오늘도 나를 돌보다
건강의학

오늘도 나를 돌보다

박남심
작가와
0 (0명)
2명이 읽었어요
원스토리 앱에서 볼 수 있는 작품이에요.
패스 오퍼링
소장
6,000 ⓒ
오늘도 나를 돌보다
듣기기능미지원파일정보PDF
총 용량0.5 MB이용기기
ISBN9791143824219
책 소개
자기돌봄은 나를 위한 이기심이나 사치가 아니라,
건강하고 행복한 삶을 위한 가장 기본적인 태도입니다.

이 책은 몸과 마음, 삶을 살피며
지금의 나에게 필요한 돌봄이 무엇인지 알아가도록 안내합니다.

오늘도 나를 돌보는 작은 선택이
결국 더 나은 나의 삶을 만듭니다.
목차
목  차

PROLOGUE

PART 1. 자기돌봄은 삶의 태도이다
         나를 잃어버린 사람들
PART 2. 첫 번째 수업 : 건강에 대한 책임감
         몸을 돌보는 것은 나를 사랑하는 것이다
PART 3. 두 번째 수업 : 신체에 대한 책임감
         움직임은 몸과 마음을 살리는 일이다
PART 4. 세 번째 수업 : 영양관리에 대한 책임감
         잘 먹는 것이 나를 사랑하는 방법이다
PART 5. 네 번째 수업 : 스트레스 관리에 대한 책임감
         마음을 돌보는 것은 삶을 돌보는 일이다
PART 6. 다섯 번째 수업 : 영적성장에 대한 책임감
         내면을 돌보는 것은 삶의 방향을 돌보는 일이다
PART 7. 여섯 번째 수업 : 대인관계에 대한 책임감
         좋은 관계는 나를 잃지 않는 데서 시작된다
PART 8. 자기돌봄은 결국 습관이다.
         나를 돌보는 삶은 작은 습관에서 시작된다

부  록
1. 30일 자기돌봄 챌린지
2. 매일 10분, 나를 돌보는 시간
3. 자기돌봄 다이어리
4. 감정일기
5. 감사일기
6. 100가지 자기돌봄 리스트
작가 소개
  • 작가박남심
아동학 박사이자 교육 현장에서 아동, 부모, 교사의 성장과 마음을 오래 바라보아 온 교육자입니다.

사람의 삶과 건강한 성장을 연구하며 자기돌봄의 개념과 가치를 탐구해 왔습니다.
자기돌봄을 단순한 휴식이나 자기관리의 차원을 넘어,
몸과 마음, 삶을 균형 있게 돌보며 자신을 존중하는 삶의 태도​로 바라봅니다.

연구와 현장의 경험을 바탕으로
누구나 자신의 삶에서 자기돌봄을 실천할 수 있도록 돕고 있습니다.
출판사
작가와