흔들리는 시대를 살아가는 단단한 태도
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흔들리는 시대를 살아가는 단단한 태도

마음 스위치
스타크북스
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흔들리는 시대를 살아가는 단단한 태도
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
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ISBN9791143514769
책 소개
현대 사회의 급격한 변화 속에서 개인의 중심을 유지하는 방법론을 제시한다. 이 책은 외부 환경에 좌우되지 않는 내적 기준을 설정하고, 이를 일상에서 실천하는 구체적인 행동 원칙을 설명한다. 자신의 가치관을 점검하고, 예측 불가능한 위기 상황에서 합리적인 의사결정을 내리는 인지적 틀을 습득한다. 스트레스 관리와 대인 관계의 갈등을 통제하는 실용적인 지침을 통해 불확실성을 통제 가능한 요소로 전환하는 방법을 배운다. 개인의 장기적인 성장과 안정을 구축하려는 독자에게 실질적인 전략과 지식을 전달한다.
목차
판권 페이지
1장. 변화의 본질과 개인의 위치
1-1절. 현대 사회의 불확실성 이해하기
1-2절. 외부의 변화와 내부의 반응
1-3절. 통제할 수 있는 것과 없는 것의 구분
1-4절. 흔들림을 인정하는 객관적 시선
2장. 중심을 잡는 내면의 기준 설정
2-1절. 개인의 핵심 가치관 발굴
2-2절. 타인의 기준에서 벗어나는 법
2-3절. 우선순위 재정립과 시간 관리
2-4절. 스스로 결정하고 책임지는 훈련
3장. 단단한 멘탈을 위한 인지 재구성
3-1절. 왜곡된 사고 패턴의 발견
3-2절. 위기를 기회로 해석하는 관점
3-3절. 객관적 현실 인식과 문제 해결
3-4절. 감정에 매몰되지 않는 정보 처리
4장. 일상을 지탱하는 루틴의 힘
4-1절. 규칙적인 생활의 심리적 효과
4-2절. 작은 습관이 만드는 삶의 방파제
4-3절. 에너지 고갈을 막는 휴식의 기술
4-4절. 지속 가능한 목표 설정과 실행
5장. 관계 속에서 나를 지키는 태도
5-1절. 건강한 경계선 설정의 원칙
5-2절. 불필요한 갈등을 피하는 소통법
5-3절. 타인의 평가에 의연하게 대처하기
5-4절. 독립적인 개인들의 연대와 협력
6장. 위기 상황에서의 실전 대처법
6-1절. 예상치 못한 실패에 대한 대응
6-2절. 회복탄력성을 높이는 행동 전략
6-3절. 대안 탐색과 유연한 경로 수정
6-4절. 과거의 경험을 자산으로 전환하기
7장. 흔들림 없는 삶의 지속적 유지
7-1절. 성장의 궤적을 기록하고 평가하기
7-2절. 변화하는 환경에 맞춘 가치관 업데이트
7-3절. 장기적 안목으로 삶의 방향 설정
7-4절. 단단한 태도가 만드는 삶의 질 향상
작가 소개
  • 작가마음 스위치
마음 스위치 (Mind Switch)
복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 불교의 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트.
어려운 교리나 형식을 걷어내고, "오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법"을 탐구합니다. 
불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
출판사
스타크북스