 에너지를 회복하는 휴식의 기술
5-2절. 감정의 소진을 막는 마음 챙김 루틴
5-3절. 나만을 위한 시간과 공간 확보하기
5-4절. 긍정적 자아상을 강화하는 매일의 습관
6장. 위기를 극복하는 자기 회복력
6-1절. 무기력이 찾아올 때의 현실적 대처법
6-2절. 자기 비하의 늪에서 빠르게 빠져나오기
6-3절. 통제할 수 없는 상황을 수용하는 지혜
6-4절. 실패를 성장의 발판으로 전환하는 관점
7장. 진정한 자비가 이끄는 삶의 변화
7-1절. 내면의 평화가 가져오는 일상의 안정감
7-2절. 타인을 향한 건강한 이타심의 발현
7-3절. 목적과 의미가 이끄는 주체적 삶의 설계
7-4절. 나를 사랑함으로써 완성되는 온전한 독립
작가 소개
  • 작가마음 스위치
마음 스위치 (Mind Switch)
복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 불교의 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트.
어려운 교리나 형식을 걷어내고, "오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법"을 탐구합니다. 
불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
출판사
스타크북스