삶이라는 나그네길에서 길을 잃었을 때
자기계발

삶이라는 나그네길에서 길을 잃었을 때

마음 스위치
스타크북스
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소장
7,600 ⓒ
삶이라는 나그네길에서 길을 잃었을 때
듣기기능TTS지원파일정보EPUB
총 용량4.8 MB이용기기
ISBN9791143514875
책 소개
이 책은 삶의 방향성을 상실한 현대인에게 불교 철학을 바탕으로 한 실용적인 방향키를 제공합니다. 책에 제시된 단계별 질문들을 통해 자신의 현재 위치를 객관적으로 파악하고, 불필요한 집착과 불안을 덜어내는 방법을 학습할 수 있습니다. 일상에서 즉각적으로 적용 가능한 명상 기법과 자기 성찰 도구를 포함하여, 개인의 삶의 목적지를 스스로 재설정하도록 돕습니다. 외부의 기준이 아닌 내면의 목소리에 집중하는 체계적인 가이드를 통해, 문제 해결 능력을 향상시키고 삶의 주도권을 회복하는 구체적인 행동 계획을 수립하게 됩니다. 방황하는 시기를 자기 성장의 기회로 전환하고자 하는 이들에게 실질적인 방법론을 제시하는 안내서입니다.
목차
판권 페이지
1장. 멈춤: 길을 잃었다는 사실을 인정하기
1-1절. 궤도 이탈을 자각하는 순간의 의미
1-2절. 불안을 통제하려는 시도 멈추기
1-3절. 방황을 실패로 규정하는 인식의 오류
1-4절. 호흡에 집중하며 현재의 위치 파악하기
2장. 관찰: 현재의 나를 바라보는 불교의 시선
2-1절. 무아: 고정된 자아라는 환상 깨기
2-2절. 연기: 나의 괴로움이 형성된 조건들
2-3절. 제행무상: 변하지 않는 것은 없음을 수용하기
2-4절. 객관적인 자기 상태를 기록하는 관찰 훈련
3장. 비움: 무거워진 배낭의 짐 덜어내기
3-1절. 타인의 기대라는 이름의 무거운 짐
3-2절. 과거의 후회와 미래의 불안 분리하기
3-3절. 소유에 대한 집착이 만들어내는 고통
3-4절. 일상에서 실천하는 마음의 최소주의
4장. 질문: 내면을 향한 붓다의 첫 번째 물음
4-1절. 나는 지금 어디를 향해 걷고 있는가
4-2절. 그 목적지는 진정 누가 정한 것인가
4-3절. 무엇이 나의 발걸음을 무겁게 하는가
4-4절. 체계적인 질문으로 내면의 해답 끌어내기
5장. 통찰: 외부의 기준에서 벗어나는 지혜
5-1절. 사회적 성공이라는 개념의 한계 분석
5-2절. 비교하는 마음이 초래하는 판단의 맹점
5-3절. 팔정도에서 찾는 실용적인 삶의 균형
5-4절. 외부의 소음을 차단하는 일상 속 고요의 시간
6장. 재설정: 새로운 목적지를 향한 나침반 맞추기
6-1절. 나의 본질적 가치와 핵심 욕구 대면하기
6-2절. 도착지가 아닌 여정 자체를 목적화하기
6-3절. 자기 자비를 바탕으로 한 새로운 목표 설정
6-4절. 변화에 대응하는 유연한 계획 수립 방법
7장. 걷기: 다시 시작하는 나그네를 위한 실천
7-1절. 작은 보폭으로 시작하는 하루의 실천 루틴
7-2절. 장애물을 마주했을 때의 마음챙김 자세
7-3절. 결과에 연연하지 않는 주도적 행동의 가치
7-4절. 매 순간을 온전히 경험하는 일상 걷기 명상
작가 소개
  • 작가마음 스위치
마음 스위치 (Mind Switch)
복잡한 세상을 살아가는 현대인을 위해 불교의 지혜를 쉬운 일상 언어로 풀어내는 마인드 프로젝트.
어려운 교리나 형식을 걷어내고, "오늘 당장 내 삶에 적용하는 마음 정돈법"을 탐구합니다. 
불안과 스트레스, 관계의 피로에 지친 이들이 언제든 마음을 리셋하고 고요를 되찾을 수 있도록 일상 밀착형 지혜를 전합니다.
출판사
스타크북스