자기계발
걱정 총량의 법칙
정광일
유페이퍼
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- 소장
- 5,000 ⓒ
| 듣기기능 | TTS지원 | 파일정보 | EPUB |
|---|---|---|---|
| 총 용량 | 0.3 MB | 이용기기 | |
| ISBN | 9791144400160 | ||
책 소개
이미 충분히 애쓴 당신에게 건네는 가장 따스한 위로와 해방의 기록
"늘 치열하게 살지 않으면 인생이 무너질 거라는 공포 속에서, 당신의 내면은 지금 안 안부 안녕하십니까?"
눈을 뜨는 순간부터 타인의 속도계와 비교 성적표를 마주하며 벼랑 끝으로 스스로를 몰아세우는 현대인들. 사회가 정한 잣대와 기준에 갇혀 단 1초의 멈춤조차 낙오가 될까 두려워 피투성이가 된 발을 이끌고 질주를 거듭하고 있습니다.
이 책은 쉼 없이 채찍질을 가하며 스스로를 착취하는 방전의 악순환 속에서 허덕이는 이들에게 묵직하고도 다정한 구원의 메시지를 건네는 에세이입니다.
이 책이 당신에게 건네는 약속
치열하지 않아도 무너지지 않는 삶: 세상의 차가운 강박에서 벗어나, 잠시 멈춰 서도 대지는 단단하다는 자연의 섭리를 전합니다.
게으름이 아닌 온전한 회복: 쉼을 죄악시하는 왜곡된 프레임을 깨부수고, 지친 신경계에 평온한 산소를 공급하는 진짜 회복의 기술을 안내합니다.
비교의 덫에서의 해방: 타인의 눈부신 전광판을 외면하고, 나만의 고유한 보폭과 숨소리로 인생의 악보를 채워가는 법을 일깨워줍니다.
스스로 발행하는 무기한 휴식 승인서: 외부의 거창한 승인을 기다리지 않고, 내 손으로 직접 영혼의 주권을 선언하며 해방의 문서를 작성하는 법을 가르쳐줍니다.
불안이 비워낸 자리에 피어나는 진짜 삶: 내일의 폭풍우를 오늘로 끌어오지 않는 지혜를 통해, 오늘 하루의 경계선 안에서 누리는 찬란한 평온과 행복을 선사합니다.
"늘 치열하게 살지 않으면 인생이 무너질 거라는 공포 속에서, 당신의 내면은 지금 안 안부 안녕하십니까?"
눈을 뜨는 순간부터 타인의 속도계와 비교 성적표를 마주하며 벼랑 끝으로 스스로를 몰아세우는 현대인들. 사회가 정한 잣대와 기준에 갇혀 단 1초의 멈춤조차 낙오가 될까 두려워 피투성이가 된 발을 이끌고 질주를 거듭하고 있습니다.
이 책은 쉼 없이 채찍질을 가하며 스스로를 착취하는 방전의 악순환 속에서 허덕이는 이들에게 묵직하고도 다정한 구원의 메시지를 건네는 에세이입니다.
이 책이 당신에게 건네는 약속
치열하지 않아도 무너지지 않는 삶: 세상의 차가운 강박에서 벗어나, 잠시 멈춰 서도 대지는 단단하다는 자연의 섭리를 전합니다.
게으름이 아닌 온전한 회복: 쉼을 죄악시하는 왜곡된 프레임을 깨부수고, 지친 신경계에 평온한 산소를 공급하는 진짜 회복의 기술을 안내합니다.
비교의 덫에서의 해방: 타인의 눈부신 전광판을 외면하고, 나만의 고유한 보폭과 숨소리로 인생의 악보를 채워가는 법을 일깨워줍니다.
스스로 발행하는 무기한 휴식 승인서: 외부의 거창한 승인을 기다리지 않고, 내 손으로 직접 영혼의 주권을 선언하며 해방의 문서를 작성하는 법을 가르쳐줍니다.
불안이 비워낸 자리에 피어나는 진짜 삶: 내일의 폭풍우를 오늘로 끌어오지 않는 지혜를 통해, 오늘 하루의 경계선 안에서 누리는 찬란한 평온과 행복을 선사합니다.
목차
목차
Prologue. 이미 몫을 다 채운 당신에게
Chapter 1. 왜 내 삶의 총량은 늘 불안으로 가득 찼을까
Chapter 2. ''''걱정 총량의 법칙''''이란 무엇인가
Chapter 3. 일어나지 않은 일에 쏟아붓는 감정의 가성비
Chapter 4. 완벽주의라는 이름의 보이지 않는 감옥
Chapter 5. 타인의 평가에서 나를 해방시키는 심리 방어선
Chapter 6. 뇌를 퇴근시키는 기술 : 머릿속 브라우저 탭 끄기
Chapter 7. 지금 이 순간에 닻을 내리는 현재 집중법
Chapter 8. 번아웃이 오기 전에 반드시 알아차려야 하는 신호들
Chapter 9. 이미 충분히 애쓴 당신에게 건네는 휴식의 허가증
Chapter 10. 걱정이 사라진 자리에 피어나는 진짜 내 삶
Epilogue. 오늘 밤, 당신의 마음을 재우며
참고문헌 (References)
판권 페이지
Prologue. 이미 몫을 다 채운 당신에게
Chapter 1. 왜 내 삶의 총량은 늘 불안으로 가득 찼을까
Chapter 2. ''''걱정 총량의 법칙''''이란 무엇인가
Chapter 3. 일어나지 않은 일에 쏟아붓는 감정의 가성비
Chapter 4. 완벽주의라는 이름의 보이지 않는 감옥
Chapter 5. 타인의 평가에서 나를 해방시키는 심리 방어선
Chapter 6. 뇌를 퇴근시키는 기술 : 머릿속 브라우저 탭 끄기
Chapter 7. 지금 이 순간에 닻을 내리는 현재 집중법
Chapter 8. 번아웃이 오기 전에 반드시 알아차려야 하는 신호들
Chapter 9. 이미 충분히 애쓴 당신에게 건네는 휴식의 허가증
Chapter 10. 걱정이 사라진 자리에 피어나는 진짜 내 삶
Epilogue. 오늘 밤, 당신의 마음을 재우며
참고문헌 (References)
판권 페이지