오늘을 생생하게 살아내는 깨달음의 기술
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오늘을 생생하게 살아내는 깨달음의 기술

마음 스위치
스타크북스
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오늘을 생생하게 살아내는 깨달음의 기술
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량1.8 MB이용기기
ISBN9791143514905
책 소개
이 책은 현재에 집중하여 삶의 질을 높이는 구체적인 방법론을 제시한다. 과거의 실수에 대한 반복적인 후회와 아직 오지 않은 미래에 대한 막연한 불안은 사람의 인지적 자원을 지속적으로 소모시킨다. 이러한 심리적 패턴을 분석하고, 주의력을 현재의 순간으로 되돌리는 인지 행동 전략과 실용적인 기법을 체계적으로 설명한다. 독자는 이 책을 통해 불필요한 생각의 고리를 끊어내고 당면한 현실의 과제에 몰입하는 기술을 습득할 수 있다. 이는 일상의 생산성을 향상시키고 스트레스를 관리하는 데 직접적인 도움을 준다. 심리학적 근거를 바탕으로 구성되어 일상의 통제감을 회복하고자 하는 이들에게 실효성 있는 지식과 적용 가능한 기술을 제공한다.
목차
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작가 소개
  • 작가마음 스위치
마음 스위치 Mind Switch
복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 불교의 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트.
어려운 교리나 형식을 걷어내고, "오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법"을 탐구합니다. 
불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
출판사
스타크북스