통제할 수 없는 것에 에너지를 쏟지 마라
자기계발

통제할 수 없는 것에 에너지를 쏟지 마라

마음 스위치
스타크북스
0 (0명)
2명이 읽었어요
유료 작품은 원스토리 앱에서 이용 할 수 있어요.
패스 오퍼링
소장
7,600 ⓒ
통제할 수 없는 것에 에너지를 쏟지 마라
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량3.1 MB이용기기
ISBN9791143514691
책 소개
이 책은 현대인이 일상과 업무에서 겪는 에너지 고갈 문제를 해결하기 위한 실용적인 지침서입니다. 자신이 통제할 수 있는 영역과 통제할 수 없는 영역을 명확히 구분하는 기준을 배우게 됩니다. 외부 환경이나 타인의 행동처럼 개인이 바꿀 수 없는 요소에 낭비되던 시간과 인지적 자원을 회수하여, 오직 자신의 행동과 선택이라는 핵심 영역에 집중하는 구체적인 방법론을 제시합니다. 이를 통해 불필요한 스트레스를 최소화하고 문제 해결 능력을 향상시키며, 궁극적으로 목표 달성과 자기 계발의 효율을 극대화할 수 있습니다. 한정된 에너지를 전략적으로 분배하여 업무 생산성을 높이고 삶의 주도권을 되찾고자 하는 이들에게 명확한 방향성과 실천 도구를 제공합니다.
목차
판권 페이지
1장. 통제의 본질과 에너지의 이해
1-1절. 현대인의 에너지 고갈 원인 분석
1-2절. 통제의 환상이 가져오는 부작용
1-3절. 통제 이분법의 개념과 활용
1-4절. 한정된 인지 자원의 전략적 가치
2장. 통제할 수 없는 영역의 식별
2-1절. 타인의 감정과 행동에 대한 오해
2-2절. 과거의 결과와 외부 환경의 한계
2-3절. 불확실한 미래를 향한 소모적 가정
2-4절. 일상 속 통제 불가능 변수 목록화
3장. 불필요한 에너지 낭비 차단하기
3-1절. 과도한 반응성을 낮추는 인지 훈련
3-2절. 정보 과부하 환경에서의 차단 기술
3-3절. 무의미한 논쟁과 갈등에서 벗어나기
3-4절. 완벽주의의 함정과 수용의 기술
4장. 통제 가능한 핵심 영역으로의 전환
4-1절. 나의 반응과 태도 재설정하기
4-2절. 현재의 행동에 집중하는 프로세스
4-3절. 우선순위에 기반한 선택의 기준
4-4절. 개인적 가치와 목표의 일치화
5장. 효율적인 에너지 분배 시스템 구축
5-1절. 시간과 주의력의 시각화 기법
5-2절. 중요도와 통제력을 결합한 매트릭스
5-3절. 루틴을 통한 의지력 소모 최소화
5-4절. 피드백 루프를 활용한 자원 재배치
6장. 일상과 업무의 실전 적용 전략
6-1절. 직장 내 인간관계 스트레스 관리법
6-2절. 통제할 수 없는 업무 위기 대처법
6-3절. 개인 생활의 불안 요소 통제하기
6-4절. 디지털 환경에서의 주도권 확보
7장. 집중하는 삶을 지속하는 지혜
7-1절. 유연한 사고방식의 내재화 과정
7-2절. 실패와 좌절을 다루는 관점의 전환
7-3절. 지속 가능한 성장을 위한 회복 탄력성
7-4절. 진정한 자율성을 완성하는 삶의 태도
작가 소개
  • 작가마음 스위치
마음 스위치 (Mind Switch)
복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 불교의 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트.
어려운 교리나 형식을 걷어내고, "오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법"을 탐구합니다. 
불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
출판사
스타크북스