모든 것은 지나간다, 그러니 안심하라
자기계발

모든 것은 지나간다, 그러니 안심하라

마음 스위치
스타크북스
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모든 것은 지나간다, 그러니 안심하라
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량5.0 MB이용기기
ISBN9791143514851
책 소개
이 책은 불교의 핵심 철학인 제행무상을 현대인의 삶에 적용하여 불안과 스트레스를 관리하는 실용적인 방법을 제시한다. 영원한 것은 없다는 사실을 인지함으로써 과거의 후회나 미래의 걱정에 얽매이지 않고 현재에 집중하는 기술을 습득할 수 있다. 삶의 변화를 위협이 아닌 자연스러운 과정으로 인식하도록 돕는 구체적인 행동 지침과 인지 재구성 기법을 제공한다. 인간관계, 경력, 재정적 어려움 등 일상에서 직면하는 다양한 위기 상황을 객관적으로 분석하고 유연하게 대처하는 능력을 기르는 데 중점을 둔다. 통제할 수 없는 상황에 대한 집착을 버리고 삶의 주도권을 회복하여 안정적인 멘탈리티를 구축하고자 하는 이들에게 실질적인 해결책을 제공하는 지침서다.
목차
판권 페이지
1장. 변화의 수용과 제행무상의 이해
1-1절. 영원한 것은 없다는 현실 인식
1-2절. 집착이 만들어내는 불안의 메커니즘
1-3절. 현대 심리학으로 풀어본 제행무상
1-4절. 변화를 인정할 때 찾아오는 심리적 해방감
2장. 일상의 스트레스와 고통 다루기
2-1절. 위기 상황을 객관화하는 관찰의 기술
2-2절. 통제할 수 없는 과거와 단절하기
2-3절. 불확실한 미래에 대한 통제욕 내려놓기
2-4절. 현재의 순간에 온전히 집중하는 훈련
3장. 인간관계의 유연성 확보하기
3-1절. 관계의 생성과 소멸을 자연스럽게 받아들이기
3-2절. 타인에 대한 비합리적 기대치 조정
3-3절. 이별과 상실에서 빠르게 회복하는 법
3-4절. 타인에게 의존하지 않는 독립적 자아 구축
4장. 경력과 성공의 재설정
4-1절. 성공과 실패의 굴곡을 대하는 평정심
4-2절. 직장 내 갈등과 위기를 기회로 전환하기
4-3절. 타인과의 비교를 멈추고 자신의 속도 찾기
4-4절. 상황에 맞춘 유연한 목표 설정과 궤도 수정
5장. 노화와 건강에 대한 새로운 시각
5-1절. 신체의 자연스러운 변화를 긍정하는 태도
5-2절. 질병과 노화에 대한 기저 불안 통제하기
5-3절. 신체적 한계 속에서 발견하는 삶의 의미
5-4절. 마음챙김을 통한 건강한 생활 습관 형성
6장. 소유와 물질적 가치의 한계
6-1절. 물질적 성취가 주는 일시적 만족의 이해
6-2절. 재정적 손실을 극복하는 회복탄력성 강화
6-3절. 소유물을 줄이고 심리적 여유 공간 확보하기
6-4절. 물질적 집착을 버림으로써 얻는 진정한 안정감
7장. 궁극적인 평화와 멘탈리티 구축
7-1절. 급변하는 환경 속에서 나만의 중심 잡기
7-2절. 스스로에게 관용을 베푸는 자기 자비 실천
7-3절. 매 순간을 온전히 경험하고 흘려보내는 태도
7-4절. 모든 것은 지나간다는 사실이 주는 완전한 안심
작가 소개
  • 작가마음 스위치
마음 스위치 (Mind Switch)
복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 불교의 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트.
어려운 교리나 형식을 걷어내고, "오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법"을 탐구합니다. 
불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
출판사
스타크북스